Аломатҳо, оқибатҳо ва ҳалли баҳри истилоҳоти таносулӣ
Нашрияи идорӣ яке аз сабабҳои асосии фишори идорӣ мебошад . Ин фаҳмишест, ки мо мехоҳем чизҳоеро барои дӯстони худ ва худамон комил кунем. Онҳо (ва) ба беҳтарин лақаби шоистаанд? Мо беҳтарин ниятҳои нек дорем. Аммо оё он аз сабаби стандартҳои номуносиби ҷашни истироҳат ба мо аз ҷониби маъхазҳои гуногуни маркетингӣ ба мо фурӯхта шудааст, ба ёдрасии изофии ҷашнвораи ҷашнвора, ки мо аз кудакони худ ва ё ба таври комил комилан мутобиқат карданамон ки дар арафаи идҳо татбиқ карда мешаванд, комилан такмилдиҳӣ ба ҳама маъмул аст.
Ифтихороти ороиши ороишӣ
Меъёркунандагон аксар вақт фикр мекунанд, ки онҳо танҳо дастовардҳои баланд доранд, вале баъзе фарқиятҳои асосӣ вуҷуд доранд. (Муфассалтар дар бораи хусусиятҳои муайянкунандаи беҳтаринҳо .) Бо такмили идҳо, фарқиятҳо барои ҷустуҷӯи хушбахтӣ ва қаноатмандӣ.
Дастрасии сершумори идорӣ маънои онро дорад, ки бо фаъолиятҳои идорӣ, ки хотираи доимӣ эҷод мекунанд, банд мебошанд. Ҳамин тавр, комилан такмил додани орзуҳо. Аммо бо истироҳат дараҷаи баланд, агар ҳама чиз ба даст наояд, он хуб аст - диққати ҳамаи фаъолиятҳои шавқоваре, На ин ки бо мукофотпазири орзу-барои мукофоти идона, агар ҳама чиз ба даст наояд (ва комилан иҷро шуда бошад) он таҷрибаи стресс ва ноумедкунанда аст. Ғайр аз ин, ҷашнвораҳои баландсифат дар ин ҷо қарор мегиранд, то ки ҳама чизро анҷом диҳанд. (Агар ин хуб мебуд, ин маслиҳатҳо барои дидани фикру ақидаҳои мушаххасро бинед). Кампиринамфикрӣ дар бар мегирад, ки дар тамоми соҳаҳои фаъолияти ҷашнвора баромадан лозим аст.
Беҳтарин такягоҳи идорӣ талаботҳои зиёд ва лаззати кам дорад.
Намунаҳои Эффекти Салтанат
Шумо шояд бо perfectionism идентификатсия кунед, агар:
- Ҳар як тӯҳфаҳо бояд аз даст дода шаванд ва шумо ҳатто аз он баҳра баред!
- Шабакаи идорӣ ду саҳифа, якбора якбора ва ҳар фаслкунандаи солро дар бар мегирад, дар якҷоягӣ бо ҳар як шахс дар рӯйхати 100-суроғаи шумо. (Эзоҳ: Агар шумо аз ин кори бузург баҳраманд шавед, бузург аст, агар ин эҳсосотро ба худ ҷалб кунад ё шумо барои ин кор ба даст намеоред, ин эҳтимолият дар амалиётҳои комил аст).
- Шумо тамоми рӯз дар хӯроки нисфирӯзӣ сарф мекунед, ва аз он лаззат намебаред, зеро шумо ташвиш медиҳед, ки хӯрокҳои шумо кофӣ нестанд.
- Шумо дар бораи фаъолиятҳои асосӣ таҷриба карда истодаед, чунки шумо мехоҳед, ки кори аҷиберо ба даст оред, аммо вақти худро барои он, ки шумо эҳсос мекунед, диққат диҳед. Фаъолият фаъолияти худро бозмедорад, ва шумо худатонро маҷбур мекунед.
- Кӯдакон назар ба моҳи декабри соли гузашта тамаркуз карданд ва сабаби он гардид, ки ҳама чизи хеле зиёд аст!
- Шумо бисёр чизҳои бисёреро барои идҳоро ҷашн мегиред ва бисёре аз онҳо аз он баҳраманд нестед, зеро ҳис мекунед, ки кӯшишҳои шумо кофӣ нестанд.
