10 Маслиҳат барои танаффус дар вақти идҳо
Ҳавоши нав соли нав метавонад як ҷашни душвор барои сарфакорона гузарад. Ин рӯзест, ки аксари одамон бо дигарон, дӯстони наздик ё дӯстони худ сарф мекунанд. Агар шумо сарф кардани Соли нави мелодиро танҳо аз сабаби стрессҳои иҷтимоӣ ё сабабҳои дигар сарф кунед, шумо метавонед худро аз ҳисси худ дур кунед.
1. Ба хотир оред: Аломати доимӣ аст
Гарчанде ки шумо танҳо ин навъи Хинги соли нав ҳастед, ин маънои онро надорад, ки шумо соли дигар танҳо мемолад.
Агар шумо аз сабаби стрессҳои иҷтимоӣ танҳо буданатон бошед, аҳамият диҳед, ки ислоҳ кунед. Кӯмак ба нишонаҳои худ аз касбомӯзӣ ва бо гурӯҳҳои дастгирӣ ва форумҳо (масалан, дастгирии сиҳатии иҷтимоӣ). Шумо ҳатто метавонед бо истифодаи китоби худсаронаи кӯмак барои эҳсосоти ғамхорӣ фикр кунед.
2. Дар давоми сол такрор кунед
Рӯзи охирини соли яквақта хеле муҳим аст, ки ба ақиб нигаред, махсусан, агар шумо танҳо. Ҳадафе, ки сол ва ҳар гуна пешрафте, ки шумо нисбати эҳсоси иҷтимоии худ додед, санҷед. Ба шумо барои муваффақиятҳо ва дастовардҳое, ки онҳо калон ё хурд буданд, шукр мегӯям.
Агар шумо фикр кунед, ки хуб кор кардаед, худро дар як чизи калон ё хурд мукоиса кунед:
- хариди маҳсулот, аз қабили diffuser равғани эфирӣ
- барои хӯроки махсус ҷудо кунед
- фармоиш кунед, ки шумо барои онлайн хондан маънои онро доштед
- ба сафари аврупоӣ барои соли нав баҳои баланд медиҳед
Агар сол инҷониб хуб нест, фикр кунед, ки чӣ гуна рафтор ва чӣ гуна шумо метавонед соли оянда беҳтар карда шавад.
Дар хотир дошта бошед, ки ҳама дар роҳи худ ба ҳадафҳои худ такя мекунанд. То даме, ки шумо ҳар рӯз бо имконияти муваффақият оғоз кунед ва ҳеҷ гоҳ барҳам намезанед, шумо ба куҷо хоҳед расид, ки ба куҷо равед.
3. Ҳавопаймоҳоро бинед
Агар дар ҳавлии дар сайти ҷамъиятӣ ҷойгиршуда дар ҳавопаймо вуҷуд дошта бошед, ба онҳо танҳо ба тамошои онҳо нигаред.
Вақтхати шахсоне, ки бо одамони гуногун мегузаранд, метавонанд эҳсосоти беинсофиро осонтар гардонанд ва тамошобинон метавонанд рӯҳҳои худро баланд кунанд. Агар шумо аз тарс аз мардум зиёд истифода баред, ин намуди машқҳои мусбат низ метавонад барои кор дар ташвиши шумо хуб бошад.
4. Китобро хонед
Агар шумо дар хона оромона истироҳат кунед, чаро ин як чизи дигари ҳамон шабонаро ҳал намекунад? Китобро хуб интихоб кунед, ки шумо наметавонед ба поён наравед ва пас хондани шабона сарф кунед. Агар шумо дар ҳақиқат мехоҳед, ки барои оғози такмили ихтисос дар соли оянда ба кор шурӯъ кунед, лутфан китобҳои худхоҳонаи худсохтро интихоб кунед.
5. Ҳангоми қабули қарорҳо
Ҳавошиносии нав соли навест, ки барои рӯйхати довталабони худ тасмим дорад. Инҳо метавонанд дар бораи ҳама чизҳое, ки аз беҳбудии умумие, ки ба масъалаҳои марбут ба эҳсосоти иҷтимоӣ нигаронида шудааст, метавонанд бошанд.
Баъзе ќарорњое, ки ба ташвишњои иљтимоии худ кўмак мерасонанд, метавонанд:
- Таҳияи тарзи ҳаёти солим, ба монанди хӯрокхӯрии хуб, гирифтани хоб ва мунтазам гузаронидани машқҳо.
- Кор дар бораи баланд бардоштани сатҳи салоҳияти иҷтимоии шумо: Соҳибкоронро чӣ тавр беҳтар гардонед?
- Ҳолатҳое, ки мушкилоти душвор нестанд, на аз онҳо канорагирӣ кардан. Ҳа, ба ҷои ҳа, бигӯед.
