Муҳофизати аз фишори компютерӣ
Азбаски тарзи зиндагии мо ба технология бештар вобаста аст, бо афзоиши афзояндаи вебсайтҳои бонкӣ, хати доимӣ ва сайтҳои шахсӣ ва ҳар як аз ҷавонон ба истифодаи хеле пештара бо истифода аз васоити ахбори омма , ногузиранд, ки чизҳои бад хато хоҳанд кард. Ин факт аз ҷониби тадқиқот тасдиқ карда шудааст: тибқи як омӯзиш бо намунаи намояндагии зиёда аз 1000 амрикоӣ 65 фоизи истеъмолкунандагон бо компютери шахсии худ нисбат ба ҳамсарашон вақти зиёдтарро сарф мекунанд ва истифодабарандаи маъмулӣ мушкилоти компютерӣ, дар миёна чор моҳ ва партовҳо дар атрофи 12 соат ҳар моҳ кӯшиш карда истодааст, ки иншооти зиддунақизаро барқарор кунанд.
(Тадқиқот аз тарафи SupportSoft анҷом дода шуд ва аз ҷониби ширкати Research Research of Kelton Research, гузаронида шуд.) Новобаста аз сабаби стрессии компютер, тавсияҳои зерин ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ба камтарин ё ғамхорӣ ноил шаванд:
Омода шавед
Ин шӯхӣ ба назар мерасад, ки сабаби он: маслиҳати шубҳа аст. Ҳангоми муносибати компютерҳо, бисёре аз мо як каме тарсонанд, танҳо мехостанд, ки асосҳои асосиро омӯхта, ба қадри кофӣ чизҳои техникиро ҳал кунанд. Дар ҳоле, ки ин фаҳмост, шумо метавонед худро бо роҳи омӯзиши чормағз ва сақфҳои системаҳои худ тавассути хондани дастурҳо, шояд дар як китоб ё ду компютер кор кунед.
Қисми дигари муҳими омодагии омодагии он аст, ки чорчӯбаи дурусти ақида дорад: фаҳмед, ки дар вақти кор бо компютерҳо хатогиҳо вуҷуд доранд ва интизори чандчанд нурӣ дар роҳ аст. Операторҳо махсусан метавонанд худро аз мушкилоти компютерии ногаҳонӣ бозгардонанд, вале қабули он, ки қариб якчанд вулқонҳо доранд (ва донистани он ки чӣ тавр ба ин роҳҳо рафтан) метавонад фишори хунро поён нигоҳ дорад.
Invest in the Best
Вақте, ки шумо метавонед таҷҳизоти худро интихоб кунед (яъне нармафзор, ки ширкати шумо барои шумо интихоб мекунад), ин фикри хуб аст, ки ба беҳтарин нармафзор ва нармафзори сармоягузорӣ ниёз надоред. Тавре, ки дорои ҳолати хобидаи мусбат аст, барои сеяки ҳаёти шумо муҳим аст, ки шумо бояд дар бистар харҷ кунед, навтар ва тезтар дар вақти наҷот додани вақт ва мушкилот, хусусан барои онҳое, ки компютерҳои худро истифода мебаранд аз мо).
Маблағе, ки шумо бо буридани буррҳо захира карда истодаед, дар муддати тӯлонӣ ба шумо зарур нест, ки агар шумо бо компютери сусттар ва камтар бетаъхири вазъияти рӯзафзунии рӯзафзунро эҷод кунед.
Бисёртар аст
Агар шумо ин корро ба реҷаи худ кор надошта бошед, он муҳим аст, ки шумо мунтазам файлҳои худро мунтазам (як бор тавсия медиҳед), то ин ки агар шумо ба мушкилоти асосӣ дучор шавед, кори зиёдеро аз даст медиҳед . Ё беҳтар аст, компютери худро ба таври худкор пурбор кунед! Ин як кӯшиши якрӯзаест, ки шуморо дар оянда ба даст оред ва шуморо бо сулҳу осоиш ҳидоят ёбед.
Ҷавобҳои осон
Бисёре аз стрессии компютере, ки аз натиҷаи кор бо мушкилоти технологӣ меоянд, аз фаҳмидани мушкилоти ҳалли мушкилот худдорӣ мекунанд. Хушбахтона, шумо метавонед маслиҳатҳои фаврӣ ва осонро пайдо кунед. Ҷустуҷӯи вебсайт, ки шумо боварӣ доред, ки он барои мубодилаи иттилооти боэътимод дар бораи дастгирии PC ва Mac, ки шумо метавонед ҷавобҳо ва дастгирӣ ёфтед. Доштани иттилоот ва дастгирӣ як қисми омодагӣ аст.
Кӯмаки боваринок
Ин як қисми дигари шабакаи бехатарии омодагии шумо мебошад. Баъзан мушкилоти техникӣ дар телефонӣ ё онлайн даркор аст, чунки шумо намедонед, ки чӣ гуна муносибат кардан бо шумо, чӣ гуна истилоҳотро фаҳмида наметавонед ё дар бораи тамоми раванди дониши худ доғдор кардаед.
Як манбаъ ман мефаҳмам, ки дар ин ҳолат дар ҳақиқат муфид буда, сайте, support.com номида мешавад. Онҳо метавонанд аз компютери шумо дуртар бошанд, шуморо аз он ҷое, ки онро ба даст меоранд, муҳофизат кардани худ, ё хатои оила ё дӯстони худ ба шумо кӯмак мекунад, ки ба компютери худ такмил диҳед! Онҳо нисбатан арзон ва хеле муфид будаанд: шумо метавонед ба таври фаврӣ, ташхиси ройгон, кори кафолатдоштаро ба даст оред ва одамонеро, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ба шумо осонтар ва фаҳмед (ба ҷои беҳтар шудан ё душворӣ бо муошират).
Онро нигоҳ доред
Мо аксар вақт фаромӯш мекунем, ки фисқу фисқу фишор метавонад ба сатҳҳои стресс фишор орад.
Аз ин рӯ, муҳим он аст, ки ergonomиро дар вақти таъсис додани пойгоҳи компютери худ, инчунин омилҳои дигар, монанди садоҳои овозӣ, махфият ва ҳатто равшанӣ дар хотир нигоҳ доред.
Идоракунии фишори равонӣ
Қисми шиддатнокии фишори компютерӣ ба шиддати сохтани ҷароҳати вазнин нигаронида шудааст. Агар шумо метавонед якчанд дақиқа барои баъзе суроғаҳои чуқур ё кӯтоҳи кӯтоҳ барои гирифтани баъзе ҳаво тоза кунед, шумо худатон худро беҳтар мешиносед ва қобилияти идоракунии ноустувории эҳтимолии компютери компютерии ноустуворро пайдо мекунед. Ҳамчунин, фаромӯш накунед, ки муносибатҳои нигоҳубинро фаромӯш накунед ва вақтро барои пайваст кардани одамон дар ҳаёти воқеӣ барои пешгирӣ кардани эҳсосоте, ки ба стресс илова мекунад, вақт ҷудо кунед.