Чаро эҳтимоли эҳсосоти эмотсионалӣ шумо метавонед инкишоф диҳед
Касоне, ки дараҷаи баланди эҳсосоти эмотсионалӣ доранд, қобилият доранд, ки стрессҳое, ки бо ҳаёти рӯзмарра муассиртар ва оромона зиндагӣ мекунанд, мубориза баранд. Онҳо инчунин қодир ба идоракунии бӯҳронҳо ҳастанд. Хушбахтона, эҳсосоти эмотсионалӣ хосиятест, ки таҳия карда мешаванд. Дар асл, ин хусусиятест, ки комилан ба маблағи бисёрҷониба инкишоф меёбад, на камтар аз он ки он метавонад ҳаёти худро ва таҷрибаи фоҷиаро тағйир диҳад.
Услуби эҳсосӣ чӣ гуна аст?
Устувории эҳсосӣ ба қобилияти мутобиқ шудан ба ҳолатҳои заиф ва бӯҳронҳо ишора мекунад. Бисёр одамоне, ки ба осонӣ метавонанд қобилияти «бо шалғамчаҳо» гиранд ва бе душвориҳои мунтазам мутобиқ шаванд; Коҳиш додани шумораи ками одамон бо фишори равонӣ ва тағйирёбии ҳаёт, ҳам калон ва ҳам хурдтар аст. Маълум шуд, ки онҳое, ки бо стрессҳои хурдтар кор мекунанд, осонтар метавонанд бенизомиҳои бузургро осонтар гардонанд, бинобар ин, эҳсосӣ барои зиндагии рӯзмарра, инчунин барои фалокатҳои нодир хеле нокофӣ дорад.
Кадом таъсирбахшии эҳсосоти эмотсионалӣ?
Эҳсосоти ҷисмонӣ ва ҷисмонӣ, ба дараҷае, ки шумо бо таваллуд ҳастед. Баъзе одамон, аз рӯи табиат, аз сабаби тағйироту тааҷубоварӣ аз сабаби паст шудани шиддатнокӣ - ин метавонад дар давраи кӯдаки фарзандхонӣ мушоҳида карда шавад ва дар тӯли ҳаёт устувор бошад. Устувории эмотсионалӣ низ ба баъзе омилҳое, ки зери назорати шумо қарор надоранд, ба монанди синну сол, ҷинс ва ба ташвиш оварда мерасонанд.
Бо вуҷуди ин, устувории бо талошҳои каме таҳия карда мешавад. Агар шумо медонед, ки чӣ кор кардан лозим аст, шумо метавонед боэътимод бошед, ҳатто агар шумо ба мушкилоти зиндагӣ эҳтиёткор шавед.
Чӣ гуна хусусиятҳои эҳсосоти эҳсосӣ вуҷуд дорад?
Эҳтимолияти сифати баланд, ки шумо ҳам мекунед ё не; дараҷаҳои гуногуни он, ки чӣ гуна шахс метавонад бо стресс кор кунад.
Бо вуҷуди ин, хусусиятҳои муайяни одамоне, Баъзе хусусиятҳои асосӣ инҳоянд:
Огоҳӣ оиди эҳсосоти эмотсионалӣ: Одамоне, Онҳо инчунин эҳсосоти дигаронро хубтар мефаҳманд, зеро онҳо бо ҳаёти худ дар дохили худ бештар алоқа доранд.
Истеъфои: Новобаста аз он ки онҳо ба ҳадафҳои беруна ё стратегияҳои дарунии дарунии худ машғуланд , онҳо амалиётро ба амал меоранд - онҳо ба раванди боварӣ бовар намекунанд ва аз даст надиҳанд.
Маҳалли дохилии назорати: Онҳо боварӣ доранд, ки онҳо, на ба қувваҳои беруна, дар ҳаёти худашон назорат мекунанд. Ин хислат бо фишори камтар алоқамандӣ мекунад, зеро одамоне, ки дар дохили назорати назорати дохилӣ ва нуқтаи назари воқеии ҷаҳон метавонанд дар мубориза бо стрессҳо дар ҳаёти худ фаъол бошанд, ҳалли бештар ҳалли худро ҳис мекунанд ва ҳисси эҳсосоти зиёдтарро ҳис мекунанд стресс.
Optimism: Онҳо дар аксар ҳолатҳо мусбатанд ва ба қувваи худ боварӣ доранд. Ин метавонад тағйироте, ки онҳо чӣ гуна ҳалли мушкилотро аз ақидаҳои ҷабрдида ба қувваи бардавом ҳал карда метавонанд, ва интихоби бештар ба вуқӯъ мепайвандад.
Дастгирӣ: Ҳангоме ки онҳо шахсони алоҳида қавӣ мегарданд, онҳо арзиши дастгирии иҷтимоиро медонанд ва метавонанд бо дӯстон ва оила дастгирӣ кунанд.
Диққати Мумур: Одамон дар қобилияти эҳсосӣ қобилияти дар душвориҳои зиндагӣ хандаоварро доранд . Ин метавонад як чизи бузург бошад, зеро он нуқтаи назари худро аз дидани чизе, ки таҳдид ба он аст, ҳамчун душворӣ мубаддал мекунад ва ин тағйиротро чӣ гуна бадан тағйир медиҳад. Онҳо инчунин бисёр хурсандии хуб мегиранд, ва ин ба манфиати он меорад .
Эҳтимол: Одамони эҳсонкор аз хатогиҳои худ омӯхта метавонанд (на ба онҳо дурӯғ нашавад), ба монеаҳояшон чун мушкилот нигаред ва ба онҳо имконият диҳед, ки ба онҳо сахттар шавед. Онҳо инчунин метавонанд дар ҷустуҷӯи мушкилоти зиндагӣ, на аз дидани худ ҳамчун қурбонӣ.
Рӯҳӣ: Бо пайвастан ба тарафдории рӯҳониатон бо устувории эмотсионалӣ , махсусан, агар шумо дар дохили шабака пайваст бошед ва на танҳо тавассути ташаббусҳои иштирок дар хидматҳо. (Ин маънои онро надорад, ки одамоне, ки рӯҳонӣ нестанд, наметавонанд боэътимод бошанд, ки ин пайвастшавӣ пайдо шудааст.)
Чӣ тавр бақувваттар шудан осонтар аст
Тавре зикр гардид, эҳсосоти эмотсионалӣ метавонад таҳия карда шавад. Ва азбаски фишори тағйирёбанда ва тағйирёбӣ як қисми ҳаёт аст, ҳамеша имконият доранд, ки таҷрибаи устувор дошта бошанд - музди меҳнат хеле муҳим аст. Ҳамаи он манфиат ва масъулиятро ба раванд ва иттилооти каме оид ба тарзи таҳия ва таҳкими хислатҳои устувор нигоҳ медорад .
Манбаъҳо:
Bonanno GA, Galea S, Букчиарелли А, Ваҳалов Д. Пешгӯиҳои пешгирии психологӣ пас аз офатҳои табиӣ чӣ пешгӯӣ мекунанд? Нақши демографӣ, захираҳо ва ҳаёт Стресс. Journal of Consulting and Clinical Clinical .
Southwick SM, Vythilingam M, Charney DS. Psikobiology of Depression and Resilience to Stress. Таҳлили солонаи психологияи клиникӣ .