Бисёре аз технологияи самарабахшии идоракунии стрессҳо ба манфиатҳои як назари мусбат нигаронида шудаанд . Муваффақияти мусбӣ фоидаҳои зиёд меорад ва муносибати самимона метавонад бо роҳи аз ҳама зебо метавонад паҳн шавад. Тамаркузи доимии манфӣ метавонад бисёр чизҳои шодии ҳаётро дур созад, метавонад муносибати шукргузорӣ дошта бошад ва метавонад ҳамчун "резиши энергия" ба дигарон бошад.
Ин гуфт, ки шикоят кардан як чизест, ки дар аксари гурӯҳҳо пайдо мешавад, агар аксари одамон надошта бошанд. Дар баъзе ҳолатҳо, шикоят кардан мумкин аст, ки дар мавриди шикоят кардан мумкин аст, гарчанде ки онҳо ҳангоми шикоят кардан ба тарзи ҷиддии ғазаб ва раъйпурсӣ кам мешаванд . Аммо инҳоянд, ки дар ҷабҳаҳои хурд каме ғафлат мекунанд, аммо ҷои худро ҳамчун як фишори равонӣ доранд. Дар ин ҷо баъзе аз сабабҳое ҳастанд, ки чаро одамон аксар вақт шикоят мекунанд:
Баъзан мо бояд "Вент"
Мисли як шишаи ширини карбонат, вақте ки мо зери фишор қарор дорем, мо баъзан метавонад ба васвасаи «таркиш» дар шикоятҳо ҳис кунад. Ҳангоми баромадан аз тамоми мушкилот, мо аз вазъияти душворӣ эҳсос хоҳем кард ва ба мо кӯмак мекунад, ки худро бо ғамхории минбаъда рӯ ба рӯ кунем. Баъзан мо бояд танҳо бо худ ифтихор кунем, ки хомӯш карда шавад.
Тасдиқи хуб хуб аст
Бисёр вақт, вақте ки мо дар баъзеҳояҳо ғамгин мешавем ё ба ҳисси гунаҳкорон эҳсос мекунем, эҳсосоти эҳсосиро аз шахси дигар монанд кардан мумкин аст.
Одамон мегӯянд, ки "Ман медонам, ки шумо чӣ ҳис мекунед, ман ҳам рӯҳафтода мешавам!" метавонад ба монанди гармии гарм ҳис кунад. Пас аз гирифтани якчанд қоидаҳои фаврӣ, ба монанди кӯдаконе, ки кӯдаки бедаракро бӯса карданд, мо худро боварӣ ҳосил менамоем, ки проблемаҳои моро рӯпӯш мекунанд.
Ҳалли мушкилот метавонад ҳис кунад
Яке аз мушкилоте, ки як даста ба даст меояд, метавонад якчанд қувваи якчанд одамонро мустаҳкам кунад.
Шикоят ба дигарон дар бораи он ки чӣ гуна ташвишовар аст, шуморо ба вурудшавӣ табдил медиҳад ва шояд баъзе ҳаллиҳое, ки шумо фикр накардед. Одатан аксар вақт ба шикоят кардан ҳамчун роҳе, ки кӯмак кардан мехоҳанд.
Мо метавонем дигаргунӣ ба даст орем
Вақте ки мо ба вазъияти хеле наздик ҳастем, танҳо дидани танҳо нуқтаи назари мо ва дидани проблемаҳое, ки мо бо он рӯ ба рӯ мешавем ва баъзан вайрон мешаванд. Баъзан он ба дӯсти боэътимод ба он чизе, ки мо рӯ ба рӯ мешавем ва мефаҳмем, ки оё чизеро, ки мо дидаем, намебинем, ё ин ки роҳи дигаре вуҷуд дорад, ки дар ҳамон ҳолат ба назар мерасад. Агар мо барои шунидани вурудоти нав кушода бошем, он метавонад барои бартараф кардани нуқтаи назари худ хеле муфид бошад ва бубинед, ки дигарон чӣ гуна шикоятҳои худро ҳис мекунанд. Баъзан ба чизи дигар назар кардан мумкин аст, ки хашм ва ғамгинии моро безарар гардонад, ё метавонад барои ҳалли мушкилоти нав ва имкониятҳои нав кушояд.
Муваффақияти сохтани Motivation
Баъзан мо медонем, ки ба мо лозим аст, ки тағиротро сар кунем, аммо фақат барои омода кардани хатарҳо ва ба таври ҷиддӣ ба кор даровардан омода нестем. Мо бояд ташаббусҳоро ба роҳ монем. Фикр кардан ба вазъияти душворӣ чӣ гуна душвор буда метавонад метавонад барои эҷоди ҳавасмандкунӣ барои тағйир додани он. Он қисми раванди расидан ба он аст.
