Бозгашт аз маслиҳатҳои тандурустии боло дар ҷашни якуми тавлидии мо
Аз он даме, ки мо аввалин шуда будем, як сол будем ва он чӣ дар як сол буд! Ҳол он ки ҳадафи асосии мо ҳамеша ба шумо, хонандагони мо, маълумоти бо осонӣ фаҳмидани ва маълумоти дақиқро фароҳам овардааст, то шумо дарк намоед, ки хуб зиндагӣ карданро ёд гиред, мо фаҳмидем, ки мо дар ин ҳолат бисёр чизҳоро омӯхтем.
Шумо ҳамчунин метавонед ба ҳайрат оваред, ки мо дар паси парда, нашр ва вусъат додани мундариҷаи ҳаррӯзаатон мебошем. Мо мисли шумо мисли шумо ҳастем, ҳамеша кӯшиш мекунем, ки беҳтар ва солимтар зиндагӣ кунем. Пас, дар ҷашни таваллуди нахустини мо дар ин ҷо рӯйхати паноҳандагони мо аз соли гузашта мо чӣ гуна зиндагӣ дорем. Рӯзи зодрӯзи мо ва ҳамаи хонандагони содиқонаи мо!
1 - Таҳвил додани хӯрок, вале қарорҳои қабулшуда оид ба ғизо ва ғизо
Ин на ҳамеша осон кардани интихоби солим, махсусан ҳангоми парҳезиатон меояд. Ин аст, ки мо як ҳисоби мониторро истифода кардаем, то ки шумо маълумотро оиди ғизо барои ҳар як дорухона дар давоми сонияҳо биомӯзед. Ин хеле осон аст барои истифода: Шумо танҳо компонентҳои дорухои худро дороед, ки барои як хидматрасонии тамғаи ҳақиқии хӯрокворӣ нишон диҳед.
Тақвимҳои озуқаворӣ ва дорухои дорухона метавонанд бо маълумотҳои худ бо нишонаҳои худ дар сайти худ ҷойгир кунанд. Албатта, мо намегузорем, ки ин маълумот моро аз хӯрокҳои худ дӯст бидорад. Дар ин ҷо, дар ҲК, он дар бораи маҳрумият аз он нест, ки дар бораи қабули қарорҳои қабулкардашуда.
2 - Дар чорабинии фаврӣ ва осоишӣ барои такмил додани рӯзи корӣ
Дар ин ҷо як маслиҳат барои вақте, ки бисёр корҳо барои кор кардан доранд: Андешидани як танаффус. Он метавонад муқобилаткор бошад, аммо мо фаҳмидем, ки фишори кӯтоҳмуддат ё ҷаласаи фавқулодда шаффоф ва қувват мебахшад.
Дар давоми як дақиқа корӣ, мизи корӣ, ва роҳҳо ва гуфтушунидҳои гурӯҳӣ ба мо дар тӯли якчанд дақиқаи миёнаҳворӣ дар соли ҷорӣ гирифтанд. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки онҳо метавонанд тавозуни калорияи худро дар санҷиш низ ёрӣ диҳанд, аз ин рӯ, тавсия медиҳем, ки пеш аз сафар ва рафтан.
3 - Бо мақсади мубориза бурдан ба муҳити атроф сарвари сарқонуни корӣ
Ин махфӣ нест, ки маҷмӯи рӯзона аз 9 то 5 метавонист ба туфайли саломатии шумо зарар расонад. Ва боварӣ ҳосил кунед, ки хонандагони мо дорои маълумоти дақиқ, муосир ва маълумоти пурраи саломатӣ ҳастанд, баъзан баъзан метавонанд стресс бошанд .
Мо медонем, ки то чӣ андоза муҳим аст, ки тадбирҳои заруриро андешем, то боварӣ ҳосил намоем, ки муҳити корамон на танҳо стресс, балки ваҳдату эҷодӣ ҳам бошад. Бо йо офис, сессияҳои зудтаъмини маснуӣ ва танаффуси танаффус барои баъзе лаҳзаҳо ва хандаҳо , мо идора мекунем, ки дар муҳити идораи кинофилмҳои аксар вақт бо оромии сокинон ва ба ҳадафҳои худ ҳамчун як гурӯҳ равона шавем .
4 - Ба тамаркузи хурд, аз қабили саломатӣ барои солимгардонии солона
Соли нав ҳамеша вақтест, ки ба одатҳои солимии худ назар афканед ва кӯшиш кунед, ки ба беҳтар кардани онҳо кӯшиш кунед. Азбаски сомонаи мо бо маслиҳатҳои фоидаовар қувват мебахшад, мо роҳнамоии осонтаринро барои оғози соли 2017 дар пои рост (дар ҳоле, ки ин давра ҳамчун муфид, агар қарорҳоятон аллакай ба роҳҳои худ афтода бошанд) мувофиқат мекарданд.
