Баъзе одамон гузориш медиҳанд, вақте ки тамокукашонро тарк мекунанд, ҳасиб ё сарнагунанд. Якчанд чизҳое ҳастанд, ки метавонанд ба ин нишонаҳо мусоидат кунанд. Шумо бояд бо ягон табассуми даврӣ бо духтуратон сӯҳбат кунед, зеро он метавонад аломати ҳолатҳои аслӣ бошад, на ба муносибати тарки доимии шумо. Баъзе аз сабабҳои имконпазирро аз даст додан ва чӣ кор кардан мумкин аст.
Ададҳои дастгирӣ, ки метавонанд шифобаҳоро халос
Баъзе асбобҳои таркшуда метавонанд барои саратон истифода баранд:
Ямтиёзи nicotine шакли шакли дорусозӣ ивазшаванда (NRT) мебошад, ки ба сифати танаи шинондан ё равшанӣ равшан аст. Ягона ягона NRT аст, ки саршуморӣ ҳамчун таъсири таъсири умумӣ меноманд. Бо вуҷуди ин, ҳамаи NRT-ҳо никотин ва дорои overdose аз ҳад зиёд боиси саршавӣ мешаванд. Агар шумо бо истифода аз терапияи ивази дорусозӣ барои ёрӣ расонидан бас кардани сигорро истифода баред, муҳим аст, ки дастурҳои истеҳсолро бодиққат истифода баред. Дараҷаи истеъмоли ибтидоӣ ба шумо чӣ қадар сигор мекашед. Шумо намехоҳед, ки дар nicotine бештар аз шумо истифода ба сифати сигоркашӣ истифода бурда мешавад. Ҳамчунин, бояд боварӣ ҳосил кунед, ки дар давоми вақти пешниҳодшуда NRT аз сабаби таваккали вобастагӣ аз сабаби никотин вуҷуд дорад .
Zyban ба кӯмаки ғайрирасмӣ ниёз дорад. Зимбахш аввалин шуда, зери номи Wellbutrin тавлид кард, ки он доғи ғамхорӣ ва баъдан ошкор гардид, ки тамокукашҳо бо истифода аз он тамокукашӣ тамокукашӣ аз даст додаанд.
Зимбан дорои якбора ба саратон барои баъзе одамон таъсир мерасонад.
Chantix як кӯмаки ғайритиҷоратии ниқотӣ , ки барои қатъ кардани тарки тамокукашӣ аллакай таҳия шудааст. Он ҳамчунин метавонад барои онҳое, ки онро истифода мебаранд, эҳсосоти даҳшатовар меорад.
Агар ҳангоми истифодаи яке аз воситаҳои иловагие, ки дар боло зикр намудаанд, сар ба саратон сар занед, ё ба духтур муроҷиат кунед.
Таъсири Никотиф ҳамчун Стеллифант
Никотин як ҳавасманд аст, ки маънои онро дорад, ки баъзе вазифаҳои ҷисмониро суръат мебахшад.
Вақте ки шумо дӯхтаед, никотин ба воситаи хунрези гулҳо ба ҳомиладор мерӯяд ва дар муддати ҳафт то 10 сония ба мағзи сар мерасад. Пас аз он, он ба реаксияҳои кимиёвӣ, ки синтезинро, ҳашиш ё парвозро тарк мекунад, меорад. Adrenaline шиддати дилро баланд мекунад, зарфҳои хунро маҳдуд мекунад ва фишори хунро баланд мекунад. Илова бар ин, карбогидрад аз сигарета аз андозаи оксиген дар хун кам мекунад. Ҳар ду омил барои паст кардани ҷараёни хун (ва оксиген) ба мағзи сар кор мекунанд.
Вақте ки шумо тамокукашонро қатъ мекунед, нитотин дигаргуншавии adrenalineро на танҳо ба ҷараёни хун табдил медиҳад. Дар сурати мавҷуд набудани гази карбогидратҳо, хун дар оксиген бештар вуҷуд дорад. Баъзе фикрҳо боиси сар задани саршумори пештараи сигоркашӣ мешаванд. Бо вуҷуди ин, тадқиқоти комиле нест, ки ин ҳолатро нишон медиҳад.
Чӣ тавр Никотин хун шакар таъсир мерасонад?
