Тадқиқоти норасоии ғаму андӯҳ
Аксарияти одамон дар ҳаёти худ ҳисси возеҳ ва стрессро ҳис мекунанд. Ин маънои онро дорад, ки чизи баде нест. Дар бисёр ҳолатҳо, эҳсоси сатҳи муайяни фишори равонӣ ва ғамхорӣ дар асл метавонад ба амалисозии иҷроиши шумо дар контекстҳои мушаххас кӯмак расонад. Масалан, як шахс метавонад дар давоми рӯзҳое, ки ба сухани ҷамъиятӣ, издивоҷ ё дигар чорабиниҳои бузурги ҳаёт оварда мерасонад, дараҷаи ғаму андӯҳ бошад.
Дар бисёр ҳолатҳо якчанд фишори равонӣ ва ташвиш метавонад интизор шавад, ки реаксияи муқаррарии одилона ба ҳисоб меравад. Вақте ки бо лоиҳаи оянда дар кор, як чорабинии муҳим ё ҳатто санаи нобино рӯ ба рӯ мешавед, аксарияти одамон ҳисси ғамхории тобеият ва шиддатнокии иловаҳоро ба бор меоранд. Бо вуҷуди ин, эҳсосоти доимӣ ва қавии ҳушёру хушсифат метавонад боиси ташвиши бештар гардад. Мушаххас ва эҳсоси пантуркист, ки пас аз он ки собиқадор гузашт, ва ё бе ягон далели равшане рӯй дод, метавонад нишон диҳад, ки шумо бо мушкилоти изтироб мубориза мебаред.
Бемории Панҷ
Шавҳарпарастӣ маънои онро надорад, ки шумо фишори фишурда доред. Ҳисси ғазаб ва ғамхорӣ метавонад аз одам ба одам фарқ кунад. Барои он ки ин нишонаҳо ба ҳамлаҳои ваҳшӣ ҳисобида шаванд, шумо бояд ақаллан чор нишонаи зеҳнии ҷисмонӣ ва равонӣ дошта бошед:
- Шикоятҳо ва садоҳо
- Суръати баландшавии дил
- Трилинг ва ларзиш
- Бемор дард мекунад
- Тарбияи аз ҳад зиёд
- Гирифтани нафас
- Мушкилӣ ё дарди шикам
- Дурахш, шиддатнок, ноустувор ё заиф
- Департаментизатсия
- Аз тарси гум кардани назорат
- Холисҳо ё бордони гарм
- Тарс аз марг
Ҳуҷатҳои пинҳонӣ хусусияти асосии фишори паноҳгоҳ мебошанд. Аттестатсияҳое, ки бо ин ҳолат алоқаманданд, бе ягон огоҳӣ ё ошкоркунӣ рӯй медиҳанд.
Онҳо ба таври назаррас нобаробарӣ пайдо мекунанд, одатан дараҷаи баландтарин дар 10 дақиқа ва сипас тадриҷан устувор мегарданд.
Бемории эмгузаронии умумӣ
GAD бо беэҳтиётӣ беэътиноӣ мекунад, ки сабабҳои маълуме надорад. Аломатҳо ва рӯҳафтодагӣ аломати моҳ ё зиёдтарро ишғол мекунанд. Ҳисси ҳисси ғамхорӣ ва ҷанҷол, мушкилиҳо ва мушкилоти ҳиссиҳо ҳамаи мушкилоти умумӣ барои одамоне ҳастанд, ки бо GAD зиндагӣ мекунанд.
Phobias мушаххас
Phobias тарсро аз як чизи муқаррарӣ, ҷой ё вазъият ҷазб мекунад. Ҳисси тарс аз таҷрибаи шахсӣ аз ҳад зиёд аст, аз оне ки аксарияти одамон аз ҳар гуна хатари воқеӣ зарар дидаанд ва бузургтаранд. Бисёр мушоҳидаҳои фобӣ дорои номҳои худ мебошанд. Масалан, тарс аз парвоз ҳамчун аэрофобия шинохта мешавад ва тарсу таҳрирҳо арачнопобия ном дорад. Вақте ки ӯ бо фосияи худ рӯ ба рӯ мешавад, шахсе метавонад эътироф кунад, ки тарси ӯ irrational аст. Бо вуҷуди ин, ӯ аксуламалҳои шадиди зоҳириро нишон медиҳад ва ҳатто мумкин аст ҳамлаҳои ваҳшӣ дошта бошад.
Бемории равонии иҷтимоӣ
САТ дар таркиби онҳо дар ҳолатҳои гуногуни иҷтимоӣ қарор дорад. Махсусан, шахсе, ки боварӣ дорад, ки вай аз тарафи дигарон манфӣ арзёбӣ мешавад. Фикр кардан дар бораи нодуруст аз ҷониби дигарон гумон аст, ки шахс ба рафтори бештар осебпазир, аз қабили тарсондан, дӯхтагӣ, шӯршикофӣ ва бедарак ғамхорӣ мекунад.
Одамоне, ки бо SAD аксар вақт аз чорабиниҳои иҷтимоӣ ё ҳар гуна ҳолатҳое, ки шахс метавонад ба тафтишоти дигарон таъсир расонад, дур монад.
Агробобия
Бисёре аз мушкилоти пантуркистӣ, agoraphobia ба тарсу ваҳшӣ дучор мешаванд, ки дар маконҳо ё ҳолатҳое, ки шахсе метавонад аз табъизӣ ё душворӣ аз гуруснагӣ наҷот ёбад. Барои наҷот ёфтан ё ҳис кардани бехатарии бештар, аксарияти agoraphobic behaviors avoidance. Муносибатҳои умумӣ дар минтақаҳои сокин, майдонҳои кушод ва воситаҳои нақлиёт иштирок мекунанд. Дар баъзе ҳолатҳои шадид, одам хеле тарсид, ки ӯ дар хона бо agoraphobia табдил меёбад.
Тафтишотро ошкор кунед
Агар шумо эҳсосоти фишори равонӣ, ташвиш, тарс ва стрессро дарк кунед, кӯмаки касбӣ мехоҳед.
Танҳо духтур ё мутахассиси соҳаи солимии равонӣ метавонад ташхиси дақиқро муайян кунад. Пас аз тасдиқи он, клиникии шумо имконоти табобати шуморо баррасӣ мекунад. Табобати умумӣ барои ихтилоли боришот, дорувориҳои тавсияшаванда, психотерапия ва стратегияҳои худсафедкунӣ иборатанд. Вариантҳои табобат ва натиҷаҳо метавонанд вобаста ба нишонаҳои шумо, захираҳо ва сатҳи масъулият фарқ кунанд. Бо ёрии табобати давомдор ва пайгирӣ, одамони гирифтори мушкилоти ғамгин метавонанд интизори назорати худро аз нишонаҳои худ интизор шаванд.
> Манбаъ:
Ассотсиатсияи равоншиносии амрикоӣ (2013). Дастури табобат ва омор оид ба хатари равонӣ (5-уми эраи). Вашингтон, DC.