Як хонанда дар бораи он ки чӣ тавр ба даст овардани маслиҳате, ки ба тамокукашии қатъии ӯ мусоидат мекунад, мепурсад:
Ҳар кас дар бораи доштани сеҳру ҷоду барои муваффақ шудан аз тамокукашӣ сухан мегӯяд. Ин ақида дуруст аст? Оё ин сигналие, ки ҳеҷ вақт намехост, як бори дигар намехоҳад, ё он ки танҳо он аст, ки таслим нашавед? Ман якчанд маротиба аз даст додам ва одатан вақте хоҳам, ки хоҳиши қавӣ дошта бошам, лекин ман наметавонам онро нигоҳ дорам.
***
Барои баъзе одамон, вақте ки ҳама чиз пеш аз фурӯпошӣ ё баъд аз он рӯй дода истодааст, ки ин ҳама ҷаззоб аст, вале барои аксари мо, мо ба ақидаи ғолибият ноил шудан ба ғалабаи ғолиб, як рӯз дар як вақт тадриҷан меояд.
Ёдоварии гузашта
Ман метавонам тамошобинро ба хотир оварам, ки чӣ гуна ман сигоркаши ман будам. Ман умедворам, ки ин охиринам буд, аммо ман аз он эътимод надорам. Ман хеле бенатиҷа мехоҳам, ки аз он даст кашам, вале ман 26 сол бо омодагӣ ғалаба кардам. Ин тренинги (дурӯғин) ба ман фаҳмонд, ки ман заиф будам ва иродаи қавӣ надоштам ва барои қатъ кардани сигоркашӣ дар муддати тӯлонӣ надидам. Пас аз он, ки ман мехостам, ки қатъ кардани ман, вақте ки ман оғоз шудам, ман хиҷолат мекардам ва бовар намекардам. Аксари сигоркашони нав.
Дастгирии сўҳбат дар тамос
Ман дар бораи тарғибот дар бораи Сигоркашӣ ташаббусҳои 9 рӯз дар барномаи барномаи манъшуда пайдо кардам. Дар он ҷо буд, ки ман фаҳмидем, ки шифобахшии никотин аз як раванд, на воқеият аст. Ин ба ман ваҳй буд, ки фаҳмиши он аст, ки ин таҳқир каме яктарафа мекунад, ва он дар навбати худ ба тарафдории психологии одат - ҳамаи ассотсиатсияҳое, ки мо дар тӯли солҳо сохта шудаанд, дохил карда шудаанд.
- Форуми дастгирии пушаймонӣ
- 4 Қадамҳо оид ба ғоратгарӣ ба дуд
Истифодаи такмили ихтисос
Дар хотир доред, ки шумо метавонед дар бораи ҳалли масъалаҳои алоқаманд бо алоқаи ҷинсӣ, ки ба шумо заҳролудшавӣ заҳролудро якҷоя кунед, ба кор баред.
Барномаи озмоишии худро бо вояи ҳаррӯзаи таҳсилот ва дастгирӣ дастгирӣ намоед, то ки ҳар рӯз дар як варақа сипосгузорӣ бикунед.
Ин чизҳоро ба ҳаёти худ то ба охир расидани он, ки қисми табиии табиии худро ба даст меоранд, кор мекунанд, вале сангҳои сангинро ба ақидае, ки шумо мекӯшед, инкишоф диҳед, ки яке аз онҳо шуморо аз сигоркашӣ дур мекунад.
Илм маълум аст
Таҳсилот як воситаи пурқувватест, ки метавонад ба мо кӯмак кунад, ки тарзи фикрронии худро дар бораи сигоркашӣ фикр кунем Оғоз кардани ҳама чизҳое, ки шумо метавонед дар бораи нармафзори никотин ва раванди барқароркунӣ пайдо кунед. Вақте ки шумо медонед, ки чӣ интизорӣ доред ва нақшаи ҷойгиршударо барои идораи масирҳо дар роҳ дошта бошед, ин велосипед эҳтимолан шуморо ба сафар баред. Таҳсилот шуморо аз нақши зӯроварии ғайриқонунии маводи мухаддир хабардор мекунад ва шуморо дар риштаи ронанда бо барномаҳои берунӣ қарор медиҳад.
Тағйири муносибати мо ба сигоркашӣ
Масъалаи нармафзори нармафзори нармафзори нопоктивӣ дорои фоидаи бештар мебошад. Бо таваҷҷӯҳ ба ҳаҷми зарар ва маргу марг, сабабҳои мо дар бораи дӯсти мо, сигарет, ва дигаргун шудани муносибати мо бо тамокукашӣ оғоз меёбад. Чӣ гуна чизеро, ки бисёр вафот мекунад, доғи дустӣ аст? Таҳсилот ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба кӯрпораҳо берун раванд, ва ин хеле хуб аст.
- Саволҳои хушсифат ба сигаретҳо
- Чӣ тавр Тақвим мо ба мо зарар мерасонад - аз сарлавҳа то Том
Ҳоло бошад
Қудрати мо ба тағйир додани ҳаёти мо ҳамеша дар айни замон дурӯғ аст. Мо чӣ кор карда метавонем, ки ба туфайли қашшоқҳои мо таъсирбахш аст - чизи муҳиме, ки дар ин раванд дар ёд доред. Назари худро дар мукофот нигоҳ доред ва дар рӯзе, ки шумо дар пеши худ доред, ба таври доимӣ шинед.
Барќарорсозии раванд
Бояд ёдовар шуд, ки ... аз нимотитин ниқобӣ решакан аст, на як воқеа. Ин ҷараён таълим, дастгирӣ ва сабрро барои роҳ додан ба роҳи нав барои шумо эҷод мекунад. Ин воситаҳоро барои эҷоди муҳити ғолиб, ки шуморо ба ҷустуҷӯи озодиҳои доимӣ, ки шумо ҷустуҷӯ мекунед, истифода баред.
Ҳамаи арзишҳо барои кор барои манфиат аст
Бале, тамокукашӣ аз сари вақт, махсусан барвақт аст, аммо пойҳоятонро кашида, онро кашед.
Ба худ ёдрас намоед, ки чаро шумо мехоҳед, ки тамошобинро тарк кунед ва худро ҳамчун як носазири ройгон тасаввур кунед, бесарусомонӣ ба ҳар соат дар соат равшанӣ меандозед.
Ин консепсияи дурандеш нест - ин корест, ва шумо қобилияти онро ба даст овардан мумкин аст, акнун. Ба он бовар кунед ва ба худатон бовар кунед.
Ба мукофотпазирӣ коре, ки барои ноил шудан ба озодӣ аз либос ба даст меорад, ба шумо ваъда медиҳед.