- Ба дигарон нақл кунед, ки чӣ гуна ҳис мекунед. Шумо метавонед дар дастгирие, ки шумо мегиред, ҳайрон мешавед.
- Баланд бардоштани эътимоднокӣ . Ин ба беҳтар намудани боварии шумо мусоидат мекунад.
- Аз он чизе, ки шумо доред, миннатдор бошед. Таҷҳизот ва малакаҳое, ки дорӣ, қадр кунед.
6. Даъвати даъвати шуморо барнагардонад
Шояд шумо ба ҳизб, ки шумо рӯй додед, даъват менамудед. Шояд шумо аз як ҷуфти ҳамсарон хоҳед буд ё фикри сарф кардани шом бо гурӯҳе, ки хеле зиёд ҳис мекунанд.
Ин хеле дер нест, ки баргардад ва бигӯяд: "Бале!"
Ба он имконият диҳед, ки дар бораи малакаҳои иҷтимоии худ кор кунед ва дар соли нав бо қарори ба функсияҳои иҷтимоии иҷтимоидошта гузаред.
7. Оё чизи ҷолибе ҳаст?
Ҳафтаи нав Соли нав дар ҳақиқат танҳо як шаб аст. Муносибат бо танҳоӣ бо корҳои корҳои ҷарроҳӣ ва беэътибор кардани гирду атрофи ҷашни истироҳат.
Хонаатонро пок кунед, идораи худро ташкил кунед, ё ба хоб бедор шавед. Бигзор орзуятон ба интихоби худ, агар шумо танҳо ба ҷашн гирифтан фикр накунед.
8. Филмҳои музояда ва тамошои бозии Болотро
Агар шумо дар он ҷо истед, фикр кунед, фармоишӣ фармоиш, иҷора додани филми хуб ва тамошои тиллоӣ дар Тайм Square. Ин фаъолиятҳои ҷудогонае мебошанд, ки ба шумо тозакунии ҷашни шумо ва ба шумо кӯмак мерасонанд, ки шумо аз дур аз иштирок иштирок кунед.
Баъзе филмҳо дар бораи Соли Нави нав
- "200 сигор"
- "Ойини Ош"
- "Вақте ки Гарри Мет Салли"
9. Баъзе зангҳои телефониро барои нимрӯзӣ таъин кунед
Оё одамон ба шумо занг мезананд ё нақл мекунанд, ки пеш аз нисфирӯзӣ ба дигарон муроҷиат кунед, то ки шумо як шахсеро, Шумо набояд дар телефон дар муддати дароз бимонед; Танҳо дар соли нави навӣ ва сипас ба ҷашни арӯсии худ бармегардад.
10. Дар вақти воқеӣ дар расонаҳои иҷтимоӣ пайваст шавед
Агар ягон касеро, ки шумо дар Хонаи нав навишт метавонед, бо дигарон дар вақти воқеӣ дар воситаҳои ахбори омма ба монанди алоқаи мобилӣ пайваст кунед
Ҳамчун одамони атрофи тамоми дунё пас аз навсозӣ ва навсозӣ дар Соли нави мелодиро тавассути ҳар як минтақаҳои гуногуни вақт тамошо кунед.
Аз Калом
Баъзан, новобаста аз ниятҳои беҳтарин, шумо метавонед онро фаҳмонед, ки идҳо, ба монанди Наврӯзи Нав, шуморо аз хушбахтӣ бештар ҳис мекунанд. Ин метавонад натиҷаи он аст, ки "Ваъдаи ваъдашудаи бегона" ном дорад, ки дар он орзуҳои зиёд барои ид ё вақти муайяни сол ба шумо эҳсос мекунанд, ки гӯё чизҳои беҳтар аз онҳо беҳтар аст. Шумо соли наверо интизоред, ки тағйиротро ба даст оред, аммо шумо ҳанӯз ҳам мисли пештара ғамгин мешавед.
Барои пешгирӣ кардан ба ин домҳо кӯшиш накунед, ки дар бораи Ҳаво навниҳои нав ё ягон рӯзи истироҳат ба ин масъала интизоранд. Ва агар шумо мефаҳмед, ки ғаму ғуссаи шумо қобилияти кор карданро надорад, нақшаеро барои кӯмак дар рӯзҳои наздик расонед.
> Манбаъҳо:
> Клиникӣ интиқол. Таъсири ваъдаҳои брошикӣ ва худкушӣ.
> Hadlaczky G, Hokby S. Дар давоми сол дар арафаи анъанавӣ афзоиш ёфт, аммо дар замони Шӯравӣ дар Шветсия: таҳлили сабабҳои марги марги 2006-2015. Дунёи иқтисод Сентябри соли 2017: 1-3.