Мусиқаро гӯш кардан мумкин аст, аммо ин имконпазир аст, ки онро ба шумо осонтар кунад? Мусиқӣ метавонад манбаи хушнудӣ ва қаноат бошад, аммо тадқиқот инчунин нишон дод, ки фоидаҳои гуногуни психологӣ вуҷуд доранд.
Мафҳумест, ки мусиқӣ метавонад ба фикрҳо, ҳиссиҳо ва рафторатон таъсир расонад, шояд эҳтимолияти ногаҳонӣ пайдо нашавад. Агар шумо ягон бор ба сурудҳои мусиқии дӯстдоштаи худ шитобед, ё аз ҷиҳати ҷаззоб ба чашм пӯшиданиед, пас шумо метавонед ба осонӣ мусиқии мусиқиро фаҳмед, ки ба фишорҳо таъсир мерасонад ва ҳатто ба амал меояд.
Аммо таъсири психологии мусиқӣ метавонад аз тавоноӣ ва васеътаре, ки шумо фикр мекунед, қувват мебахшад. Таҷҳизоти мусиқӣ ин марҳилаест, ки барои пешрафти солимии равонӣ, кӯмак ба беморон бо стресс ва баланд бардоштани некӯаҳволии психологӣ истифода мешавад. Баъзеҳо ҳатто тавсия медиҳанд, ки бичашед дар мусиқӣ метавонад ба ҷанбаҳои гуногуни шахсияти шумо фаҳмонад .
Мусиқӣ метавонад фикру мулоҳизаро бедор кунад, баданро шиддат диҳад ва ҳатто ба одамон кӯмак расонад, ки дардро беҳтар идора кунанд. Пас, чӣ гуна имтиёзҳои дигар имконпазиранд, ки мусиқиро таъмин кунанд
1 - мусиқӣ метавонад ба шумо бомуваффақияти шумо фаҳмонида шавад
Таҳқиқот нишон медиҳад, ки мусиқии мусиқӣ ё мусиқӣе, ки дар вақти гӯш кардани он асосан ба фаъолияти дигар нигаронида шудааст, метавонад дар иҷрои вазифаҳои маърифатии калонсоли калонсолон беҳтар карда шавад. Мутаассифона, як омӯзиш нишон дод, ки мусиқии зиёдтарини мусиқиро ба суръатбахшии суръатбахшии суръати коркард, дар ҳоле, ки мусиқии баланд ва пастсифат ба хотираи хотиррасонҳо оварда расонид .
Пас, вақте ки шумо дар як вазифа кор мекунед, ба назар гиред, ки мусиқии каме дар замина фароҳам меоварад, агар шумо дар корҳои рӯҳонӣ ҷустуҷӯ кунед. Биёед сайти роҳҳои нақлонро ба ҷои онҳое, ки бо тарҷумаҳои мураккаб ба вуҷуд меоранд, то ки бештар пажмурда шавад.
2 - мусиқӣ метавонад стрессро паст кунад
Он вақт тавсия дода шуд, ки мусиқӣ метавонад ба коҳиш ё идора кардани стресс мусоидат намояд . Ба назар гиред, ки саноати косибӣ маркази мусиқии мултимедиявӣ ба вуҷуд меорад, то ки оромона ва истироҳатро ором кунад. Хушбахтона, ин яке аз тамоюлҳои таҳқиқот мебошад. Мусиқии гӯш кардани мусиқӣ метавонад роҳи самараноки мубориза бо стресс гардад.
Дар як тадқиқоти соли 2013, иштирокчиён дар яке аз се шарт пеш аз он, ки ба фишори равонӣ гирифтор шуда буданд, сипас тадқиқоти стрессии психологию иҷтимоӣ гузаронида шуд. Баъзе иштирокдорон ба истироҳат мусиқиро гӯш доданд, дигарон ба овози обҳои дандонпӯшӣ гӯш доданд ва дигарон бо ҳавасмандии аудитӣ ба даст наомаданд.
Натиҷаҳо нишон доданд, ки гӯш кардани мусиқӣ ба аксуламали инсонӣ , хусусан системаи системаи асабӣ таъсир мерасонад . Онҳое, ки ба мусиқӣ гӯш доданд, ба зудӣ пас аз як стратегияи барқароршавӣ табдил ёфтанд.
