Чӣ гуна беҳтар кардани малакаҳои суханварии ҷамъиятӣ
Ҳадафҳои оммавии забон ҳам дар ҳаёти шахсӣ ва ҳам дар соҳаи ҳаёти шумо арзишманданд. Ҳатто агар шумо мунтазам ба сӯҳбатҳои ҷамъиятӣ машғул шавед, малакаҳои рушд дар ин соҳа ба шумо боварии зиёд меоранд ва дар бораи ҳолатҳое, ки дар он шумо метавонед дар ҷамъомад сухан ронед.
Ҳатто онҳое, ки бо бетартибиҳои иҷтимоии худ зиндагӣ мекунанд, метавонанд бо гуфтугӯҳои эътимоднок, инкишофи ҳунармандӣ ва муолиҷаи ташвишҳо (масалан, доруворӣ ё тарбияи равонӣ-тарбияи рафтор) мубориза баранд.
Дар зер баъзе малакаҳои асосии овоздиҳандагони хуби ҷамъиятӣ мебошанд. Пас аз боришоти иҷтимоӣ шумо идора карда мешавад, коркарди ин малакаҳоро барои беҳтар кардани қобилияти худ ҳамчун презентатсия кор кунед.
1. Мавқеи ҷойгиршавӣ
Суханони хуби ҷамъиятӣ пайдо мешаванд
- боварӣ
- дӯстона
- ҳавасманд
- энергетикӣ
Боварӣ аз интихоби мавзӯъе, ки шумо мехоҳед ва онро таҳқиқ мекунед, меояд.
Муносибати самимиятро бо шунавандагон ба таври оддӣ интишор кардан мумкин аст.
Вақте ки шумо мавзӯи худро баҳравар мешавед ва омодагии хуб доред, эҳтиром ва энергетика табиатан пайравӣ мекунад.
Агар шумо фикр кунед, ки ҳузури шумо дар ҳузури шумо кам аст, вақт ҷудо кунед ва клипҳои овоздиҳандагонеро, ки шумо хурсанд мекунед, мебинед. Ҳадафи пайравӣ кардани онҳо. Пас, "он қалбакӣ" кунед, ки онро онро ба ҷо оваред ». Ба ибораи дигар, то эътимод ҳисси боварӣ ба амал оред.
2. Назорати овоз
Суханатон воситаи муҳимтаринест, ки шумо ҳамчун як сухангӯи ҷамъиятӣ истифода мебаред. Баланд бардоштани сифати овози худро тавассути нафаси диафрагмат ; ба ҷои диафрагмаатон нафас кашед.
Пас, ҳисси эҳсосоти сулҳро, ки боиси ташвишу изтироб мегардад. Илова бар ин, ин намуди нафаскашӣ ба шумо имкон медиҳад, ки беҳтар идора карда шавад
- оҳанги (сифати),
- (баланд ё паст) ва
- Ҳаҷми овоз
3. Забони ҷисм
Забони ҷисми худро ва паёми он, ки онро муаррифӣ мекунад, баррасӣ кунед.
- Бодиққат бо оромии оромона истодааст.
- Дастҳои худро дар тарафи худ ё ҷойгир кунед, то ки шумо ба он ишора кунед, ки нуқтаи назари шумо нишон диҳад.
- Ҳамчунин дар бораи ифодаҳои facebook истифода баред; онҳо бояд паёмеро, ки шумо пешниҳод мекунед, мувофиқат кунед.
4. Таъмини
Вақте ки он ба гапи мардум гап мезанад, интиқол ҳама чиз аст. Ҳатто агар шумо як овози баланд ва тарзи хуби ҷисм дошта бошед, паёми шумо дастгирӣ хоҳад кард, агар шунавандагон ба осонӣ ба он чизе, ки шумо мегӯед, ба даст намеояд. Дар поён баъзе маслиҳатҳо барои рушди малакаҳои хуби расонидани кӯмак мебошанд.
- Оҳиста-оҳиста ва қасдан сухан гӯед; он бояд ба шумо хеле суст назар кунад .
- Пазироӣ байни ақидаҳо.
