Дар сатҳи, Ҳар як рӯзи дукаратаи дӯконҳои никотинӣ ҳар рӯз аз тамокукашӣ беҳтар аст. Соҳаи сигарет зиёда аз 7000 ҷубронҳои кимиёвӣ дорад; 250 аз он маълум аст, ки заҳролуд, ва боло аз 70, ки ҳамчун carcinogenic муайян шудаанд.
Мо инчунин медонем, ки нафаси нӯшокиҳои нафаскашӣ хатарнок аст ва барои сигоркашӣ, ин як дона дучанд аст, зеро мо дар таркиби ҳамоҳангии умумӣ ва сақичӣ нафас мекашем.
Ин ба мо хатари бемории дил, КОЛ ва рагҳои рентгенӣ барои саратонро медиҳад. Таҳқиқот идома дорад - мо ҳанӯз ҳамаи таҳдидҳоеро, ки дар таркиби сигаретҳо мавҷуданд, пурра фаҳмида наметавонем.
Никотин метавонад саломатии худро халос
Дар ҳамин ҳол , дар ҳоле ки дуди сигор аз nicotine ягона бадтар аст, ки никотин наркоман аст . Масъалаи зиёд вуҷуд дорад, ки истифодаи дарозмуддати никотин метавонад ба саратон мусоидат кунад. Никотин инчунин чӣ гуна таъсир мерасонад, ки мақомоти мо функсияҳояшонро ба кор мебаранд - он дар дили худ стрессро месанҷад ва фишори хунро баланд мекунад.
Никотин ба варақаҳои рагҳои мо зарар мерасонад, ки ба сохтани плаги, боиси зиёд шудани хатари қалб ва решакан мегардад. Илова бар ин, никотин баромади эндокриниро ба вуҷуд меорад, ки дар ҳолати нокушояшон ҳолати гиперишмикиро ташкил медиҳад.
Никотин метавонад хушбахтии шуморо халос кунад, хеле
Дар ҳоле ки он дуруст аст, ки маблағи никотин шумо ҳар рӯз аз сӯзишворӣ, дар муқоиса бо сигоркашӣ хурдтар аст, фаромӯш накунед, ки никотин аз нармафзорӣ аст.
Новобаста аз он, ки чӣ қадар ва чӣ қадар кам аст, шумо истифода мебаред, шумо ҳоло ҳам фишорро фаъол мекунед.
Паёме, ки шумо ба худатон мефиристед, ин аст, ки шумо наметавонед бе никотин зиндагӣ кунед, ки шумо нотариусро пурра ба даст намеоред.
Вақти таъхирнопазир аст
Барќарор намудани ин таљовуз ба омўзиши тарзи њаёт ва паст шудани нармафзори нототинї нигаронида шудааст.
Агар шумо аз Никопин вобаста бошед, новобаста аз шакли он, ки шумо ба он дохил мешавед, хавфи зиёдшавии ранҷишро таманно кунед . Илова бар ин, дар ҳолатҳое, ки бо маводи мухаддир одат мекунанд, таҳаммулпазирии шумо барои никотин дар муддати зиёд меафзояд ва ҳамин тавр истеъмол мешавад.
Вақте ки вазъият (ё нодуруст) вазъиятро ба вуҷуд меорад, шумо метавонед пайдо кардани тези кӯтоҳ барои равшан кардани он, вақте ки порчаи никотин носипосӣ истифода намебарад ё ҳаждаҳро дар гирди канор нест. Ҳолатҳое, ки дар вазъияти ногувор истодагарӣ кардан мехоҳанд, то он даме, ки шумо онро аз системаи шумо тоза кунед ва роҳҳои нави мубориза бурданро давом диҳед.
Ба фикри ман , фикри ҷунуне , ки бо нобаротити никотарӣ меояд, ба шумо боварӣ мебахшад, Агар шумо тавонистед, ки тамокукашонро қатъ кунед, шумо метавонед як қадами минбаъдаро ба даст оред ва вобастагии худро ба нармафзори табобатиро бартараф кунед.
Қадам ба қадам ва берун аз Никотин пурра
Кӯшиш кунед, ки нақшаи реалӣ ба худ рехтан аз рагҳои nicotine.
Агар шумо дар як рӯз 2 ё 3 адад заҳирии никотин ҷӯшед, аз як ҷузъи ҷудошавӣ сар карда, оғоз кунед. Агар вақтҳои муайяни рӯзе истифода шаванд, ки шумо ба рагкашонро истифода мебаред, масалан як чизи субҳ, баъд аз хӯрок, ва ғайра, интихоб кунед, ки осонтар аст. Бар ивази пули косаи шакар ё ресурсҳои каммасраф, иваз кунед, ва нақшаи чорабиниҳои пинҳонӣ бояд ба шумо лозим ояд.
Пас аз он, ки шумо бо реҷаи нав муносибат кунед, раванди онро бо порчаи дуюм нигоҳ доред ва сипас сеюмро то он даме, ки шумо аз он берун мекунед, такрор кунед.
Ин вақти он аст, ки чанд муддат (дар айни замон), ки шумо байни ҳар як бартарафкунӣ мегиред. Ҳангоме, ки шумо ҳис мекунед, ҳамеша ғами худро нигоҳ доред.
Мо бо истифода аз никотин таваллуд нашудаем. Он имконпазир аст, ки онро ба хубӣ бардоред ва бо ҳаёти худ, бо нармафзори озодона ба даст оред.
Нагузоред, ки одамон бидонанд, ки бо шумо чӣ кор мекунанд
Кӯмакро талаб кунед, ва бори вазнине, ки шумо тоб меоваред, сабуктар мегардад. Шумо дар бораи чӣ гуна фаҳмидани халқҳо ҳайрон мешавед.
Аз шарм надоред. Шумо аввалин касе нестед, ки ин масъаларо ба даст овардааст - аз он дур.
Шумо лаззат бурдан мехоҳед, ки аз нарасидани нармафзори никотин истифода кунед. Ба худ бовар кунед - шумо нотариусро аз ҷисми худ ва аз ҳаёти худ қонеъ хоҳед кард.
Агар NRT-ро метавонем виҷдон бошанд, оё ман бояд онҳоро истифода баранд?
Не, вале бо ёрии ин кӯмаки ғизоӣ истифода баред. Ҳамаи шаклҳои NRT, ба истиснои гавҳари никотин , ба таври нодуруст истифода бурдани он, чунки шумо як маротиба як маротиба дар як рӯз мегиред. Ямоқи ягона NRT мебошад, ки як соат дар як субҳ истифода мешавад ва дар тамоми шабақаи нармафзори нарх пешниҳод мешавад. Ман тавсия медиҳам, ки бо сабаби ин равзанаи NRT интихоб кунам.
NRTs ба ҳазорон нафар одамони сигоркаши муваффақ гаштаанд. Танҳо дар хотир доред, ки онҳо барои истифодаи дарозмуддат пешбинӣ нашудаанд. Самтҳои истеҳсолкунандагонро риоя кунед ва худро дар мӯҳлати пешниҳодшудаи маҳсулоти NRT интихоб намоед.