Далелҳои хафагӣ
Бастаҳои пинҳонӣ одатан бо ҳисси тарсу ваҳм ва саросема сар мешаванд. Дар давоми ҳамлаҳои шадид, шахс метавонад 4 ё бештар аз нишонаҳои зерин кор кунад:
Сатҳи шадиди дил ё дилрабоӣ
Хушккунӣ ё бедодкунӣ эҳсосот
Трилинг ё шалон
Мушкилӣ ё дарди шикам
Аз тарси гум кардани назорат
Тарбияи аз ҳад зиёд
Хушбахтии асабҳо
Мутаассифона, дар бораи ҳамлаҳои террористӣ бисёр нодуруст вуҷуд дорад. Он метавонад барои осебдидагони ҳамлаҳои ваҳшӣ ба шарте, ки ҳолати онҳо ба дигарон фаҳмонад, хусусан, вақте ки дар бораи ин ҳамлаҳо бисёр норавшанҳо ва гумонҳои нодуруст вуҷуд доранд. Пешакӣ барои фаҳмидани фикри умумӣ дар бораи ҳамлаҳои ваҳшӣ. Ҳар як маъно бо далелҳо дар бораи ҳамлаҳои ваҳшӣ пайравӣ мекунад.
Ҳазорҳо: Ҳодисаҳои паноҳгоҳ ба фишори равонӣ ва ташвишоварӣ тобеъ мебошанд.
Шумо шояд шунидаед, ки касе дар якҷоягӣ бо «Ҳа, ман хеле ғамгин будам, ман дар бораи ҳамлаҳои паноҳгоҳӣ сӯҳбат мекардам», «Шумо маро хеле тарсонидед, ман ба ҳамлаҳои ваҳшӣ сар кардам, зеро ман хеле ғамгин будам ». Ин намуди изҳорот ба он чӣ маъно дорад, ки воқеан ҳамлаҳои ваҳшӣ доранд. Мушкилии ғамангез ва ё стресс дар тарзи ҳаёти ҳаёт ё вазъият ҳамон тавре, ки ҳамлаҳои ваҳшӣ вуҷуд дорад, вуҷуд надорад.
Ғайр аз ин, одамоне, ки ҳамлаҳои ваҳшӣ доранд, ба ягон чизи муҳити онҳо нокифоя нестанд. Ин маънои онро дорад, ки шахсе дар бораи нишонаҳои худ назорат мекунад. Одамони гирифтори паноҳгоҳҳо ҳуҷумҳои гуногун доранд, ки бе ягон огоҳӣ ё ягон сабки муҳити атроф пайдо мешаванд. Бемориҳои паноҳҷӯён метавонанд барои идора кардани ин ҳамлаҳо омӯхта шаванд, аммо онҳо назорат намекунанд, ки онҳо аз он таҷриба доранд.
Ҳазорҳо: Ҳодисаҳои паноҳгоҳ танҳо нишонаҳои ихтилоли паноҳгоҳ мебошанд.
Гарчанде ки ҳамлаҳои ваҳшӣ нишонаи асосии ҳамлаҳои террористӣ аст, ин ҳамлаҳо бо дигар соҳаҳои солимии равонӣ ё тиббӣ рӯ ба рӯ мешаванд. Басторӣҳои мазҳабӣ низ бо мушкилоти солимии равонӣ, аз он ҷумла фишори умумии изтироб (GAD), фубрикаи мушаххас , бетартибиҳои компютерӣ ( ОК ), agoraphobia , мушкилоти мехӯрдагӣ, мушкилоти иҷтимоӣ дар ҷисм , депрессия ва шикасти дутарафа алоқаманданд . Ин ҳамлаҳо низ метавонанд ба шароитҳои муайяни тиббӣ, ба монанди бемории вараҷаи ғадуди озмоишӣ ( IBS ) алоқаманд бошанд. дигар бемориҳои ҳозима, ва ихтилоли хоб.
Ҳазорҳо: Ҳодисаҳои паноҳгоҳ танҳо вақте ки шахс ҳушдор медиҳад, рӯй медиҳад.
Ҳодисаҳои пинҳонӣ бештар дар вақти ҳомилагӣ шудан пайдо мешаванд, вале онҳо метавонанд ҳангоми дар хоб хоб рафтан низ рӯй диҳанд. Ҳодисаҳои фишурдаи ифротгаро , ки ин нишонаҳо метавонанд аз хоби онҳо бедор шаванд Ин дар ҳолест, ки барои ин шахс вақте ки ин рӯй медиҳад, натарсед. Тақрибан паноҳгоҳҳои пурқувват бо эҳсоси тарсу ваҳшӣ ва таноқуз аз худ ва муҳити атроф мушоҳида мешаванд. Шояд шахс метавонад боварӣ дошта бошад, ки онҳо бо як шубҳае рӯбарӯ мешаванд ва онро душвор мегардонанд, ки ҳангоми хоб рафтан ба хоб хезанд.
