Optimism моҳ метавонад фоидаҳои зиёде оварад
Ҳарчанд Март моҳи оптимизм аст, ҳар моҳ метавонад имконият диҳад, ки тамоилро ба оптимизм асоснок созед ва аз фоидаҳои зиёде, ки аз он меояд, ба даст оред. Optimism бо фоидаҳои зиёди ҳаёт, аз ҷумла баланд бардоштани сатҳи саломатӣ, хушбахтӣ ва дарозмуҳлат алоқаманд аст. Ва гарчанде, ки тамоюлот ба назари эътиқодот қисман аз сабаби омилҳои ношоиста, монанди ошкоро ба таҷриба ва ризоияти худ, тарзи фикрронии беҳбудёфтаи ҳар лаҳза дар давоми ҳаёти шумо таҳия карда шуда метавонад ва онҳо метавонанд ба онҳо кӯмак кунанд.
Тамаркуз ба таҳияи ин одатҳои фикрронии вақт метавонад каме вақт сарф кунад, то ки онҳо дар давоми як моҳ ба онҳо кӯмак расонанд, ки ин одати давомдорро ба даст оранд. Биёед бубинем, ки чаро барои ин кор вақт ва кӯшиш кардан лозим аст.
Чӣ тавр Optimism ба шумо фоида мерасонад
Одамон аксар вақт ба ҳайрат меоянд, ки онҳое, ки беҳбудӣ доранд, танҳо эҳтимолияти беҳтаринро интизор аст, зеро онҳо аз сабаби нокомии зиндагӣ дар ҳолатҳои кофӣ ғамгин намешаванд. Ё шояд онҳо хушбахттаранд, зеро онҳо аллакай бештар хушбахтанд. Вале, тадқиқот маълум мекунад, ки онҳое, ки беҳбудӣ доранд, бештар дар бораи аз манфиати онҳое, ки онҳо аз беҳбудии худ мегиранд, хушбахттаранд, на ин ки онҳо танҳо беҳбудӣ доранд, зеро онҳо ҳаёти осон доранд.
Ин як хабари бузург аст, зеро он ба манфиати беҳбудии ҳар касе, ки мехоҳад, ки нуқтаи назари худро тағйир диҳад. Ин фоидаҳо муваффақияти бузургтар, саломатии ҷисмонӣ ва эмотсионалӣ, дарозмуҳлат, стресс ва ғайра доранд.
Чаро моҳи октябри имсола?
Дар ҳоле, ки шумо метавонед ба беҳбудиҳо ҳар лаҳза тамаркуз кунед ва таҷрибаи берунӣ ва таҷрибаи худро такмил диҳед, ки ба оптимизм барои як моҳи пурра равона шавед, дар ҳақиқат ба шумо кӯмак мекунад, ки қисми зиёди ҳаёти худро ба даст оред. Ин якчанд сабаб дорад:
- Optimism дар бораи бештари назар ба дурахши дурахшон аст. Бисёре аз беҳбудиҳо ба даст овардан мумкин аст, ки ба таҳлили равишҳои таҳаввулотии имрӯза, қабули қарорҳои нав барои қабул, таҳияи равишҳои нав ва дигар амалҳо ҷалб карда шаванд. Ин метавонад вақтро мегирад.
- Алоқаҳо вақтро барои инкишоф додан, оё мо дар бораи одатҳои фикр ё тарзи ҳаёти зиндагӣ гап мезанем. Ҳар ду намуди одатҳо метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки бештар аз беҳбудӣ бошанд, барои он, ки ба ҷанбаҳои нави ҳаёти шумо диққат диҳед.
- Баъзе тағиротҳо метавонанд барои шумо бештар аз дигарон кор кунанд. Агар шумо як моҳ сарф кунед, ки ба тағйир додани эътимоднокӣ - дар ҳаётатон тағйиротро дастгирӣ кунед, ин ба шумо имкон медиҳад, ки пеш аз тағир додани тағйироте, (Ин дуруст аст, ки оё шумо диққати худро ба беҳбудӣ, хушбахт, стресс ё дигар чизҳое, ки тағир доданро талаб мекунанд.)
Чӣ тавр ҷашн гирифтан
Якчанд роҳҳо барои "ҷашн" беҳтарин моҳ аст, ки барои шумо ба таври пурра кор мекунанд. Дар хотир доред, моҳи марти моҳи октябри расмӣ Optimism Month ва шумо метавонед онро дар моҳи марти соли 2009 инъикос намоед. Бо вуҷуди ин, шумо ташриф меоред, ки моҳе, ки шумо ба оптимизм нигаред (ё оғоз кардани эътимоднокии бештар), ва ҳатто метавонед ба дӯстонатон ҳамроҳатон ҳамроҳ шавед, то ки санаи шуморо маҳдуд накунед. Дар бораи он ки чӣ гуна, махсусан, шумо метавонед барои ҷашн кор кунед, дар ин ҷо баъзе идеяҳо ҳастанд, ки ҳар яки онҳо метавонанд трансфератив бошанд:
- Омӯзед, ки чӣ гуна оптимизм вуҷуд дорад ва не . Ин ба шумо осонтар хоҳад буд, то шумо фаҳмед, ки кадом роҳе, ки шумо бояд ба ҳаракат баред.
- Дар бораи тарзи фикрронии тарзи ҳаёти худ тафтиш кунед ва бинед, ки чӣ гуна шумо метавонед тағйир ёбед .
- Эҷоди одатҳои беҳбудиҳоро такмил диҳед: маҷаллаҳои ҷашнвора , маҷаллаҳои мушаххас ё Шӯрои нозирӣ .
- Нигоҳ кунед ва гузашти худро бо чашмҳои хуби беҳтарин тафтиш кунед .
- Дигар одатҳои оптимизмро ба кор баред .