Илова бар таъсири эффективӣ, никотин ҳамчунин аз фурӯши insulin аз банка. Инсулин як услубест, ки шакк барзиёд аз хун хориҷ мекунад. Ин ба воситаи кӯмаки бадан дар баланси хун нигоҳ доштани организм аст. Ин норасоиҳо тамокукашонро каме hyperglycemic, бо шакар бештар дар хунашон аз онҳое, ки бояд дошта бошанд, тарк мекунанд.
Хушкшавии нишонаҳои нитотин ва гипоглиемия (шакар хун паст аст).
Гигиоглеи миёна метавонад ҳисси саратон дошта бошад. Таҳқиқот дар байни тамокукашии бевоситаи шаклҳои никотин ва паст будани хун нишон дода нашудааст.
Барои паст кардани хатари шакар паст будани хун, хӯрокҳои мунтазам хӯрок хӯред ва худатон ҳам гуруснаед. Агар шумо пайдо доред, ки аз гуруснагӣ ё фоҳишагарӣ аз гуруснагӣ хӯрок хӯред, як порае аз меваи хўрока бихӯред ё шароби хурди шарбати мева ба зудӣ баландшавии хунро баланд кунед.
Кӯшиш кунед, ки пеш аз хӯрок истеъмол кардани шакар ба қадри имкон имконпазир бошед, зеро муолиҷаҳои ширин метавонанд боиси ташвиши тамокукашӣ шаванд ва ба афзоиши вазни номатлуб мусоидат кунанд .
Бориши шадиди эффектии алоқаманд бо тамокукашӣ мебошад
Қатъи таркиби сӯзишворӣ барои аксари сигоркашони нав хеле заиф аст .
Ин тағйироти бузург ба одатҳои шумо аст. Шумо метавонед бо зикри он, ки чӣ гуна бо эмотсияҳо, хуб ё бад, бе тамокукаши шумо тамос гиред. Ин метавонад боиси норасоии эҳсосот гардад ва дар навбати худ, метавонад ба монанди фишори равонӣ метавонад ба ҷисми ҷисмонӣ расад .
Агар шумо ҳангоми тамошои сигоркашӣ бо ташвиш аз ташвиш ҷуброн карда бошед, кӯшиш кунед, ки барои рӯҳбаландӣ ва баданатон оромона истифода баред, нафаси чуқур ё мулоҳиза кунед. Ин эҳсосоти ғамангезе, вақте ки шумо ҳамчун бенавои ғайритиҷоратӣ мешавед, аз байн меравад.
Нишондидашуда набошед
Инчунин қайд кардан ҷоиз аст, ки аксари одамон одатан обро кофта намешаванд ва баъзан аз норасоии шиканҷа азоб мекашанд. Наметобӣ метавонад саршашмаҳои ҷиддиро ба вуҷуд орад, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар рӯз ба моеъҳои кофӣ ниёз доред. Нӯшидани як шиша оби гарм аст, инчунин як беназири бузург ва автобус ва хуби гидратсияро ба шумо беҳтар ҳис мекунад.
Экологҳои амният ҳангоми ҳушёр шудан
Вақте ки шумо ҳис мекунед, ҳушёру бедоред, вақте ки шумо аз ҷойи хоб ё нишаста истодаед. Баръакс, ба ҷои баръакс, нишастан ва бодиққат бипӯшед, ки баданатонро ба тағирёбии фишори хун табдил диҳед, вақте ки шумо мавқеъро тағйир медиҳед.
Аз Калом
Натиҷаи нофот , дар ҳоле ки шиддат, марҳалаи муваққатии тарки тамокукашӣ аст. Бояд хотиррасон бошем, ки он метавонад бисёр нишонаҳои ҷисмониро дар бар гирад , на ин ки баъзеҳо ба вазъияти рӯҳии шумо таъсир кунанд, сабр кунед ва дар хотир дошта бошед, ки рӯзҳои беҳтарини пештара пеш аз он, ки тухмҳо ва ҷисми шуморо тоза кунед ба кор бармегарданд, зеро ин маънои онро дорад.
> Манбаъҳо:
> Дастури доруҳои Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Сигаретҳо ва дигар маҳсулоти тамоку. Донишкадаи миллии зӯроварӣ. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Зарфҳои сигор ва манфиатҳои солим. Институти ранами миллии. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
Об дар ғизо. Муассисаҳои миллии тандурустӣ. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.