Натиҷаҳои маросими ифтихор
Натиҷаи асосии ороиши сафари фоҷиавӣ фишори идорӣ мебошад. Ин стресс метавонад шуморо ва ҳар касе, ки дар атрофи шумо ҳис мекунад. Ба ҷои истироҳат кардани мавсими идҳо ҳамчун вақтҳои мубодила ва ҷашнвора, комилан такмили идҳо ба одамон одамонро бадтар ва душвортар месозанд. Ва ин ҳиссиётҳо аз ҷониби онҳое, Асосан, комилан такмили идҳо одамонро аз хурсандӣ ва қаноатмандӣ мепартоянд, ки онҳо барои дарёфти ҷои аввал ба даст меоянд. Аммо он набояд ба ин роҳ бошад.
Қарорҳо дар маросими ифтихор
Муваффақияти истироҳат метавонад бартараф карда шавад, ва шумо онро пас аз садамаҳои осоиштаатонро осон кунед ва меъёрҳои худро истироҳат кунед - ва қарорҳои худ.
Ин ҷо чӣ кор кардан лозим аст.
Бифармояд, ки Perfectionism Holiday Holiday фаҳмидааст
Акнун, ки шумо аломатҳои мукаммали мукофотро медонед, тарзи фикрронӣ ва тарзи рафтори шуморо тафтиш кунед ва аз он огоҳ бошед, ки оё шумо комилан мукаммал ҳастед. Танҳо огоҳӣ метавонад кӯмаки назаррас бошад. Қоидаи хуби оғӯши он аст, агар шумо фикр кунед, ки шумо бояд ягон чизеро ба стандартҳои муайяни (баланд) биандозед ё одамонро ноумед хоҳед кард, эҳтимолияти комилан perfectionism аст. Агар шумо ин корро анҷом диҳед, чунки шумо дар ҳақиқат аз он лаззат мебаред (ва шумо низ таъкид намекунед, ки агар он беҳбуд наёбад), эҳтимол не.
Фикрҳои худро аз нав дида бароед
Тағйири ками такрорӣ, бо таваҷҷӯҳ ба он, ки шумо худро дар бораи ақидаи комилпазири худ ҳис мекунед ва ин фикрҳоеро,
Оё шумо метарсед, ки идҳо барои оилаатон хурсандӣ нахоҳанд кард, агар шумо ягон чизи дигарро дар як роҳи муайян ё ягон чизи комил ба даст намеоред? Ба ҷои он, ки кайфияти шумо (хашм ё хушбахтӣ) метавонад хушбахтии худро ба назар гиред.
Нокомии амал
Бешубҳа, худро ба коре, ки нокифоя аст, қонеъ кунед. Метавонад, ки ҳарчи зудтар-хубтар. Нигоҳ кунед, ки чӣ гуна он ҳис мекунад, ва амалияро дар афзоиши ками кам. Ин ба шумо имконият медиҳад, ки дар вазъияти худ беэътиноӣ накунед ва баъзе аз ташвишҳои оромии беҳбудии шуморо кам карда тавонед. Ва дар ёд дошта бошед, ки "Charlie Brown" дарахти хушбӯй - дарахти ноком, ки бо нигоҳубини оҳанбастагӣ шинохта шудааст - яке аз дарахтонҳои махсус барои кӯдаконе, ки онро дӯст медошт, буд.
Ҷустуҷӯи дастгирӣ, агар шумо ба он ниёз доред
Агар шумо худро бо такмил додани орзуҳо ё стресс рӯбарӯшед, шумо метавонед бо дӯсти хубе сӯҳбат кунед. Агар шумо бо стресс ва сатҳи стресс рӯ ба рӯ шавед, ки эҳсоси қобилияти худфиребии шуморо ҳис мекунад, шумо метавонед бо мутахассиси вохӯрӣ сӯҳбат кунед - бисёр чизҳое ҳастанд, ки барои кӯмак кардан мумкин аст.
Беҳтарин оптимизм дар лаҳзаи хурсандӣ ба шумо ва наздикони шумо хурсандӣ меорад. Шумо метавонед аз фишори он, ки аз он меояд, озод шавед ва танҳо аз идҳо баҳраманд шавед.