3 - мусиқӣ метавонад ба шумо камтар кӯмак кунад
Яке аз манфиатҳои психологии ҷолиби мусиқӣ ин аст, ки он метавонад воситаи вазнини вазнинии вазнин гардад. Агар шумо кӯшиш кунед, ки вазни худро гум кунед, гӯш кардани мусиқии ҳамвор ва кам кардани лампаҳо метавонад ба шумо барои расидан ба ҳадафҳои худ ёрӣ диҳад.
Мувофиқи як таҳқиқот, одамоне, ки дар ошхонаҳои каме пухтаанд, ки мусиқии мусиқӣ аз онҳое, ки дар дигар ресторанҳо хӯрок мехӯранд 18% камтар истеъмол мекунанд. Чаро? Тадқиқотчиён тавсия медиҳанд, ки мусиқӣ ва равшанӣ барои осонтар кардани офатҳои табиӣ эҷод мекунад. Аз он даме, ки иштирокдорон боз ҳам бештар хомӯш буданд, онҳо метавонанд озуқаворӣ онҳоро ба таври ғайрифа истеъмол кунанд ва вақте ки онҳо ҳис мекунанд, ки пурра ҳис мекунанд.
Шумо метавонед кӯшиш кунед, ки ба воситаи таҷҳизоти мусиқӣ дар хона ҳангоми хӯриш хӯрокхӯрӣ кунед. Бо эҷоди ҷойи истироҳат, шумо шояд эҳтимол хӯрок хӯред ва аз ин рӯ эҳтиёт шавед.
4 - Мусиқӣ метавонад хотираи худро беҳтар гардонад
Аксарияти донишҷӯён ҳангоми мусиқӣ гӯш кардани мусиқиро гӯш мекунанд, аммо ин чунин идея аст? Баъзеҳо чунин мешуморанд, ки мусиқии дӯстдоштаи онҳоро гӯш мекунанд, зеро онҳо омӯзишро беҳтар мегардонанд , дар ҳоле, ки баъзеҳо мегӯянд, ки он танҳо як чизи пинҳонӣ аст.
Таҳқиқот нишон медиҳад, ки он метавонад кӯмак кунад, аммо аз он вобаста аст, ки омилҳои гуногун, ки метавонанд навъҳои мусиқӣ, гӯш кардани шунавандагони шунавоӣ ва шунавоӣ ба таври музофотӣ гӯш диҳанд, шунаванд.
Яке аз тадқиқот нишон дод, ки донишҷӯёни мусиқие, ки ба мусиқии бетараф гӯш медиҳанд, дар бораи санҷиши санҷишҳо беҳтар фикр мекунанд, шояд, зеро ин навъи мусиқӣ нағарфузӣ ва осонтар аст.
Донишҷӯёни муосир, аз тарафи дигар, дар вақти гӯш кардани мусиқии мусбати беҳтар, шояд аз он сабаб, ки ин сурудҳо эҳсосоти зиёдтарро бо дахолати хотираи хотиррасон ба даст оварданд.
Таҳқиқоти дигар нишон доданд, ки иштирокчиён забони навро омӯхтанд, беҳтараш дар дониш ва қобилияти худ, вақте ки онҳо бо суханони нав ва ибораҳои нав амал мекунанд, ба таври оддӣ гап мезананд.
Пас, вақте ки мусиқӣ метавонад ба хотираи хотираи худ хотима бахшад, натиҷаҳо метавонанд вобаста аз фард метавонанд фарқ кунанд. Агар шумо бо мусиқии худ фахр кунед, шумо метавонед дар ҷои хомӯшӣ ё бо асбобҳои бетараф дар бозиҳо бозӣ кунед.
5 - Мусиқаро метавонад дардовар бошад
Таҳқиқот нишон дод, ки мусиқӣ метавонад дар идоракунии беморӣ хеле муфид бошад. Яке аз тадқиқотҳои беморони фибромиалистро дарёфтанд, ки касоне, ки дар давоми як соат ба мусиқӣ музд мезананд, дар муқоиса бо онҳое,
Дар тадқиқот, беморон бо фибромиалгия ба гурўҳи озмоишӣ , ки дар як ҳафта дар муддати 4 ҳафта ё гурӯҳи назоратӣ , ки табобат надоранд, мусиқӣ гӯш мекарданд. Дар охири чор ҳафта, онҳое, ки мусиқиро мешуниданд, ҳар рӯз ба ҳиссиёти дарднок ва депрессия майл доранд. Чунин натиҷаҳо нишон медиҳанд, ки табобати мусиқӣ метавонад дар муолиҷаи музди музмини музмини асбоби муҳим бошад.
