1 - Чӣ тавр ба муваффақияти корҳо - тарози зиндагии зиндагӣ
Бисёр одамон фикр мекунанд, ки нигоҳдории мувозинати меҳнатию меҳнатӣ асосан дар самти бурдани фаъолиятҳо аз ҷадвали якум асос ёфтааст. Дар ҳақиқат, афзалиятҳоро муқаррар кардан, содда кардани реҷаи худ ва усулҳои идоракунии вақтҳои идоракунӣ ҳамаи қисмати муҳими мувозинати меҳнатию меҳнатӣ мебошад, ки дар ин маврид зарур аст, ки кам кардани қисми «кори», ки имкон медиҳад, ки ҷузъи "ҳаёт" нақши мутавозин. Бо вуҷуди ин, ҳатто касоне, ки дорои миқдори зиёди талаботҳои меҳнатӣ, ки метавонанд бартараф карда нашаванд, метавонанд сатҳи баланди меҳнати ҳаёти меҳнатиро нигоҳ доранд - ин кӯшиши доимӣ аст. Бо шуғл кор кардан ва ҳаёт метавонад боқӣ монад, ки тавозунро нигоҳ дорем.
Калид барои «Диван»
Бо назардошти тавозуни меҳнатӣ - ҳадафи аслӣ - тарзи нигоҳдории муваққатӣ маънои онро дорад, ки қобилияти давом додани мундариҷа ба таври мунтазам кӯтоҳ аст, то ки шумо метавонед мушкилоти ногаҳонии ҳаётро бе ташвиш додани садо, изтиробҳои зиёд, депрессия ё дигар таъсири манфии фишори зиёдро ба даст оред. Вақте ки мо дорои вазифаҳои зиёд ҳастем, ки энергетика, вақт ва дигар захираҳои дохилиро талаб мекунанд, мо метавонем ба сӯзишворӣ равем. Аммо вақте ки мо ҳаёти худро дар ҳолати аз даст додани чунин вазифаҳо аз даст надорем, мо ҳаётро аз чизҳои ношоям ва қаноатмандӣ ҳис мекунем. (Барои фаҳмидани он ки чаро ин мақола дар бораи нимҷазираро дидан мехоҳед , ва ин яке аз рангҳо мебошад). Яке аз калидҳои муҳиме, ки барои нигоҳ доштани ҳаёти ҷовидонӣ ва ҳаёти маънавии кофӣ ва ҳаяҷон на он қадар вақт ва энергияе, ки ба фаъолиятҳое, ки ба фаъолияти шумо машғуланд, сарф кунед, ки шумо шуморо ғизо медиҳад ва ҳушдор медиҳед. Барои роҳандозии ин усулҳо якчанд роҳ вуҷуд дорад, ки мо дар қисмҳои оянда таҳқиқ мекунем.
2 - Фаъолияти истироҳатӣ
Вақте ки одамон фикр мекунанд, ки тарзи ҳаёт-тарзи фикрронӣ, вақтхушӣ аксар вақт аввалин чизест, ки бояд ба назар гирифта шавад, ҳамон тавре, ки бояд. Тадқиқот дар ақидае, ки вақтхушӣ мусоидат ба идоракунии фишори равонӣ ва фаъолиятҳои идоракунии фишори равонӣ метавонад маҳсулнокӣ ва захираҳоро баланд бардорад, бинобар ин, барои он ки чизҳое, ки мо хурсандӣ ва истироҳат мекунанд, вақт ҷудо кунем. Муфассалтар дар бораи он ки чаро вақтро барои фаъолиятҳои вақтхушӣ муҳим мешуморед , ва чӣ гуна вақтро барои ин фаъолиятҳои истироҳат , ки моро дар дохили худ ва берун аз он мутақоид мекунанд , муҳимтар аст.
3 - Ба куҷо равед, ки шумо Multitask
Multitasking бори аввал ҳамчун чиптаи виртуалӣ ба идоракунии вақт дидан шуд: роҳи бузурги ба даст овардани вақти дутарафа. Он гоҳ маълум шуд, ки мо дар вақти кӯшиш кардани ду чиз дар як вақт кӯшиш кардаем ва дар аксар мавридҳо якҷоя вазифаи якҷояи ҳам дуҷониба аз кӯшиши якҷоя кардани чизҳои якхела, махсусан, вақте ки онҳо ҳам дараҷаи баланди диққати талаб мекунанд. Аммо, вақте ки бисёр вақтҳо бисёр кортҳо метавонанд хуб кор кунанд, ва ин вақт вақти муайян ва истифода бурдан аст! Ин бисёр вақт барои ҷуфти ду вазифа ёрӣ мерасонад, ки диққати зиёдеро ба бор наандозанд, масалан, гӯш кардани аудио ва хонаи тоза, ё рӯйхати рӯйдодҳо ва нақша дар вақти интизорӣ дар мағоза. Multitasking метавонад ягон чизе, ки ҳамеша кор мекунад, набошад, аммо он бояд пурра баҳогузорӣ карда шавад; он танҳо як фикри каме ба нақша гирифтааст, ки ба нақшаатон мувофиқат кунад. Ин аст он чизе, ки дар бораи мулоҳизатсия дар бораи он фикр кунед, фикр кунед.