Мо дӯст медорем, ки ҳар рӯз ҳамчун имконият барои кашидани он чизҳое, ки шумо мекунед, барои хуб нигоҳ доштани он, ки мо Рӯҳи навро зинда карда, бо почтаи электронии Daily Daily our alive. Ба саҳифаи асосии мо ворид шавед ва пешниҳодоти худро барои зиндагӣ дар ҳама 365 рӯз гиред.
5 - Пеш аз ҳама хоби Ҳатто агар ҳама эҳтиёҷоти Vary дошта бошанд
Шояд шумо шунидаед, ки калонсолон тақрибан ҳашт соат аз хоб бедор мешаванд. Барои беҳбудии шумо муҳим аст, аз сатҳи сустии шумо ба реаксияи систематияи шумо ба хунук. Аммо ҳақиқат хоб аст аз эҳтиёҷоти шахс. Ҳамин тавр, шабу рӯз оғоз меёбад, мақсад дорад, ки оромии оромии ором оред, вале соатҳои зиёд ба шумо муроҷиат мекунанд.
Мо медонем, ки чизҳо метавонанд ба роҳ монанд, зеро дар тӯли сол мо омӯхтем, ки ягон чизеро, ки ба хоби душворӣ меоранд, фаҳмем. Мо хуб медонем, ки "хуби гигиенӣ" ҳам кӯмак мекунад!
6 - Тандурустии худро аз тариқи огоҳӣ ва тарбиявӣ кунед
Хомӯш кардани иттилоот яке аз усулҳои беҳтарини идоракунии солимии шумо мебошад. Новобаста аз он ки шумо бо вазъияти мушаххас муносибат мекунед, ё танҳо ҷустуҷӯи тарзи ҳаёти солим, омӯзиши худ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки қадамҳои ба шумо заруриро беҳтар созед.
Дар ин ҷо дар Лейвуд, мо ҳамеша ҳамеша барои беҳтарин роҳҳои тарбияи хонандагонамон мебошем. Бюллетени мо бо роҳи зебо бо маслиҳатҳои саломатӣ ва ёрии тиббӣ то ба охир нарасидааст. Имрӯз ба қайд гиред ва ҳеҷ гоҳ имконияти зиндагӣ карданро надоред!
7 - Дастгирӣ дар ҳама марҳила дар бораи сафар дар бораи тандурустӣ
Роҳҳои худро ба ҳаёти солим нигоҳ доштан ҳамеша осон нест. Вале мо ҳеҷ гоҳ мехоҳем, ки шумо танҳо худро ҳис кунед. Ин аст, ки чаро мо якчанд ҷамъиятҳои нави Facebook-ро таъсис медиҳем, ки дар он шумо метавонед бо дигарон пайравӣ кунед ва дар бораи ҳикояи худ нақл кунед:
- Новобаста аз он ки шумо ҳомиладор ҳастед ё танҳо кӯшиш кунед, ки кӯдакон хушбахт бошад, шумо метавонед ба ҷамоаҳои падару модарамон барои маслиҳат дар бораи саволҳои бузургтарин боварӣ кунед.
- Оё шумо ягон ҳолати дигареро надоред? Ҷамоатҳои мушаххаси мо маҳал барои мубодила (ва дар бораи он) чӣ дар ҳақиқат мехоҳанд, ки бо диабети қанд, бемории калони ё рагҳои нафас зиндагӣ кунанд.
- Ё ба ҷамоаҳои некӯаҳволии мо барои маслиҳатҳои хӯрокворӣ ва хӯрокхӯрӣ ҳамроҳ шавед ва роҳҳои фишорро боқимонда ва оромона нигоҳ доред.
Шумо ҳайрон мешавед, ки чӣ қадар шумо метавонед аз онҳо (ва ваҳй!) Дигарон дар роҳ.
8 - Қавсро бо воситаи қуттиҳои дорухона истифода баред
Дастатро дароз кунед, агар шумо эълон кардед, ки шумо хӯрок мехӯред, пас аз он ки хӯрокворӣ солимтар мешавад, ё "вақте ки шумо вақт меёбед" оғоз меёбад. Мо ҳама ҷо ҳастем, ки чаро мо як портали навъи дорувори навро барои кӯмак ба шумо мехӯрдем.
Новобаста аз он ки шумо чизеро ҷустуҷӯ мекунед, ки тамоми оила аз он баҳра мебарад, кӯшиш мекунад, ки дандонҳои ширини худро қонеъ гардонад ё роҳнамоии диаграммаи ҳолати қаблан тасдиқшударо хонад, китобхонаи мо аз таркиби сабзавоти солим ва болаззату хӯрокпазӣ ҳамаи хона-пухтупаз талаботро фаро мегирад. Илова бар ин, дар ин бора ба ман иттилоъ доданд,