Китобҳои худидоракунии кӯмаки иҷтимоие, ки барои онҳое, ки бо мушкилоти иҷтимоӣ ташвишоваранд (SAD), мехоҳанд, ки мехоҳанд, ки фаъолияти шахсии худро беҳтар намоянд. Ин китобҳо доираи васеи мавзӯъҳоро, аз он ҷумла забони ҷисмонӣ , малакаҳои самарабахши суханварӣ ва оммавии одамонро фаро мегиранд. Тавре ки ба монанди китобҳои худкома барои ташвиш, онҳое, ки барои малакаҳои касбӣ бояд бодиққат интихоб шаванд.
Дар соли 2008 тадқиқот муайян карда шуд, ки китобҳои беҳтарини худтаъминкунӣ дорои хусусиятҳои ба ҳам монанд мебошанд. Инҳо дохилӣ дар илм ҳастанд (чӣ мо номи "далелҳои асосиро" номбар мекунем), дар бораи он чизе, ки ба шумо ваъда дода шудааст, воқеан дуруст аст (бояд "шифо" ваъда накунад), ки дар роҳнамоии пешниҳодшуда муфассалтар аст, ва ҳеҷ гуна нодуруст ё дурӯғ надоштан иттилоот (чӣ ном дорад "ягон зарар").
1 - Чӣ тавр бо касе сӯҳбат кардан: 92 Хуршед барои муваффақиятҳои калон дар муносибатҳо
Муаллиф Леви Lowndes ҳаёти худро ба омӯзиши санъати муоширати муваффақ бахшид. Дар бораи чӣ гуна сӯҳбат ба касе , ӯ 92 стратегияи муваффақиятро дар муносибат бо одамоне, ки табиатан ба шумо ҷалб мекунад, пешниҳод менамояд.
Маслиҳатҳо мавзӯъҳое мебошанд, ки мисли аввалин тасвирҳо, сӯҳбатҳои хурд , забонҳои ҷисмонӣ ва алоқа мебошанд. Lowndes ба таври бесобиқа ва бевосита менависад, ҳатто ба онҳо маслиҳатҳои ҷолибро медиҳад, то шумо онҳоро ба ёд оред, масалан, "Rubberneck ҳуҷраи".
2 - Одамонҳо: Рушди Шабакаи шахсии шумо
PeopleSmart як роҳи амалӣ барои такмил додани самаранокии шахсии шумо дар муносибатҳои касбӣ ва шахсӣ мебошад. Ин китоби мазкур нақшаи чорасозӣ барои беҳтар намудани ҳашт ҳоли малакаи шахсӣ бо истифодаи мисолҳо, асбобҳо ва машқҳо пешниҳод мекунад.
3 - Чӣ гуна фавран бо касе пайваст шавед
Чӣ тавр ба зудӣ бо касе пайваст шудан , Leil Lowndes тасаввур мекунад, ки чӣ гуна қувват кардани консепсия, ки пешгӯиҳои эмотсионалӣ барои муваффақият дар тиҷорат ва муносибатҳои шахсӣ шинохта шудаанд. Технологияҳои таҳқиқотӣ ба шумо кӯмак мерасонанд, то шумо дар тамоми соҳаҳои ҳаёти худ эҳтиром ва фармонбардорӣ кунед.
4 - Гуфтугӯи сӯҳбат
Гуфтугӯи телефонӣ бо суханони Алан Гарнер барои такмили малакаҳои мубоҳисавӣ ва коҳиш додани ташвишҳои иҷтимоӣ пешниҳод мекунад . Маслиҳат мавзӯъҳоро, ба монанди навъҳои гуногуни саволҳо, ки шумо метавонед ҳангоми сӯҳбат пурсед, чӣ гуна гӯш кардан ва чӣ гуна гирифтани муколамаро гиред.
5 - Санъати тасвирии хурд
Санъати хуби хурокии хурд метавонад аз маслиҳат аз мутахассис оид ба коммуникатсия Debra Fine дар бораи бастани хурд сӯҳбат кунад. Аз он ҷумла стратегияҳо ва усулҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки шуморо аз сустии зӯроварӣ, такмил додани қобилияти шунавоӣ беҳтар гардонед ва сӯҳбатро сар кунед. Дар ҳоле, ки ин китоб дар қаламрави этикӣ ба назар мерасид, он барои онҳое, ки аз ташвишҳои иҷтимоӣ бархурдоранд, муфид хоҳанд буд.
6 - Омўзгорони одамон: Чӣ тавр ба худ мубориза бурдан, дигаронро гӯш кунед ва душманонро ҳал кунед
Одамон аз ҷониби Роберт Болтон таҷрибаи коммуникатсионии коммуникатсионӣ ба шумо кӯмак мерасонад, ки ба шумо кӯмаки муваффақ гарданд.
Муаллиф 12 монеаҳои маъмултаринро ба коммуникатсия, ки муносибатҳои марбут ба он ва чӣ тавр ба онҳо бартараф кардани онҳоро тафтиш мекунанд, тафтиш мекунад. Стратегияҳо ба мавзӯъҳои пӯшида, масалан, малакаҳои гӯшӣ, эътимоднокӣ, ҳалли муноқишаҳо ва самаранокии истифода бурдани онҳо (ҳангоме ки баъзан восита аз натиҷаи ташвишоварӣ) истифода мешаванд.
7 - Китоби китобҳои дақиқи бадан
Китобномаи аслии бадании бадан ба дастур барои фаҳмидан ва омӯхтани тарзи беҳтар кардани муносибатҳои ғайричашмдошти коммуникатсионӣ мебошад . Ба онҳо маслиҳатҳо оид ба тарзи хондан ва фикрҳои дигар тавассути забони худ ва тарзи дурустии он бо забони бадании худ фиристода мешаванд. Азбаски аксарияти чизҳое, ки шумо мегӯед, тавассути бадан ва садои овеза интиқол дода мешавад, ҳунармандии забонҳои ҷисмонӣ бояд ҳангоми рӯйхати малакаҳои шахсӣ ба рӯйхат дохил шавад.
8 - Нақшаи ҳаётии Далеет Карнеги барои муваффақият
Ин ҳаҷми ду навъи муҳаррики ҳавасмандгардонии китоби Далеет Карнегӣ якҷоя мекунад: Чӣ тавр ба даст овардани дӯстон ва одамони самарабахш ва чӣ гуна бояд шиддат ва саратонро сарф кунед . Агар шумо харидани китобро дар ин мавзӯъ харидорӣ кунед, корҳои Carnegie озмоиши вақтро нишон дода, хуб хондаанд.
Чӣ тавр ба дўстон ва муоширати одамон муваффақ шавед, мавзӯъҳоеро, ки бо одамон муомила мекунанд, вохўрии беҳтар ва таблиғкунандагонро ҷалб мекунад.
Чӣ гуна қатъ шудан аз шиддат ва сар кардани зиндагӣ зиндагӣ чӣ гуна аз пешрафтҳои эҳсосӣ канорагирӣ намуда, дар ҳаёти шумо камтар ташвиш биоварад. Гарчанде ки 60 сол пеш навишта шудааст, ҳар ду китоб ҳоло ҳам муҳиманд.
> Манбаъ:
> Redding, RE, Herbert, JD, Forman, EM, & Gaudiano, BA (2008). Китобҳои худмаблағи худпешбарӣ барои ташвиш, депрессия ва травматон: Чӣ гуна илмӣ асоснок ва муфид ҳастанд? Психологияи касбӣ: тадқиқот ва амалия, 39 (5), 537-545.