Фаҳмиши ПКД-и зебо
Мушкилии мушкилоти фишори баъдидипломӣ (PTSD) дар аъзоёни оила мушкил аст, зеро таъсири PTSD дар оила метавонад бузург бошад. Таҳқиқот нишон доданд, ки оилаҳое, ки падарашон ПТДТ-ро ба ташвиш, изтироб, мушкилоти оилавӣ ва мушкилоти рафтори кӯдакони оилавӣ нисбат ба оилаҳое, ки дар он ҷо падару модар намебошанд, нишон медиҳад.
Ин ҷустуҷӯ комилан тааҷҷубовар нест. Саволҳои PTSD метавонад шахсро ба роҳе, ки ба аъзоёни оила барои фаҳмидани душворӣ душворӣ меорад, барад. Тарзи рафтори онҳо тағйирнопазир ва бегона ё заҳролуд шуданаш мумкин аст.
Нақши оила
Оила метавонад ба нишонаҳои зӯровари PTSD мусбат ё манфӣ расонад. Қадами аввал дар зиндагӣ ва кӯмак ба шахси дӯстдошта бо PTSD аз нишонаҳои PTSD ва фаҳмидани он ки ин нишонаҳо метавонанд рафтори таъсир расонанд.
Бозгаштан аз нишонаҳои PTSD
Одамоне, ки бо PTSD баъзан ҳодисаи зӯровариро, ки ҳамчун нишонаҳои эҳёшавиаш маълуманд, эҳсос мекунанд . Аломатҳои таҷрибаи PTSD аз инҳо иборатанд:
- Мушкилоте,
- Бо ситораҳои бозгашт
- Амал ё эҳсосоте, ки дар ҳолате, ки ҳодисаи тазриқӣ ба вуқӯъ мепайвандад, баъзан як "флешка"
- Ҳангоми зуҳури ҳодисаи ҷудогона ба хотир оварда, эҳсосоти хеле душвор
- Чизҳои ҷисмонӣ, аз қабили дараҷаи дил ё дар тарсу ҳарос, ҳангоми ҳаяҷонангезӣ,
Нишон ва ёддоштҳо дар бораи ҳодисаи ҷароҳатиро осон кардан мумкин аст. Бисёр чизҳо метавонанд ҳамчун тестӣ хизмат кунанд, ба монанди калимаҳо, нуктаҳои, овозҳо ё бӯйҳо. Дар натиҷа, шахсе, ки PTSD метавонад ҳамеша дар айни ҳол ҳузур дошта бошад.
Маслиҳатҳои мунтазам метавонанд ба консентратсия ё қобилияти сӯҳбат пайгирӣ кунанд.
Илова бар ин, вақте ки фикрҳо ва хотираҳо дар бораи ҳодисаи зӯроварӣ метавонанд осонтар шаванд, шахсе, ки бо PTSD метавонад зуд ва осонтар гардад. Ба шахсе, ки бидуни PTSD ин таҷрибаҳо дар бораи мушкилот ё ташвиш метавонанд тамоман аз санг пайдо шаванд.
Баъзе одамоне, ки бо PTSD низ метавонанд чуноне, ки воқеаи тазриқӣ ба вуқӯъ мепайвандад, рафтор кунанд. Вақте, ки ин ҳодиса рӯй медиҳад, шахсе, ки бо PTSD кор намекунад, намедонад, ки онҳо чӣ кор мекунанд, чунки онҳо дар ҳолати изофӣ ҳастанд , ки маънои онро надоранд, ки одатан фаъолият намекунанд.
Аломатҳои дурушт
Аломати дигари PTSD - пешгирӣ, ки аз он чизе, ки аз шумо рӯй медиҳад, ба шумо рӯй медиҳад. Аломатҳои пешгирӣ аз инҳо иборатанд:
- Саъю кӯшиш барои пешгирӣ кардани фикрҳо, ҳиссиҳо ва сӯҳбатҳо дар бораи ҳодисаи тозагӣ
- Барои кӯшиши пешгирӣ кардани ҷойҳо ва одамоне, ки ба шумо дар бораи ҳодисаи зӯроварӣ хотиррасон мекунанд, кӯшиш кунед
- Мушкили вақт душвор аст, ки қисмҳои муҳими рӯйдодҳои шадидро фаромӯш кунанд
- Ғайри таваҷҷуҳи асосӣ, як маротиба мусбат, фаъолият
- Дурахш аз дигарон
- Доштани душвориҳо ба эҳсосоти мусбӣ, ба монанди хушбахтӣ ё муҳаббат
- Эҳсоси эҳсосоте, ки ҳаёти шумо метавонад кӯтоҳ гардад
Гарчанде, ки одаме, ки PTSD метавонад аз роҳи худ барои пешгирӣ кардани одамон, ҷойҳо ва ё фаъолиятҳо сарфи назар шавад, ин шахс на он қадар бештар ба онҳо манфиатдор нест, зеро ин чизҳо дар бораи ҳодисаи зӯроварӣ фикрҳо ва ёдоварӣ мекунанд.
