Дар муддати 5 моҳ тамокукашӣ, Мэри ба як гӯшаи дигар кӯчидааст ва ҳис мекунад, ки ӯ метавонист барои садақа барои некӯаҳволии худ баргардад. Ӯ форумро чанд маротиба қайд мекунад, ҷомеаи собиқаи сигоркаше, ки вайро дастгирӣ кард. Дар онҷо истироҳат кунед ва форумро аз назар гузаронед, агар шумо барои қатъ кардани худ нав бошед. Дар он ҷо кӯмак ва фарорасии фаровон пайдо хоҳед кард!
Аз Марям:
Ман дар ҳақиқат боварӣ надорам, ки рӯзи 8-уми субҳи рӯзи 23-уми моҳ дар тамоми манотиқи ман панҷ моҳ тамоми моҳҳо бе тамғаи ангуштони ман дар байни ангушти ман нишастаанд , онро ба лабҳои ман, пуфакҳо ва нафаскашии хунук, гармӣ, нафаскашӣ гулӯ, равғани ман, гузаргоҳҳои банка, синусҳо ва шуш.
Ман худам аз худ мепурсам: "Чӣ тавр ман хеле кӯр будам? Чӣ гуна метавонам ҷуръат кунам, ки ҷисми манро аз чунин сӯиистифода барад? Чӣ гуна ман барои дигарон дар атрофи ман эҳтиром надоштам? "
Мебошанд, ки як гуноҳи гунаҳгоре, ки дар дохили ман, дар ҳисси беэътиноӣ нест. Баъд аз он ки ман ҳақиқатро фаҳмидем, ки чӣ гуна оқибатҳои даҳшатноки сигаретро мефаҳмонданд , ман ҳатто дар давоми моҳҳо азоб мекашидам , ҳатто дуди дуюмро дар ҷисми шахсӣ метавон пайдо кард. Аммо ҳоло як фарқият вуҷуд дорад --- Ман метавонам аблаҳии худро бубахшам, зеро медонам, ки ман маҷбур шудам, ки ба нармафзори даҳшатоваре , ки ба nicotine буд , қадам мениҳам.
Аввалин намунавии тамокир-ройгон
Ин осон набуд. Якчанд ҳафтаҳои якум ҳамсарам бе шарики доимии ман (ки ман ба он бовар кардам, ки ба ман маъқул буд ), зиндагии ҷовидона буд, гуфт, ки камтар аз ин. Ман ба яке аз онҳое, ки дар давоми рӯзҳо рӯй дода буданд, фикр намекарданд, ки дар бораи касе, Ман ҳама чизро дар бораи дуди тамоку айбдор мекардам .
Ман барои сигор ва дар болои он баромад ва вақте ки ман фаҳмидам, онҳо дар онҷо набуд, ман ҳис мекардам ва холӣ мекардам. Танҳо ташриф ба анҷуман метавонад ғаму ғуссаро ором кунад ва ба ман умед бахшад.
Ҳангоми ба вуқӯъ пайвастани ман, ман мефаҳмам, ки бо бисёр ҳодисаҳои нохуш, ҷуръат ва ташвиши вазъияти душворӣ рӯ ба рӯ шавам, ки дар он ҷо ман медонистам, ки бештар вуҷуд хоҳад дошт.
Рӯзи дигар касе ба ман гуфт, ки ман чунин кори хубро ба дигарон дар ташвиқ меандозам, ки ман бояд дар кори ман хеле хуб кор кунам. Баъд аз ин ман фикрҳои амиқро додам. Ман ҳис мекунам, ки ман бояд чанд чизро тоза кунам.
Шакл кунед, ки онро "кунед"
Ман кӯшиш мекунам, ки ба таври мусбӣ фикр бикунам ва ман мехоҳам, ки ба пештара сигор кашидани фикрҳои мусбӣ нақл кунам, зеро ман дар хотир дорам, ки чӣ қадар ба ман кӯмак мекард. Аммо, вақте ки ман паёми худро фиристодам, ман эҳсос мекунам, ки дар дохили мусбат аз манфӣ каме бехатар нестам, аз бехатарии ман берун намеравам.
Ман чоряк ва ним моҳро гирифта, дар ҳақиқат ба осонӣ эҳсос мекардам ва дар дили худ медонам, ки ман чӣ гуфтам, ки "Сигор мекашанд" аллакай ихтилоф нестанд. Дар яке аз ин форумҳо дар имзои худ онҳо "аломати" -ро доранд, ва ман ҳис мекунам, ки ман дар ҳақиқат чизе, ки барои аксари ин чанд моҳҳои охир кор кардам, кардам. Аммо ин як чизи хубе буд.
Дар давоми ду ҳафтаи охир тадриҷан ба ман муяссар шуд, ки ман назари дигар дошта бошам. Ман дигар тамоку накардам. Ман ба дигарон диққат медиҳам ва хоҳам донист, ки онҳо чӣ гуна нодурустанд. Вақте ки ман онҳоро дида мебароем, заҳрҳои заҳролуд, ки онҳо аз он лаззат мебаранд, нафрат доранд. Ман метавонам ниҳоят гӯям, ки «чӣ гуна ширин аст», на чизи дигаре, ки ба ҳисси бардурӯғе, ки ба шумо зарар мерасонад, ҳис мекунад.
Ман дар ҳақиқат хуб кор мекунам. Ман кӯшиш мекардам, лекин ҳамеша бо миннатдорӣ, ки ман қуввате, ки ман ба воситаи он ба қафо гузоштам, пайдо кардам . Ин қувват дар ин ҷо дар ин ҷойи беҳтарин форум ёфт шуд. Номҳо ва рӯъёҳои ҳамаи онҳое, ки дар ин ҷо худашонро ба инобат мегиранд, ба як оилаи хушбахтии бузург табдил ёфтаанд, ки ҳар як шахс ғамхорӣ мекунад. Дӯстӣ ва камераҳои зебо ва зебо.
Ман бо як варианти нави суруди "Ман метавонам ҳоло равшанам" -ро пайдо кунам, ки ин сафарро бо тарки тамокукашӣ тасвир мекунад. (Дар асл аз ҷониби Эн Мюррей ном ва ғайра).
Ман ҳоло равшан мебинам
Ман ҳоло равшан мебинам, туман аз байн меравад,
Дар роҳи ман монеаҳои дигар вуҷуд надорад
Гона шармовар аст, ки маро зада буд
Онро метавон дуд азият дод, шифо мебахшад
Рӯзи хуб оред.
Онро метавон дуд азият дод, шифо мебахшад
Рӯзи хуб оред.
Ман медонам, ки ман метавонам ҳоло онро ба анҷом расонам, ҷуръатҳо нестанд
Ҳамаи дурӯғҳои дурӯғ барнагаштанд
Дар наздикии он озодист, ки ман дуо мегуфтам
Онро метавон дуд азият дод, шифо мебахшад
Рӯзи хуб оред.
Дар тамоми гирду атроф, дар он ҷо ҳаво тоза аст
Суратҳисоби пешакӣ, нохунӣ 'ҳаво тоза аст
Ман ҳоло равшан мебинам, туман аз байн меравад,
Дар роҳи ман монеаҳои дигар вуҷуд надорад
Гона шармовар аст, ки маро зада буд
Онро метавон дуд азият дод, шифо мебахшад
Рӯзи хуб оред.
Онро метавон дуд азият дод, шифо мебахшад
Рӯзи хуб ҳис кунед!
Hallelujah!
~ Марям