A 2015 бознигарии тадқиқот оид ба таъсири мусиқӣ дар бораи идоракунии душворӣ нишон дод, ки беморон, ки пеш аз, дар давоми ва ё ҳатто баъд аз табобат мусиқиро аз онҳое, ки ба мусиқӣ гӯш надоданд, азият мекашиданд. Ҳангоми гӯш кардани мусиқӣ дар ҳар лаҳза самаранок буд, тадқиқотчиён қайд карданд, ки гӯш кардани мусиқии пешакӣ ба натиҷаҳои беҳтар оварда расонд.
Назарот дар бораи зиёда аз 7,000 беморон маълумот дода, мушоҳида карданд, ки шунавандагони мусиқӣ низ барои табобат дардоварии камтар доранд. Ҳатто дар муқоиса бо нишондиҳандаҳои назаррас, такмили натиҷаҳои идоракунии дард, вақте ки беморон барои интихоби мусиқии худ иҷозат доданд, каме зиёдтар буд.
«Дар беш аз 51 миллион амалиёт дар ИМА ҳар сол дар Амрико ва 4,6 миллион дар Англия сурат мегирад», - мегӯяд доктори Кэтрин Мейд аз Донишгоҳи Брунел дар матбуот. «Мусиқӣ як дахолати ғайриҳаттӣ, бехатар ва арзон мебошад, ки бояд ба ҳама касоне, ки ҷарроҳӣ доранд, дастрас бошанд».
6 - Мусиқӣ метавонад ба шумо хоб орад
Инсомия мушкилоти ҷиддист, ки одамони тамоми синну соли синнуҳо ба он таъсир мерасонанд. Гарчанде ки бисёр мушкилот барои табобати ин мушкилот ва дигар мушкилоти хобии умумӣ вуҷуд дорад, таҳқиқот нишон дод, ки гӯш кардани мусиқии классикӣ метавонад табобати бехатар, самаранок ва дастрас бошад.
Дар омӯзиши назар ба донишҷӯёни коллеҷ, иштироккунандагон ба мусиқии классикӣ, китобҳои аудиоӣ, ё ягон чизи дигар гӯш доданд. Як гурӯҳ 45 дақиқа мусиқии классикиро шунид, дар ҳоле, ки гурӯҳи дигар ба китобҳои аудио дар муддати се ҳафта гӯш доданд.
Таҳқиқотчиён ҳам пеш аз он ва баъд аз амалҳои хоб баҳо доданд ва иштирок карданд, ки иштирокчиёни мусиқии гӯшношунид ба сифати хоби нисбатан баландтаре, ки ба китобҳои аудиоӣ гӯш медоданд ё ягон дахолат надоштанд, нишон доданд. Азбаски мусиқӣ муолиҷаи муассир барои мушкилоти хоб мебошад, он метавонад ҳамчун стратегияи осон ва бехатар барои табобати изофӣ истифода шавад.
7 - мусиқӣ метавонад такмил диҳад
Сабаби хубе дорад, ки чаро дар вақти гӯш кардани мусиқӣ осонтар фаҳмидан мумкин аст - тадқиқотчиён фаҳмиданд, ки гӯш кардани мусиқии зудтағал одамонро маҷбур месозад, ки сахттар кор кунанд.
Яке аз таҷрибаҳое, ки барои таҳқиқи ин функсия таҳия шудаанд, 12 нафар донишҷӯёни солимро бо велосипед дар велосипед бо суръати худидоракунӣ бурданд. Як се се озмоишӣ, иштирокчиён 25 дақиқа вақтро пахш карданд, дар ҳоле, ки гӯш кардани сурудҳои сурудҳои шашвақтаи мусиқии мухталифро дар тӯли якчанд дақиқа гӯш мекард.
Ба ғайр аз шунавандагон, намедонистанд, ки онҳо ба мусиқӣ ва сипас баҳогузорӣ карда шуданд. Мусиқӣ бо суръати муқаррарӣ, 10 фоиз афзоиш ё 10 фоиз коҳиш ёфт.