Гирифтани чизҳои чизи дигар
Тавре ки "толори деликӣ равған мегирад," баъзан изҳороти шикоятҳо як роҳи ба даст овардани чизҳои муайян аст.
Агар шумо ба шахсе, ки дар ҷои дигар қарор дорад, ислоҳ шуда бошед, ва агар шумо муносибати дипломатӣ дошта бошед, шикоят кардан мумкин аст, ки дар ин маврид метавонад аз фишори фишори равонӣ худдорӣ кунад, чунки "услуби одилона" метавонад натиҷаҳои ба даст оварад!
Вале шикоят кардан мумкин аст. Вақте ки якчанд вохӯриҳои вирусӣ ба одати доимӣ табдил мешаванд, ё якчанд одамро ғамгин мекунанд, ки ғамхории худро ба гурӯҳҳои шаффофкунандагони доимӣ табдил медиҳанд, мо ба фишори равонии бештар дучор меоем. Инҳоянд, ки баъзеҳо аз шиканҷа хеле зиёданд:
Фокус дар бораи мушкилот, на ҳалли эҳтимолӣ
Дар ҳоле, ки шикоят метавонад воситаи эҷоди ҳавасмандӣ бошад, он ба ҳалли мушкилот ниёз дорад, на дар бораи ҳалли имконпазир.
Агар шумо вақти зиёдеро шикоят карданӣ бошед, шумо метавонед худро ба ҷои қабули ройгон, аз ғазаб ва ё ҳисси «дашном додан», на аз ташвиқ кардани тағйирот.
Outlook гумонбар
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ба назари оқилона ва ноумедӣ ба як пессимистӣ манфиатҳои зиёд доранд. Муносибатҳо метавонанд ба монанди одатҳои корӣ бошанд - мо ба тарзи муайяни тарзи фикрронӣ истифода бурда истодаем ва мо ба таври худкор ба ин нуқтаи назар сар мекунем. Масъалаи мутобиқ ба манфӣ метавонад нуқтаи назари нораво ба назар расад.
Хашми ройгон
Вақте ки шумо дар бораи чизҳое, ки одамон дар бораи он шубҳа доранд, диққат диҳед, шумо хавотир шудаед, ки бештар ва бештар хашмгин шаванд. Ин ғазаб метавонад дар ҳаёти худ ба даст орад ва шумо метавонед дар бораи чизҳои бештаре ғазаб кунед. Ин хашм метавонад ба муносибатҳо ва масъалаҳои саломатӣ оварда расонад, ва барои шумо хуб нест.
Гурӯҳҳои манфӣ
Шикоят метавонад муътадил бошад. Чӣ бояд кард, то чун як гурӯҳи одамоне, ки якҷоя бо якдигар сертификатсияшавандаро ба даст меоранд, баъзан баъзан дардовар мешаванд. Агар шумо пайдо кунед, ки шумо ва дӯстонатон дар бораи чизҳои дигар шикоят мекунанд ва пас аз он ки беҳтараш беҳтар нашавед, он вақт метавонад ба мавзӯъҳои нави диққат назар андозед.
Дигаронро дӯхтед
Агар шумо дастгирии дастаҷамъона дошта бошед, ин метавонад зараровар бошад. Касоне ки мунтазам шикоят мекунанд, метавонанд аз ҷониби "vampires energy" аз тарафи дигарон таҷриба карда шаванд. Бодиққат бошед, ки шикоятҳои шумо сахт вазнин нагарданд, ки онҳо шунавандагони зиёдро бартараф мекунанд.
Проблемаҳое, ки мо дар бораи аксар вақт шикоят кардан мехоҳем, ва фишори ин мушкилот бояд кам карда шавад ва идора карда шавад. Равшан аст, ки шикояткунӣ баъзе фоидаҳо дорад ва метавонад роҳи коҳиш додани стресс, дар вояи хурд бошад. Аммо аз ҳад зиёд шубҳа дар бораи мушкилот, калон ё хурд, фақат ҳалли самарабахш нест. Шикоятро буред, ва шумо эҳтимолияти зиёдтарро диданро бо ҷаҳони боэътимод ва миннатдорӣ мебинед, ман бовар дорам. Аммо чӣ тавр касе шикоятро бозмедорад? Ин якчанд маслиҳатҳоест, ки кӯшиш мекунанд .