4 - Афзалиятҳо барои корҳо - Тавозуни зиндагӣ
Яке аз роҳҳои муҳимтаре, ки шумо метавонед мувозинати меҳнатӣ-ҳаётро нигоҳ доред - бурдани ӯҳдадориҳои бетаъхир. Имкониятҳо, шумо дар ҳаёти худ ҳеҷ чизе надоред, ки дар ин лаҳза тамоман тамоман пайдо нашавед ва ин фаҳмост. Бо вуҷуди ин, дар бораи он фикр кунед, ки агар шумо ба шумо лозим аст, ки чӣ гуна шумо бурида метавонистед , дар бораи он фикр кунед,
- Афзалиятҳои худро санҷед: оё он ба ҳадафҳои асосӣ алоқаманд аст? Оё барои яке аз ҷанбаҳои муҳими ҳаёти шумо муҳим аст?
- Ҳиссаҳои шумо дар бораи ӯҳдадориҳои худ чӣ гуна аст: кадомҳо энергияи худро холӣ мекунанд ва онҳое, ки онро хӯрок медиҳанд?
- Агар шумо ваъдаи додашударо бекор кардед: чӣ таҳлили хароҷот ва фоида чӣ буд? Оё он лаҳзае, ки аз дигар чорабиниҳои муҳим дар ҳаёти шумо, аз ҷумла, машқ, вақти бо оила ва дӯстон сарфшуда, ва фаъолиятҳои истироҳате, ки шумо мехоҳед аз он лаззат баред?
Дар ин ҷо баъзе чизҳои дигаре ҳастанд, ки дар мавриди баррасии афзалиятҳои худ фикр мекунанд .
5 - Ҳангоме ки мумкин аст
Масъалаи фиристодани чизе, ки табиатан ба баъзеи онҳо ва ба таври ғайриоддӣ ба дигарон табдил меёбад, аз ин рӯ, он як стратегияи каме барои баъзе аз онҳое, ки аз он бештар фоида мегиранд. Намояндагӣ вазифадор карда мешавад, ки ба дигарон барои гирифтани баъзе корҳояшон диққат диҳанд - метавонад шаклҳои зиёде гиранд. Оё шумо метавонед бо тиҷорат бо касе кор кунед, ки дар он ҷо баъзе аз мошинҳои боркаше, ки шумо бештар аз онҳо лаззат мебаред, ва баъзе аз худатононро идора мекунед? Оё онро киро кардаед? Оё одамоне ҳастанд, ки агар хоҳиш дошта бошанд, ки дар даруни дил гузаранд? Фикр кунед, ки кадом вазифаҳо дар ҳаёти шумо чӣ кор кардан лозим аст ва он аз ҷониби касе, ки шумо аз ӯҳдаи кор мебарояд. Муфассалтар дар бораи вазифаҳои намояндагӣ ва бубинед, ки чӣ кор карда метавонед.
6 - Зарфҳои энергетикии худро дубора гузоред
Роҳбарони ҳаёт ба мизоҷони худ кӯмак мекунанд, ки ҳаёти худро ба як давлати аъло, функсионалӣ ва яке аз роҳҳои муҳимтаре, ки ин корро мекунанд, ба мизоҷон ёрӣ расондан ва идора кардани таҳаммулпазирии онҳо - ин чизҳоеро, ки дар зиндагии ҳаррӯза моро сарф мекунанд, таъмин намоянд. Ба туфайли таҳаммулпазирӣ ва ё энергияи энергетикӣ, шумо метавонед бо одамоне, ки шумо бояд бо онҳо сӯҳбат кунед (вале метарсед, ки агар шумо кӯшиш карда бошед), ҳуҷраҳои нокофӣ (ки шумо вақти он расидааст, ки шумо чизеро гум кардаед, вале дар як нимаи дигар тоза карда метавонед) ё бисёр чизҳои дигар, ки дар энергияи дастраси шумо ғӯтидаанд. Агар шумо дар ҳаёти шумо якчанд сабру таҳаммул дошта бошед, шумо метавонед як ё ду рӯзро муайян кунед ва онҳоро бартараф кунед . Пас аз он ки онҳо кам карда шудаанд, шумо чизҳои дигарро барои чизҳои дигар эҷод мекунед ва дар ҳаёти худ бақияи ҳамдигар зиёдтар хоҳад буд.
7 - Муаррифии Gratifications
Бо назардошти фаъолияти нав метавонад реҷаи худро пур кунад, аммо он метавонад ба шумо қаноатмандии ҳаётро пур кунад. Шаклҳо ин гуна фаъолиятҳо мебошанд; онҳо вақт ва қувват мегиранд, вале моро ҳис мекунанд, ки хушбахттар ва заифтар бошанд. Таҳвилиятҳо якчанд ҷараёнҳоест, ки қуввату қобилияти моро дар роҳи дуруст истифода мебаранд, ба мо муроҷиат мекунанд ва вақти парвозро тарк мекунанд. Муфассалтар дар бораи рангҳо ва чӣ гуна ба даст овардани онҳо дар ҳаёти худ бештар хонед. Тавре ки сатҳи стрессҳои шумо кам карда шуда, эҳсоси эҳсосоти шумо аз ҳад зиёд аст, шумо хурсанд хоҳед шуд.