Пас, чӣ гуна таъсироти тағйирёбии мусиқии тағйирёбанда дар омилҳо, масалан, масофа, суръати дил ва лаззати мусиқии он таъсир дошт? Тадқиқотчиён фаҳмиданд, ки суръатбахшии сурудҳо ба баландшавии нарх дар масофаи фаро гирифташуда, суръати пиёдакунӣ ва қувваи барқ дода шудааст. Баръакс, суст кардани сурудҳои мусиқии мусиқӣ ба ҳамаи ин тағйирёбандаҳо коҳиш ёфт .
Ҷолиби таваҷҷӯҳ аст, ки иштирокчиён на танҳо дар вақти гӯш кардани суратҳои тезтар, балки онҳо аз лаззати бештартарини мусиқӣ изҳори миннатдорӣ мекарданд.
Пас, агар шумо кӯшиш кунед, ки ба реҷаи ҷарроҳӣ пайваст шавед, пурбор кардани рӯйхати бозиҳо бо сурудҳои тез-тез пурқувваттар мегардад, ки ҳавасмандии шумо ва лаззати амалияи амалияи шуморо беҳтар месозад.
8 - мусиқӣ метавонад хоси худро беҳтар гардонад
Дигар аз манфиати илмии дастгоҳи мусиқӣ ин аст, ки он метавонад шуморо хушбахттар кунад. Яке аз тафтишот ба сабабҳое, ки одамон одамонро мешунаванд, музоядаҳо ошкор намуданд, ки мусиқӣ дар робита бо аҷоиб ва классикӣ нақши муҳим бозид. Иштирокчиён қобилияти мусиқиро ба даст оварданд, ки ба онҳо кӯмак кунад, ки ба онҳо хурсандии беҳтаре оранд, ва ҳамчун ду вазифаи муҳимтарини мусиқӣ огоҳ бошанд.
Таҳқиқоти дигар нишон дод, ки пеш аз ҳама кӯшиш ба харҷ кардани фишорҳо тавассути гӯш кардани мусиқии мусбат метавонад ду ҳафта таъсир расонад. Иштирокчиён ба комёбиҳо кӯшиш карданд, ки ҳар рӯз дар давоми ду ҳафта ҳаррӯза мусиқии мусоҳибаро такмил диҳанд. Дигар иштирокчиён ба мусиқӣ гӯш доданд, вале ба таври ҷиддӣ хушбахтӣ наёфтанд. Вақте ки иштирокдорон баъдтар дархост карданд, ки сатҳи хушбахтии худро тасвир кунанд, онҳое,
9 - Мусиқан метавонад сусти нишонаҳои депрессияро коҳиш диҳад
Тадқиқотчиён инчунин фаҳмиданд, ки табобати мусиқӣ метавонад табобати бехатар ва муассирро барои гуногунии ихтилолот, аз ҷумла депрессия бошад. Таҳқиқоте, ки дар Журналияи Ҷоизаи Психиатрия пайдо шудааст, маълум кард, ки илова бар коҳиши депрессия ва ташвиш дар беморони гирифтори шароитҳои неврологӣ, мисли бемориҳо, фалаҷ ва бемории паркинсон, муолиҷаи мусиқӣ ягон таъсири манфии манфӣ нишон надодааст, яъне он хеле бехатар аст ва паст - муносибати хатсайр ба муолиҷа.
Яке аз тадқиқот маълум шуд, ки мусиқӣ метавонад ба фишорҳо таъсир расонад, намуди мусиқӣ низ муҳим аст. Таҳқиқотчиён нишон доданд, ки мусиқии классикӣ ва мулоимотие, ки ба манфиатҳои беҳдоштии ҳавасмандгардонӣ пешниҳод кардаанд, дар ҳоле ки мусиқии вазнин ва технологияи муосир ба таври самарабахш ва ҳатто зараровар ба назар мерасанд.
