Кӣ мехоҳед, ки стресс бештар шавед: роҳбари олии барқи баланд ё коргари сатҳи пасти иҷтимоию иқтисодӣ? Бисёри одамон интизор доранд, ки онҳое, ки ҷойҳои баландтарро интизор аст, барои фишороварии зиёдтар бо онҳо кор кунанд, аммо аз рӯи тадқиқот, он дар сатҳи сатҳи иҷтимоию иқтисодӣ, ки сатҳи баланди стресс ва мушкилоти вобаста ба стрессро дар бар мегирад.
Тадқиқот дар бораи вазъи иҷтимоиву стресс
Ба таҳқиқоти зерин диққат диҳед:
- Тибқи таҳқиқоти дар тибби психосоматикӣ чопшуда, занони сатҳи пасттари иҷтимоию иқтисодӣ (сатҳи даромади аҳолӣ ва сатҳи таҳсилот) ва занони африқои амрикоӣ бори вазнинтарини эмоталӣ, ки таъсири он фишори музминро ба таври манфӣ ҷамъ меорад, таъсири бад мерасонад.
- Стратегияи меҳнат бо бо синнусоли метаболис , кластерҳои аломатҳо алоқаманд аст, ки бо зиёдшавии хатари диабети қанд, бемориҳои дил ва дигар мушкилоти саломатӣ алоқаманд аст . Таҳқиқот нишон дод, ки онҳое, ки дар сатҳи олии касб ба таҷрибаомӯзии механикӣ таҷрибаи камтар доранд, таҷрибаи камтар доранд.
Омилҳо дар ҳолати паст будани сатҳи иҷтимоию иқтисодӣ ва стресс
Одамони сатҳи пасттари иҷтимоию иқтисодӣ метавонанд дар якчанд сабабҳо сатҳи баланди стресс ва натиҷаҳои беҳтари саломатӣ дошта бошанд, аз ҷумла:
- Корҳои баландсифат назорати шахсии бештарро меандешанд. Ин на ҳамеша ин аст, аммо аксар вақт он кормандоне, ки дар сатҳи баландтар қарор доранд, дар интихоби тарзи ҳаёти худ ва захираҳои зиёд дар ихтиёри худ ҳастанд, ки боиси паст шудани сатҳи стресс мегардад.
- Онҳое, ки дар сатҳҳои олии иҷтимоию иқтисодӣ баландтар интихоб мекунанд. Онҳое, ки сатҳи пасти иҷтимоию иқтисодӣ пастсифат бо тамокукашӣ алоқаманданд. Онҳо ҳамчунин эҳтимолан аз хӯроки нисфирӯзӣ бархурдоранд ва шабакаи камтарини иҷтимоӣ доранд . Ин омилҳо бо натиҷаҳои тандурустӣ бо ҳам алоқаманданд.
- Вазъи баланди иҷтимоию иқтисодӣ ба саломатӣ бештар манфиатовар аст. Касоне, ки сатњи пасти сатњи иљтимоию иќтисодї доранд, ба натиљањои нигањдории тандурустї дучор мешаванд, чунки онњо метавонанд аз саломатї нигоњ дошта шаванд ва аз њама чизи дигарро таъмин намоянд. Ин ба сатҳи баланди стресс мусоидат мекунад.
- Кӯдакони сатҳи иҷтимоию иқтисодӣ пасттар метавонанд дар идоракунии стресс камтар омӯзанд. Муайян карда шуд, ки баъзе аз кӯдакон аз пастравии сатҳи иҷтимоию иқтисодӣ ба тарзи фикрронии муҳим ва пешравии бӯҳронҳо машғул ҳастанд. Ин муҳим аст, чунки стресс метавонад дар як қисми зиёди пешгӯии рӯйдодҳои стрессӣ ва нақшаҳое, ки барои паст кардани таъсири нохуши онҳо равона карда шудаанд, идора карда шаванд. Интихоб кардани интихоби солим ва банақшагирӣ дар рафторҳое, ки метавонанд таълим дода шаванд, аммо онҳо наметавонанд дар ҳар як оила омӯхта шаванд.
Чӣ гуна стрессро кам кунед?
Ҳангоме ки баъзе чизҳо тағйир наёфтаанд, одамони тамоми сатҳҳои иҷтимоию иқтисодӣ метавонанд фишори тарзи ҳаёти онҳоро коҳиш диҳанд ва бо саломатӣ беҳтар гардонанд:
- Пеш аз он ки вазнин шавад, стрессро қатъ кунед. Mayo Clinic тавсияҳо пешниҳод мекунад , масалан, хӯрок хӯриш, дастгирии иҷтимоии иҷтимоӣ ва рафтор, ки метавонанд ба шумо дар фишори зиёдатӣ дар тарзи ҳаёти шумо таъсир расонанд ва рафтори хуби тарбиявӣ
- Таъсири рафтори нохушиҳои носаҳеҳ. Агар шумо тамокукашӣ, истеъмоли маводи ғизоӣ, ғизои ғизоӣ ва дигар бемориҳоро таҳаммул кунед , он муҳим аст, ки бас кунед. Ин усулҳо метавонад ҳамаи сатҳи стрессии худро баланд бардоранд ва дар як вақт ба саломатии худ баҳо диҳанд.
- Омӯзиш ва омӯхтани одатҳои солимии равонӣ. Дигар одатҳои солим метавонанд стрессро бартараф кунанд ва саломатиатон беҳтар шаванд. Дар бораи амалия , мулоҳизаҳо ва стрессҳои солимтар дар бораи бештар омӯзед.
> Манбаъҳо:
> Гарбарино S, Магнадта Н. Коргарии Стресс ва Протоболи Метаболист дар корманди полис. Таҳқиқоти пешқадамӣ. Grolmusz V, ed. Бале . 2015; 10 (12): e0144318. Да: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Сенн Т TE, Walsh JL, MP MPI. Нақшаҳои мобайнии таркибии стресс ва тарзи ҳаёти солим дар муносибати байни мақсаднок, субъективӣ ва вазъи иҷтимоию демографӣ ва саломатии эҳсосотӣ. Солҳои ташхиси тиббӣ: нашри Ҷамъияти табобати эфирӣ . 2014; 48 (2): 215-224. Да: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
Диккати ДМ, Стинин Ҷ, Грендале Г., ва дигарон Таҳқиқоти давомдор оид ба ҷанҷол, вазъи иҷтимоию иқтисодӣ ва миёнаравии психологҳои гуманитарӣ дар занҳои миёнарав: Натиҷаҳои омӯзиши саломатии занон дар саросари ҷаҳон. Табобати психосоматикӣ . 2015; 77 (4): 402-412. Да: 10.1097 / PSY00000000000000075.