Шабакаи рақами ройгони ройгон
Ман мехоҳам, ки шуморо ба C, як узви Форуми дастгирии ташаббуси мо ташвиқ кунам.
C чандин бор омӯхт, ки дар он ҷо тамокукашӣ фақат як сигаретро ба мо меорад, вақте ки мо тарк кардем. Касе, ки аз ранҷи тамокукашӣ азоб мекашад, бо ҳисоби пинҳонии худ муайян мекунад.
Илм маълум аст. Муносибати мо аз роҳи нодурусти роҳи худ ба мо кӯмак мекунад, ки дар муддати тӯлонӣ муваффақ шавем.
Ташаккур барои таблиғи ҳикояатон, то ки ростқавлона, C. Саволе, ки фақат як сигарет нест ва ҳисоби шумо ба ҳамаамон дар хотир дорад, ки ин хел аст.
Аз C:
Ман 5 апрел бо сӯзишвориҳои хурд ва шамолкашӣ манъ кардаам. Ман дар бораи он дилам мехостам. Ҳеҷ гоҳ дар ҳақиқат кӯшиш намекард, ки пеш аз рафтан кӯшиш кунам, ман худамро ифтихор мекардам.
9-уми июн, бародари шавҳар ва занаш як ҳафта ба вуқӯъ омад. Онҳо сигор мекашанд. Ман хунук нашуд. Ман пеш аз он ки бо мушкилот рӯбарӯ шавам, тамоку кашидам. Сипас мо як шаб гузашта будем, нӯшидан.
Шавҳарам (ки дар моҳи марти соли ҷорӣ тамокукаширо тарк карда буд) ба ман гуфт, ки ӯ шабона хомӯш буд. Ман ба ӯ гуфтам, ки мо сигорро тақсим мекунем - танҳо барои геки он. Аммо танҳо як ва он он мешавад.
Ман ба хона рафта будам, то ки бо истифода аз шустани бино ва овози каме дар дохили сари ман гӯям, "ин корро накунед". ... вале ман ба он овози каме гуфтам, ки он танҳо як аст.
Хуб, мо чунин будем ва баъдан боз якчанд сӯҳбат кардем.
Дар як нуқтаи назар ман ба шавҳарам нигаристам ва ӯ сигорро дучор меовард.
"БЕҲТАРИН АСТ!" Ман гуфтам. "Ҳа, пас ба ман бигӯ," он чизе, ки аз даҳони ман берун меояд.
Сухане дар дохили гуфт: "Ин корро накунед", аммо ман гуфтам, ки овози каме, ки танҳо як чизи дигар хоҳад буд.
Рӯзи дигар мактаби писари ман занг зада, як сӯҳбати телефонии бесамар дошт.
Ман ба куҷо мерафтам, ки косаи ман сигор мекашад ва аз сигораш пӯшидааст. Сухане дар дохили гуфт: "Ин корро накунед", аммо ман гуфтам, ки овози каме, ки он танҳо як пуч буд.
Ва он гоҳ ман фикр кардам, ки ... хуб, ман аллакай малаке доштам ва шояд ҳам сигор дошта бошад. Пас, ман қарор додам, ки танҳо 24 соат тамокукашӣ кунам ва ин он хоҳад буд.
Пас аз он ки мо дар хонаи мо як оила пайдо шудем. Бисёре аз хешовандони ман дар ин ҷо буданд, ва ҳа, ин стресс буд. Ман тасмим гирифтам, ки тамокукашӣ барои истироҳат ягон фармоиши бузург нест ... оё он? Он овози хурде борон ва гуфт: "Ин корро накун", аммо ман аллакай кор карда истодаам.
Бародари шавҳарам як ҳафта буд. Мо якҷоя хандем ва якҷоя кор кардем ва сӯҳбат кардем ва SMOKED. Ин қариб ки ман мисли ман розӣ нестам, вақте ки ман хӯшам хӯрдам. Ман тасмим гирифтам, ки як бор онҳо тарк хоҳанд шуд, ки IT бошад. Сигоркашӣ нест.
Мутаассифона, вақте ки онҳо мерафтанд, ман сигор мекашидам . Ман ба шавҳарам хабар надода будам (ӯ баъд аз он шабу рӯз тамошо мекард) ва ман ба писарам намегуфтам (ки ҳанӯз намедонам). Ман дар ҳақиқат ба касе гуфта наметавонам.
Ман бо се сигор кор мекардам ва онҳоро дар ҳамон лаҳза сигор мекашам. Ман тадриҷан зиёдтар ба даст гирифтам ва баъд аз истеъмоли тамокукашӣ аз модарам дард кардам
ва баъд ... дигар ва баъд ...
Ва (бо ман гуфт, ки мардумро) гӯед, овози каме гуфт, ки ин корро накунед, ҳар бор, аммо ман гуфтам, ки ҳар як пакет фишурдаи қаблии ман аст, аз ин рӯ дар ҳақиқат муҳим набуд.
Акнун ман дар ин ҷо ҳастам.
Ман шабона сигорро ғарқ мекунам ва барои тайёр кардани дандонҳои ман омода ҳастам.
Сухане дар сари ман гуфт: «Бале!»
Ман гумон мекунам, ки нуқтаи ман ин аст, ки ман дар як муддати муайян қарор доштам ва ҳар лаҳза ман ба он дидам. Ман на танҳо аз ронандагӣ афтодам, аз ронандагӣ садақа мекардам. Эътимод.
Ман инро дар ёд дорам.
Бештар
Аз Калом
Қадамҳое, ки ба бозгашти тамокукашӣ оварда мерасонанд, ҳамеша аз ҷониби қарорҳое, ки мо мекунем.
Бо вуҷуди ин, вақте ки мо ба организми мо нитотинро такмил медиҳем, мо интихоби фишорро тағйир медиҳем ва мо ба роҳе, ки ба тамос гирифтан ба тамокукаши пуриқтидор ниёз дорем, як бор такрор мекунем.
Ин маънои онро дорад, ки ин як қадами асосӣ дар шикастани даврае, ки фикрронии ҷиҳозие мебошад, ки мо ба мо нарасидем.
Амалҳои худро доранд ва шумо худатон худро тағйир медиҳед, ки онҳоро тағир диҳед.
Агар шумо сигоркаши пешин будаед, ки суст шуда буд , ё тамокукашӣ мекардед, ё бо фикрҳои сигоркашӣ мубориза мебаред, сабабҳои худро барои боздоштани ва истифодаи воситаҳо барои боздоштани пеш аз тамокукашӣ барои кӯмак ба шумо аз болои гардиш дар роҳе, ки дар он доред, ба даст оред.
Он вақт барои шифо додани нармафзори никотин вақт лозим аст , то вақте ки тамокукашӣ дар тӯли якчанд моҳ ба хушкӣ даъват шавад, рӯҳафтода нашавед. Шумо дар он ҷо ба мисли ҳамон тавре, ки шахси дигарро ба даст меоред, то вақти баромадан аз ассотсиатсияҳои бисёре ,
Бо пурсабрӣ ва бо он пайваст шавед. Қатъи тагирот барои ба даст овардани саъю кӯшиш ба харҷ дода мешавад.