10 - мусиқӣ метавонад бетаъхир ва давомнокӣ инкишоф диҳад
Дигар муҳими психологии мусиқӣ дар қобилияти баланд бардоштани сифати он аст. Ҳангоме ки одамон ҳангоми баромадан ва давидан ба фишор афзалиятноктаранд, олимон ошкор карданд, ки илова кардани қувваи қавӣ ва ритмикӣ, ба монанди сурудҳои мусиқии зуд-зуд, метавонад одамонро барои ба даст овардани суръати баланд ҷалб кунад. Роҳбарон наметавонанд танҳо дар вақти гӯш кардани мусиқӣ зудтар кор кунанд; онҳо ҳамчунин эҳсос мекунанд, ки бо ин корҳо бештар кӯшиш мекунанд ва истодагарии бештар нишон медиҳанд.
Мувофиқи тадқиқоти Costas Karageorghis University of Brunel, барои беҳтарин мусиқии мусиқии мусиқӣ дар як дақиқа байни 125 ва 140 бор ба вуҷуд меояд. Гарчанде, ки тадқиқот муайян карда шавад, ки ҳаракати ҷисмҳои ҷудогона ба мусиқӣ метавонад ба беҳтаршавии таъсир ва баландшавии устувор оварда расонад, таъсири он дар машқҳои пасти шадиди шиддатнокӣ ба назар мерасад. Ба ибораи дигар, шахси миёна бештар эҳтимол дорад, ки музди меҳнати шунавоии мусиқиро бештар аз варзишгари касбӣ ба даст орад.
"Мусиқӣ метавонад кӯшиши фоҷиавӣ ва физиологиро ба мисли stimulant ё sedative, ба монанди тағйирдиҳии фармакологӣ тағйир диҳад", - мегӯяд доктор Карагоргис ба Ветер Street Journal. "Ин иқтидор барои одамонро ҳатто пеш аз он, ки ба толори варзиш меравад, ҳавасмандӣ дорад".
Пас, чаро мусиқии бозигариро баланд мекунад? Ҳангоми музояда ба мусиқӣ гӯш кардан, дарки дараҷаи шахсиашонро паст мекунад. Шумо сахттар кор мекунед, аммо он ба назар мерасад, ки шумо кӯшишҳои зиёдеро ба харҷ медиҳед. Азбаски диққати шумо ба воситаи мусиқӣ равона карда мешавад, шумо эҳтимолияти нишонаҳои равшанеро, ки ба афзоиши сулҳ, таркиб ва мастии мушакҳо эҳсос мекунанд, эҳсос намекунед.
Нишони ниҳоӣ
Мусиқӣ дорои қобилияти ҳавасмандкунӣ ва истироҳат аст, аммо он низ таъсири манфии рӯҳӣ дорад, ки метавонад саломатӣ ва беҳбудии худро беҳтар гардонад. Ба ҷои иваз кардани мусиқӣ ҳамчун лаҳзаи дилхоҳ, баъзе аз фоидаҳои асосии рӯҳӣ, ки ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ ҳамроҳ кардани мусиқаро дида мебароянд, дида мебароем. Шояд шумо фаҳмед, ки шумо дар натиҷа бештар ташвиқ ва хушбахт мешавед.
> Манбаъҳо:
> EurekAlert. The Lancet: Мусиқии гӯш кардани мусиқӣ пас аз ҷарроҳӣ беҳбуд мебахшад ва барои ҳар як амалиёт бояд дастрас бошад; 2015.
Gold, BP ва диг. (2013) Мусиқаи дилхоҳ мусиқӣ аз рӯи омӯзиши тақвият таъсир мерасонад. Ҷаҳишҳо дар психология 2013; 4: 541. Doi: 10.3389 / fpsyg.2013.00541
> Reddy, S. Спектакси беҳтарин барои толори варзишӣ. Маҷаллаи шомгоҳӣ; 2013.
> Snyder, KL, Snaterse, M., & Донелан, JM Ҷараёни озмоишҳо стратегияҳои умумиро барои интихоби басомадҳои басомад мефаҳмонанд. Journal of psychology applied. 2012; 112 (8): 1239-1247.
> Wansink, B., & Van Ittersum, K. Хизматрасониҳои озмоишӣ Оғоз ва Мусиқӣ Мушкилоти истеъмоли ғизо ва қаноатмандиро зиёд карда метавонанд. Ҳисоботи психологӣ: захираҳои инсонӣ ва маркетинг. 2012; 111 (1): 1-5. doi: 10.2466 / 01.PR0.111.4.228-232.