Ҳазорҳо: Ҳодисаҳои паноҳгоҳ метавонанд шуморо ба ҳашр баранд.
Вақте ки пажӯҳиш ба вуқӯъ мепайвандад, метарсанд, ки онҳо пурра назорати худро гум мекунанд. Дар бисёр мавридҳо ҳисси шармовар вуҷуд дорад. Ғайр аз ин, бисёриҳо метарсанд, ки онҳо пурра ақли худро гум мекунанд ва беасос мераванд. Ҳақиқат ин аст, ки ҳарчанд ҳамлаҳои ваҳшӣ эҳтимолан бо сабаби вазъи саломатии равонӣ ба вуҷуд меояд, онҳо нишон намедиҳанд, ки шахс дар бораи «вирус» меравад. Дар ҳақиқат, ҳамлаҳои паноҳгоҳ дар тӯли 10 дақиқа пеш аз марҳила ба марҳила қарор доранд. Пас аз он, ки ҳамла ба осеби ҷиддӣ рӯ ба рӯ мешавад, одатан интизор аст, ки то ҳол дар муддати хеле тӯлонӣ эҳсос мекардагӣ нест, аммо ҳеҷ гуна ташвише дар бораи ҳисси водор накардам.
Мифт: Шумо метавонед аз ҳамлаҳои паноҳгоҳ бимиред.
Бисёре аз афсарони афсурдахотирӣ бори аввал дар ҳолати фавқулодда дар бораи ҳолати фавқулоддаи тиббӣ қарор доранд. Аломатҳо, ба монанди суръати суръати суръат, дард дарданд, таркибҳои шадид ва норасоии нафас метавонанд ҳамаи онҳоро ҳамчун як шиддати ҷиддӣ, ки кӯмаки фаврӣ талаб мекунанд, эҳсос кунанд. Бемориҳои пӯст метавонанд нишонаҳое дошта бошанд, ки ба дигар шароитҳои тиббӣ пайравӣ мекунанд, вале онҳо таҳдид намекунанд. Агар шубҳа дошта бошед, ҳамеша бояд ба диққати тиббӣ муроҷиат кунед.
Мифо: Ҳодисаҳои паноҳгоҳӣ мумкин нест.
Бисёр одамон боварӣ доранд, ки шумо метавонед аз ҳамлаҳои ваҳшӣ бо пешгирӣ кардани ҳавасмандкуниҳо, ки онҳоро ба онҳо меоранд, пешгирӣ кунед. Масалан, шахсе метавонад ба хулосае омад, ки агар тарс аз парвоз ба ҳамлаҳои ваҳшӣ кашад, пас бояд ба парвоз наояд. Бо вуҷуди ин, ин якчанд сабабҳо нодуруст аст.
Аввалан, афсунгарони паноҳгоҳҳо ҳамлаҳои ваҳшӣ доранд, ки ногаҳон бе сабабҳои экологӣ рӯй медиҳанд. Ҳеҷ чизеро, ки онҳо метавонанд пешгирӣ кунанд, чунки ҳамлаҳо метавонанд ҳар вақт пайдо шаванд. Дуюм, шахсе, ки фоббие, ки дар боло тавсиф шудааст, метавонад ҳангоми тарсу ваҳм, ба мисли парвоз, дучори ҳамлаҳои ваҳшӣ бошад. Бо вуҷуди ин, пешгирӣ кардани объектҳо ё ҳолатҳо танҳо аз ташвиш ва тарсу ҳарос истифода мекунанд. Яке аз роҳҳои аз ҳама самараноки пешрафти пешазинтихоботии онҳо дар вақти кӯшиши нигоҳ доштани ҳолати рӯҳонии худ бо онҳо рӯ ба рӯ мешавад.
Муаллиф: Барои кам кардани ҳамлаҳои паноҳии шумо, шумо каме кор карда метавонед.
Бо тарсу ҳарос ва омӯзиш барои идораи ҳамлаҳои паноҳгоҳи худ метавонад бо кӯмаки касбӣ бомуваффақият анҷом ёбад. Шумо аввал бояд ба духтур муроҷиат кунед, то шумо муайян кунед, ки барои солимии равонӣ ва вазъи саломатиатон, ки боиси ба вуқӯъ овардани ҳамлаҳои шумо мешаванд, арзёбӣ карда мешавад. Пас аз ташхиси ташхиси шумо, духтури шумо метавонад дар қабули қарор дар бораи муолиҷа кӯмак кунад. Имкониятҳои табобати умумӣ доруворӣ ва психотерапия мебошанд. Бо ёрии муолиҷаи муолиҷа, шумо метавонед ин ҳамлаҳоро назорат кунед ва ба сатҳи пештараи фаъолиятатон баргардед.