Барои такмил додани муносибатҳои шифобахш амал кунед
Пайвастаҳои мусбат ва муносибатҳои бо дигарон дар ҳаёти мо хеле муҳим аст. Барои шахси алоҳида бо ADHD , мушкилоти зиёд вуҷуд дорад, ки дар муносибатҳои мукофотпулӣ ба даст меояд. Хатогиҳои такроршаванда дар дӯстиҳо, знакомств ва муносибатҳои ҳамҷинсаро метавонанд ба маблағи пулакӣ сар диҳанд, ки боиси ба ватан баргаштан ва аз худ кардани он мегардад. Якее, ки метавонад махсусан мушкил бошад, дар аксуламалҳои манфӣ қарор дорад.
Агар шумо фикр кунед, ки чизҳои бе фикр карданро мегӯянд, шумо метавонед ба осонӣ чизе гӯед. Тасаввур кунед, ки чӣ гуна шахси дигар эҳсос хоҳад кард, агар шумо эҳтиёткор бошед, ки асбоби дӯстдухтари шумо ё шарики шумо ӯро равған менӯшад, масалан. Гарчанде ки шумо ростқавл бошед, он чӣ шумо мегӯед, ба касе зарар мерасонад ва ба ғазаб меояд. Агар шумо сӯҳбатҳои хеле зиёд ва монополияшонро бигӯед, барои ба даст овардани нуқтаи назари шумо, ё бурида ва дигаронро бурданро дароз кунед, шумо метавонед одамонро аз рафъи муомила бо шумо зуд пайдо кунед. Камбизоатӣ ва эҳтиёҷоти дигаронро ба даст овардан мумкин аст, ки дар беҳтар кардани робитаҳои иҷтимоии шумо ба роҳ монда шавад.
Беҳтар кардани муоширати шифоҳӣ
- Кӯмаки достон ва ё шарикатонро барои муайян кардани вақтҳое, ки шумо бе он ки фикр кунед. Баъзе одамон онро баъд аз он медонанд, аммо агар шумо метавонед, то он вақте, ки онҳо рӯй медиҳанд, огоҳ шавед, тағйир додани он осонтар аст.
- Ҳар як шахс ба танқидӣ ҳис мекунад, махсусан, агар шумо аксуламали манфиро зуд-зуд қабул кардед. Бо дӯсти худ дар бораи роҳҳое, ки ӯ метавонад ба шумо пешниҳод кунад, ки эҳсос накунед. Худро дарк кунед, ки ин маҳалест, ки шумо мехоҳед ба беҳтар намудани он кӯмак расонед, бинобар ин бозгаштан лозим аст. Дӯст доштан ё шарики худро пурсед, то ки ҳангоми ба таври мусбат муносибат карданатонро нишон диҳед.
- Пӯшед ва фикр кунед, нафаси чуқур кунед ва фикрҳои худро ҷамъ кунед, то шумо медонед, ки чӣ пештар гуфта метавонед. Дар бораи он ки чӣ тавр калимаҳои шумо аз ҷониби дигарон эҳсос мекунанд, фикр кунед. Бешубҳа, дар бораи нақши калимаҳои шумо дар як тарзи фикрронӣ ва иттилоотӣ муфассал фикр кунед.
- Доштани стратегияҳо бо дӯсти худ. Як стратегияи содда, ки метавонад муфид бошад, ин аст, ки пули хурди коғазро бо ту бигузор, то чизеро, ки шумо мехоҳед бигӯед. Агар шахси дигар сӯҳбат кунад ва шумо эҳсос кунед, ки кӯшиш кунед, ки ба истисмор монеа нашавед, на аз он чизе, ки шумо фикр мекунед, ба ҷои он фикр кунед. Бигзор дӯсти шумо медонад, ки шумо мехоҳед ин стратегияро истифода баред, ҳамин тавр, вай ҳис мекунад, ки гӯё шумо ӯро ба ёд меоред. Ба фикри шумо, шумо хеле зуд фикр мекунед, то ки ба диққати шумо диққат диҳед ва дар тамос бо чашм сӯҳбат кунед.
- Ин дуруст аст, ки ба дигарон иҷозат диҳед, ки шумо метавонед баъзан калимаву матлабе бошед, ки метавонанд ба сӯҳбататон ниёз пайдо кунанд. Аз онҳо хоҳиш кунед, ки ба шумо ёрӣ диҳанд, ки ба шумо аломати оро диҳанд ё ба таври қатъӣ халал расонанд ва ба шумо бозгаштанро ба кӯшиш барои бозгашт ба нуқтаи дилхоҳ равона кунанд.
- Эътироф кардани маслиҳатҳои иҷтимоӣ метавонад барои шахсоне, ки бо ADHD хеле душвор буда метавонанд. Бигзор дӯстатон ё ҳамсаратон медонад, ки ин масъаларо ба шумо медиҳад ва хоҳиш кунед, ки дар тарҷумаи кликҳо кӯмак кунед. Бешубҳа, дар бораи баланд шудани овози овозӣ, ифодаҳои рӯъонӣ ва забони ҷисмонӣ кор карда истодаед. Ҳар яке аз онҳо ба шумо маслиҳат медиҳанд, ки чӣ гуна шахси дигар худро ҳис мекунад.
- Гарчанде, ки муносибати знакомствро бо дили кушод нигоҳ доштан муҳим аст, кӯшиш кунед, ки шумо худро ба зудӣ кушодани кушодани он огоҳ кунед. Масалан, таърихи якумро дар тамоми таърихи ҳаётатонро нишон надиҳед. Дӯсти боэътимод ҳамчун як суфраи садоӣ барои беҳтар кардани фаҳмидани баъзе қоидаҳои знакомств истифода баред. Ҳарчанд шумо мехоҳед, ки дар бораи ин шарикони нав маълумот пайдо кунед, то ки ӯ дар бораи шумо бештар маълумот пайдо кунад, шумо намехоҳед, ки ба зудӣ ҳаракат кунед, ки шахс ҳис мекунад.
Агар шумо кӯшиш кунед, ки довталаб шавед, он чизеро, ки дар муносибататон нишон медиҳад, кӯмак мекунад. Ин махсусан дар марҳилаҳои ибтидоии муносибат муфид аст, аммо он дар ҳама марҳилаҳои муносибатҳо идома дорад.
Саволҳои шарики худро пурсед, ба ӯ иҷозат диҳед, ки дар бораи он нақл кунед ва дар ҳақиқат ба он чизе, ки ин шахс гап мезанад, мешунавад. Ин ба одамон имкон медиҳад, ки шумо дар бораи онҳо манфиатдор бошед ва ғамхорӣ кунед.
Муфассалтар дар бораи муносибатҳо ва калонсолон ADD / ADHD
Маслиҳатҳои иловагӣ барои беҳбуд бахшидан ба муносибатҳо, агар шумо душворӣ дошта бошед:
Маслиҳатҳо барои беҳтар намудани хашми хашм
Хидматҳои иловагӣ:
Дӯстӣ ва ADD
ADD ва знакомств: Ҷустуҷӯи шарики рост
Фикрҳои хубро истифода баред
Маслиҳатҳо барои хоб рӯзи хуб
ADD ва худдорӣ
> Манбаъҳо:
Майкл Т. Белл Шумо, муносибатҳои шумо ва ADD-и шумо. Нашрияҳои нав. 2002.
Майкл Т. Белл Марҳила бо таъсироти AD / HD дар бораи издивоҷ . Диққати ДМ. Апрели соли 2003.
Нэнси А. Астар. Забони ношинос. Матни Мартин Нью-Йорк. 2008.