- Бо суханони худ бодиққатона гап мезанед.
- Овозҳои бистарӣ ба монанди "Um" ва "ах".
- Вариев ва варианти овози худро барои илова кардани манфиат.
5. Муносибатҳои шунавандагон
Суханони хуби ҷамъиятӣ бо шунавандагони шунавоӣ бо онҳо мувофиқ аст. Суханварии ҷамъиятӣ дар назди гурӯҳе, ки дар назди гурӯҳ истодааст, гап мезанад.
- Тамомии шунавандагони худро фавран шунавед ва сӯҳбат кунед, вақте ки ҳамаи чашмҳо ба шумо;
- Агар шумо таҷҳизоти насб карданӣ дошта бошед, дар як вақт бо шунавандагон бо шунавандагон сӯҳбат кунед.
- Тамосро мушоҳида кунед ва барои муоширати тамошобинон тамошо кунед. Рафиқон ва сароғоз хуб аст; Эҳтимол меравад, ки шумо бояд чӣ кор кунед
Таҳқиқот дар бораи ташвиши оммавии ҷамъиятӣ
Таҳқиқот нишон дод, ки стратегияҳои пешгирикунанда метавонанд барои кӯмак ба шахсони алоҳида пеш аз ва дар давоми сӯҳбатҳои ҷамъиятӣ ором бошанд.
Паёми беморӣ чӣ гуна аст? Дар кӯтоҳ, ин паёмест, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки тарсро ба таври гуногун фаҳманд.
Он дар ин тарҳ пешниҳод шудааст:
1. Ба шумо гӯед, ки дар назди шунавандагон сухан гӯед, боиси ташвиши шумо мегардад. Ин чизест, ки ба бисёриҳо рӯй медиҳад.
2. Шумо бо тарсу ҳаросе, ки бо он тарсу ҳарос мепазиред, ба монанди шунавандагони шунидаатон ғамгин хоҳед шуд ё ба шумо хандон.
3. Баъд аз он, ки ғаму ташвишҳои шумо бо нуқтаҳои баҳрӣ пайравӣ мекунанд, масалан, барои тамошобинон хандон ё ҳатто агар чизҳои бад мераванд, тамошобинон эҳтимол бо шумо меҳрубонанд.
Дар як маврид, ин хеле монандест, ки шумо ҳангоми терапияи психологӣ (CBT) таҷассум хоҳед кард, гарчанде он дар формати иттилоотӣ ба шумо пешниҳод карда мешавад, бе он ки шумо ба ягон ҷаласаҳои терапевтӣ иштирок кунед.
Чӣ тавр шумо ин корро барои шумо карда метавонед? Пеш аз он, ки дар сӯҳбатҳои ҷамъиятӣ машғул шавед, ҳамон чизҳоро ба худ бигӯед ва бифаҳмед, ки он барои паст кардани тарсониатон кӯмак мерасонад.
Аз Калом
Тарс аз суханрониҳои ҷамъиятӣ таҷрибаи муқаррарӣ аст. Бо вуҷуди ин, агар шумо ҳангоми дар ҷамъият гап задании боришоти зиёд дошта бошед, шумо метавонед бо намуди мушаххаси бетартибиҳои ҷамъиятӣ азоб кашед. Муҳим аст, ки аз табобати шумо ё мутахассиси солимии равонии солим ёрӣ пурсам. Ҳангоми такмил додани малакаҳои дониши ҷамъиятӣ муфид аст, ин бояд дар чаҳорчӯбаи мустаҳкам барои ташвиш аз ташвишҳои иҷтимоӣ бошад.
Манбаъҳо:
Ҷексон B, Compton J, Thornton AL, Диммок JA. Боришоти такроршаванда: Истифода бурдани паёмҳои табобатӣ барои паст кардани сатҳи камбизоатӣ. Бале . 2017; 12 (1): e0169972. doi: 10.1371 / journal.pone.0169972.
Институти технологияи Массачусетс. Маслиҳатҳо оид ба суханронии умумӣ.
Идомаи донишҷӯи Донишгоҳи Огайо. Tools барои сӯҳбати оммавӣ.