Дорои равишҳои таҳқиркунандаи манфӣ
Одамони гирифтори паноҳгоҳ аксар вақт ба фикрҳои манфӣ майл доранд. 'Бифаҳмонии мусбӣ' яке аз шаклҳои тарзи фикрронии манфӣ, ки аксар вақт онҳое, ки бо мушкилоти изтироб таъсир мерасонанд, таъсир мерасонанд. Пешакӣ барои фаҳмидани чӣ гуна бартараф кардани ин омилҳои шинохтаи маърифатӣ, ки ҳамаи онҳо барои одамони ҷанҷолбарангези маъмуланд.
Кадом фарсоиши оммавӣ чист?
Тафсили мусбии тарзи фикрронии нодуруст, ки метавонад ба номатлуби шахс мусоидат кунад. Маълумоте, ки ба таври оммавӣ фаҳмида мешавад, тасвири манфии ин гуна монанд ба чунин депрессия ва шароитҳои изтироб, ба монанди ғамхории иҷтимоӣ ва танқиди паноҳгоҳ мусоидат мекунад .
Вақте ки шахс ба шаъну шарафи тахфиф ниёз дорад, онҳо ба дастовардҳои шахсии худашон чашм пӯшида, хусусиятҳои мусбӣашро аз даст медиҳанд. Онҳо метавонанд муваффақияти худро рад кунанд, боварӣ доранд, ки ин танҳо шукр ё имконият буд. Одамоне, ки мусбӣ арзёбӣ мекунанд, ҳисси хуби ифтихор ё қаноатмандиро ҳис мекунанд.
Дар поён оварда шудааст баъзе мисолҳои кам кардани арзишҳо ва роҳҳои шикастани ин ақидаи оқилона.
Мисол
Reggie чанде қабл дар коре барои саҳмияҳои худ ба ширкат эътироф карда шуд. Вай ба шаҳодатномаи тӯҳфаҳо ва лавҳаи хурӯсӣ ҳамчун изҳори миннатдорӣ ва изҳори ҳамдардии ҳамкоронаш дода шуд. Реггай бо ин мукофот розӣ набуд ва баъди ҳамроҳи ҳамкорони худ ҷашн гирифта буд. Ӯ эътироф кард, ки гӯё ӯ ҳеҷ гуна коре накардааст, ки ба ӯ сазовор бошад. Reggie плаги худро дар чапи пинҳон ниҳод ва ҳеҷ гоҳ онро ба оилааш ва дӯстонаш зикр накард.
Кейт бо мушкилоти умумие азият мекашад , ки бо эҳсосоти эҳсосоти тарсу ҳарос ва ташвиш тасвир шудааст. Азбаски духтари оилаи ӯ Прозакро аз рӯи ихтисосҳои худ таҷҳизонидааст , Кейт дар нишонаҳои осеби ӯ шиддат ёфт. Дар назди духтурони дигараш, Кейт духтари духтари худро мегӯяд, ки ӯ бориши шадиди субҳро паси сар намудааст ва имкон дорад, ки оромии хуби шабона дошта бошад. Духтур вай ӯро барои мунтазам гирифтани доруворӣ истифода мебарад ва усулҳои мубориза бо фалаҷро истифода мебарад. Кейт аз он чизе, ки духтур гуфт, норозигӣ баён мекунад ва изҳори беэътиноӣ мекунад. Вай ҳис мекунад, ки ҳама бояд бо доруворӣ бошад ва рӯҳафтодагии духтурро рад кунад.
Онро аз нав дида бароед
Худи худфаъолиятии Reggie ӯро аз лаззат гирифтани мукофот нигоҳ медорад. Ба ҷои он ки кӯшиши рад кардани эътироф кардани ӯро, Reggie метавонад барои ин ӯ сипосгузорӣ кунад. Ӯ метавонист фикр кунад, ки чӣ хуб аст, ки аз ҷониби ҳамсараш коре карда буд, ки ӯро ба плагиаш кашида, онҳоро ба онҳо супурд. Reggie мумкин аст кӯшиш кунад, ки кӯшиш кунад, ки фикри худро аз нав дида барояд ва дарк кунад, ки ӯ кори зиёдеро ба даст овард, ки мукофотро кафолат медод.
Kate қодир набуд эътироф кард, ки чӣ гуна кори ӯ ба беҳбудиҳояш мусоидат мекард. Вай аз хислатҳои мусбӣ ва дастовардҳои шахсии худаш, аз қабили чӣ гуна муваффақиятҳояшро таҳрик дод . Кейт метавонад муваффақиятҳои мусбӣеро, ки ӯ ба барқарорсозии муваффақият эътироф кардааст, тавзеҳ диҳад ва ба табобат табдил диҳад, ки кӯшишҳои ӯро пешгирӣ намуда, ҳадафҳои табобатро пеш баранд.
Баъзе ғурурҳо дар бораи дастовардҳои мо эҳсос мекунанд, ки ба худпарастӣ монанд нестанд. Мо ҳар яки мо дорои талантҳои беназир будаем ва сазовори онем, ки муваффақиятҳои худро эътироф намоем. Вақти навбатӣ ба шумо барои сифатҳои шумо ё комёбиҳоятон шукргузорӣ мекунад, худро ҳурмат кунед ва ба шахсияти онҳо миннатдорӣ баён кунед. Бо гузашти вақт, шумо ба ояндаи бештар муваффақ хоҳед шуд, эътироф кунед, ки шумо дорои хислатҳои мусбӣ доред.
Манбаъҳо:
Burns, DD " Эҳсосоти хуб: Тарзи нави рӯҳонӣ ", "Avon Books: New York, 2008.
Burns, DD " Вақте ки ҳамлаҳои террористӣ: Терапияи нави ташвиши маводи мухаддир, ки метавонад ҳаёти худро тағйир диҳад" Broadway Books: New York, 2006.