Ҳафтаи якум дар моҳи август Ҳафтаи ҳаётро оддӣ гардонед
Ҳафтаи якуми моҳи август ҳамчун «Силсилаи ҳаёти худро оддӣ» ҷашн мегирад, вале дар ҳақиқат, ҳар ҳафт рӯз дар як сол метавонад як ҳафтаи хуб шавад, то ки захираҳои шахсии шуморо содда гардонад. Содда кардани садоқатмандӣ аз сабаби пулакӣ, ки когазро дар ақидаҳои мо, ҳатто дар ҷисми мо мегузорад, муҳим аст. Вақте ки мо бояд аз фазонати ҷисмонӣ ҷустуҷӯ кунем, он чизеро, ки мо бояд ба даст овардем, моро низ вақт ва қувваи барқ мепайвандад.
Ҳама, ки энергияи абрешимро ба захираҳои худ ва дар ниҳоят, стрессҳои иловагӣ илова мекунанд.
Кластер инчунин метавонад психологию дренажӣ бошад; пӯшиши психологии нақшаи ояндаи мо, вақте ки мо боварӣ надорем, ки чӣ гуна захираҳои мо, эҳсоси ғамхорӣ ва эҳтиёт кардани фикрҳо дар бораи ҷойҳои аввалиндараҷаи мо («ман бояд ин дақиқаҳои иловагӣ дар мулоҳиза ё бо тоза кардани он ки дар он рӯзҳо ба ман қувват мебахшанд?), ва намедонистам, ки вақте мо метавонем розӣ шавем, ин эҳсосот ба ҷавоби фишори ҷисмонӣ оварда мерасонад. (Ин ҳамчун хати қарзи маъмул дониста мешавад.) Вақте ки мо бо вокуниш ба мубориза бар зидди ҷанг ва ё ба самти парвоз рӯ ба рӯ шудем, қурбонии психологии чуқурӣ дар бисёр ҷиҳатҳо ҷисмонӣ мегардад. Мо инчунин қодир нестем, ки қарорҳо аз ҳолати прототипи ақидатӣ қарор гирем ва эҳтимолияти эҷоди мушкилоти иловагӣ барои худ дошта бошем.
Агар соддагӣ метавонад баъзе аз ин стрессро ҷустуҷӯ кунад, оё он вақт вақт ҷудо кардан мумкин аст, ки пеш аз он, ки хонаҳоямон, ҷадвалҳои мо ва ақлҳоямонро бедор кунем?
Маълумоти зерин, стратегияҳо ва ҳалли онҳо метавонад ҳафтае (ва ҳар ҳафта, дар ҳақиқат) ба ҷадвали кори пуршукӯҳ, хонаҳои кӯҳна ё минтақаҳои дигар «таркиб» -и тарзи ҳаёти шумо табдил ёбад. Дар ин ҳафта чизи навро кӯшиш кунед ва пас аз он, ки ҳаёти шумо ношинос аст, тарк кунед.
Миёнабурҳо барои оддӣ кардани ҳаёти шумо
Агар шумо ҷустуҷӯи ҳаёти худро содда карданӣ бошед, шумо низ ба ҳаёти ҷовидона қадамҳои бузургро сар мекунед.
Аммо амалияи содда кардани ҳаёт бояд оддӣ бошад. Инҳоянд "одилона ҳаётро оддӣ" мекунанд, ба шумо имконият медиҳанд, ки тағйироти нисбатан осонтаре дошта бошед, ки шумо метавонед дар оянда ба натиҷаҳои назаррас ноил шавед.
Тарзи зиндагии худро мустаҳкам кунед
Яке аз роҳҳои беҳтарини содда кардани ҳаёти шумо ин аст, ки системаҳое, ки худашон ғамхорӣ мекунанд, эҷод мекунанд. Дар ин ҷо якчанд роҳҳо барои беҳтар кардани ҳаёти худ ҳастанд, то ки шумо доимо дар бораи он чизе, ки бояд иҷро карда шавад, фикр накунед - он ба таври автоматӣ бетағйир нигоҳ дошта мешавад. Масалан, барои ба синфҳои машғул шудан ба даст овардани қарорҳо қабули қарорҳо қабул карда мешавад, ки барои муайян кардани худкушӣ аз синф дараҷаи муайяне лозим аст. Ин дар ҷадвали шумо аст ва нигоҳ доштани услуби тарбиявӣ осон мегардад.
Зиндагии худро оддӣ кунед
Эҳсосоти ақлӣ метавонад дар ҳар лаҳза ва ҳар маконе сурат гирад ва метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки шумо аз тарси «психологии равонӣ», ҳадди аққал якчанд дақиқа дар як вақт халос шавед. Вале яке аз манфиатҳои бузурги ғамхорӣ дар он аст, ки амалияи мунтазам манфиатҳои дарозмуддатро меорад. Бо гузашти вақт, шумо каме стрессро ҳис мекунед, ҳатто вақте ки шумо ҳушёру бедориро ҳис мекунед!
Стратегияҳои нақшаҳои ҳаёт барои онҳое, ки бағоят калонанд
Агар шумо ҷустуҷӯи ҳаёти худро содда гардонед, шумо метавонед ҷадвали худро бо хоҳиши худ ҳал кунед.
Оё шумо дар ҳақиқат чизҳое ҳастед, ки барои шумо муҳимтаранд? Агар не, баъзе роҳҳои мақсаднок барои бурдани ӯҳдадориҳо вуҷуд доранд, то ки шумо озодии бештареро ба амал оред, ки шумо дар ҳақиқат мехоҳед коре кунед ва ба усулҳои идоракунии стресс инчунин сармоягузорӣ кунед. Аз ибтидо бо арзёбии арзишҳои худ, шумо метавонед дар ин роҳ ба зиндагии оддӣ табдил ёбад.
Манбаъҳои идоракунии стресс бо Deeper Go
Идоракунии фишор ва содда метавонад лоиҳаҳои давомдоре дошта бошанд, ки дар тӯли муддати тӯлонӣ бо онҳо даромади зиёд меоранд. Баъд аз ин ҳафта монеа надоред - дар инҷо баъзе роҳҳое, ки тавассути воситаҳои ахбори оммаи иҷтимоӣ ва захираҳои онлайн дастрасанд, метавонанд ба шумо осонтар гарданд ва идора кунанд.