Аъзоёни оила метавонанд эҳсос кунанд, ки агар яке аз онҳо дӯсти наздики онҳо бо PTSD-ҳиссиёт ё дурандешӣ бошад. Ин як интихоби шахсӣ аз тарафи шахси PTSD-ро надорад. Одамоне, ки бо PTSD пайдо шудаанд, ба чизи нифоқӣ эҳсос мекунанд . Номгӯи номҳо, нифоқии эмотсионалӣ ба қобилияти эҳсосоти эҳсосӣ ишора мекунанд.
Умуман эҳсосоти эмотсионалӣ метавонад ба қобилияти шахс дар бораи таҷрибаи худ ё муҳаббат ва шодмонӣ таъсир расонад.
Аломатҳои Hyperarousal
Калтаки пӯшида, ё hyperaroused дигар нишонаи PTSD аст. Аломатҳои Hyperarousal инҳоянд:
- Мушкилии вақти душвор ва дар хоб рафтан
- Мехоҳед хашму ғамгинтар ва аз ҳад зиёд ғамгин шавед
- Мушкилии тамаркуз доштан
- Ҳушдор дар бораи ҳарорати бехатарӣ ва ё хатар дар ҳар як гӯшаву канори дунё
- Шукр кардан ё осон шудан
Агар шумо PTSD дошта бошед, шумо метавонед фикр кунед, ки агар шумо ва оилаатон ҳам хавотирӣ дошта бошед. Шумо метавонед дар ҳолати доимии омодагӣ бошед. Дар натиҷа, шумо шояд таҳқиромез ва бесарусомон бошед. Баъзе одамоне, ки бо PTSD, махсусан онҳое, ки бо PTSD бо сабаби мубориза бар зидди ҷанг мубориза мебаранд, метавонанд қарор кунанд, ки ҷойҳо ё ҳолатҳои муайяне бехавф бошанд, аз қабили метрополитҳо ва ҷойҳои сераҳолӣ. Пас аз ин ҷойҳо ё ҳолатҳо дар ҳама хароҷот пешгирӣ карда мешаванд.
Чӣ гуна оила метавонад барои яке аз дӯстдорони PTSD кор кунад?
Як оила метавонад як қатор чизҳоро барои мубориза бо PTSD-ро дӯст дорад, аз он ҷумла:
- Фаҳмидани он, ки рафтор ҳеҷ гоҳ эҳсосоти ҳақиқии баробар надошта бошад. Дӯстдорони шумо метавонанд бо дӯстон ва оила бароянд, вале аз тарсу ноумед шудан ба афсонаҳои хотимавӣ ва истироҳат метарсанд. Ин барои аъзоёни оила барои фаҳмидани нишонаҳои дӯстдоштаи худ ва таъсири ин нишонаҳо дар рафтор муҳим аст.
- Боварӣ ҳосил кунед. Оилаҳо ҳамчунин бояд аз дӯстони наздики худ огоҳ бошанд. Масалан, агар шумо медонед, ки хабарҳои шабона дар телевизион ҳамеша аломатҳои дӯстдоштаи PTSD-ро пайдо мекунанд, шумо метавонед дигар чорабиниҳоро дар муддати он тасаввур кунед.
- Тағйири вақтро баррасӣ кунед. Аъзоёни оила низ бояд тағйироти худро дар асоси нишонаҳои дӯстдоштааш тағйир диҳанд. Масалан, агар шахси дӯстдоштаатон хоб аст, кӯшиш кунед, ки роҳи худро бедор накунед бе он ки ба ӯ муроҷиат кунед. Баъзе одамоне, ки бо PTSD метавонанд посух диҳанд, гӯё онҳо ҳамла мекунанд.
- Кӯмаки дастӣ. Гурӯҳҳои дастгирӣ ва / ё ҳамсарони маслиҳат метавонанд роҳи хубе бошанд, ки чӣ гуна бо муоширати наздиконатон муошират кунанд ва инчунин бо нишонаҳои PTSD мубориза баранд. Онҳо ҳамчунин метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки роҳи беҳтарини худро барои ҳавасманд кардани дӯсти худ, агар ӯ аллакай аллакай надошта бошад, кӯмак кунад.
Дастгирии оила хеле муҳим аст
Аломатҳои PTSD кӯшиши ҷисмонӣ барои мубориза бо фишори шадид мебошанд. Барќарор аз PTSD метавонад роҳи дароз ва мушкил бошад. Дастгирӣ ва фаҳмиши оила оилаи худро дар роҳи барқарор кардани он дӯст медорад.
Манбаъҳо:
Иордания, БК, Мармар, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, & Weiss, DS (1992). Проблемаҳо дар оилаҳои мардони собиқ Ветнам бо мушкилоти фишори равонӣ. Journal of Consulting and Clinical Clinical, 60 , 916-926.
"Symptoms of PTSD." Департаменти ИМА оид ба масъалаҳои садамаҳо, PTSD: Маркази миллии PTSD (2015).