Вақти бозӣ танҳо барои кудакон нест ...
Ин ба сатҳи стресс ва хушбахтии шумо аҳамияти муҳим дорад, ки шумо ақаллан як намуди фаъолият доред, ки шумо мунтазам барои масхара мекунед. Хобҳо ва дигар чорабиниҳои шавқовар тарзи хурсандӣ барои баланд бардоштани малакаҳо, эҷодиёти худро нишон медиҳанд, ё танҳо хомӯш кардани хом. Ҳамчунин, вақте ки шумо дар фаъолияти шумо лаззатбахш мешавед, шумо метавонед вазъиятро ҳамчун ҷудогона шинос кунед, ки дар он шумо ақидаи шумо дар як ҳолати мухталифест , ки барои ҷисми шумо, ҷисм ва рӯҳияи шумо фоиданок аст.
(Шумо метавонед муфассал дар бораи манфиатҳои ғамхорӣ ва мулоҳиза дар инҷо хонед.)
Хобҳо ва чорабиниҳои шавқовар метавонанд ба ҳаёту хурсандӣ ва хушбахтии изофӣ мусоидат намоянд ва метавонанд роҳи ҳалли мушкилоти худро низ ҳал кунанд. Дар ҳақиқат, бисёре аз варзишгарон ба ман гуфтанд, ки онҳо аввал дар бораи мавзеъи шавқоваре, ки механизми мубориза бо фишори равонӣ доранд, шурӯъ карданд ва дар бораи он, ки таҷрибаҳои онҳо ба манбаъи бузурги истироҳат ва стресс монеъ шуданро давом медиҳанд. Баъзе одамон ҳатто метавонанд ба машғулиятҳои худ ба корҳо машғул шаванд, ва баъзеи онҳо бо тарзи либоспӯшӣ машғул мешаванд, ки дар он корашон онҳо бозӣ мекунанд.
Фаҳмиши дигари хурсандӣ дар кинофестивали он, ки онро метавонад оварда метавонад. Бешубҳа, танҳо ба ҳаёти худ ҳисси мусбӣ расонед, коре, ки ба шумо хушбахттар мешавад, метавонад дар ҳақиқат ба стресс мусоидат кунад. Ин чизест, ки чун як қисми назарияи таҳияшудаи психология ва сохтори равоншиносӣ таҳқиқ мешавад; фаъолиятҳое, ки сатҳи пасти таъсири мусбӣ ё баланд бардоштани қобилияти хуби моро баланд мекунанд, метавонад моро боздорад, ки захираҳои ҳаёти моро беҳтар гардонанд, ки ба мо кӯмак мерасонанд, ки дар фишор боқӣ монем.
Вақте, ки мо ин захираҳои потенсиалиро бештар донистан мехоҳем, мо метавонем аз онҳо бештар истифода барем, дар ҳоле, ки эҷоди тавонмандӣ ва боиси афзоиши минбаъдаи таъсири мусбӣ - чӣ маъное дорад, ки «зудтар аз болоравии эътимоднокӣ», ки воқеан метавонад кӯмак кунад фишорро бас кунед, ки шумо айни ҳол рӯ ба рӯ мешавед, инчунин фишори оянда.
Ғамхорӣ кардан, ки хушбахтона пок аст, ки ба лаззат бурдан ё фаъолияте, ки шуморо бо роҳи дурусти танқидӣ мешиносанд, ба сифати ҷашнвора шинохта метавонанд, ба ин фишор оварда расонанд.
Ниҳоят, бо хурсандӣ бо дигарон метавонад ҳисси пайвастаро ба вуҷуд орад, ки муносибатҳои худро мустаҳкам ва дастгирии иҷтимоиро ба вуҷуд меорад. Бо дигарон бо хурсандӣ барои шумо, ва барои онҳое, ки ба шумо наздиканд, хуб аст. Ин бештар аз як пружаи ҷудогона аст; он барои беҳбудии умумии шумо муҳим аст.
Оё шумо ҳанӯз бовар кардаед? Агар ин тавр бошад, захираҳои зерин метавонанд ба шумо имкониятҳои нави потенсиалиро табдил диҳанд, ки метавонанд инчунин барои бартараф кардани стрессҳои бузург бошанд. Шумо инчунин маълумотро оид ба тарзи оғоз кардан пайдо мекунед.
Top 10 Хобҳои барои кӯмакҳои фишоровар
Дар ин рӯйхати фишори фишорбаландкуниҳо ва захираҳои алоқамандро пайдо кунед. Инҳо метавонанд шуморо бо тарзи басо фишор, ки бисёре аз онҳоро эҷодкорона эҷод мекунанд.
Мусиқии фишорбаландӣ
Ин фишорҳо стрессҳо метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки бо дастгоҳи шумо зебо шавед. Онҳо ба танҳоӣ кӯшиш мекунанд, ва бисёре аз онҳо ҳамчун функсияҳои гурӯҳӣ бузурганд, ба ҳамин тариқ шумо метавонед фишорро осон кунед, ва дӯстон ва кудакони худро дар масҷид ҳам ҳамроҳ кунед. Яке аз беҳтаринҳо дар бораи фишори фишори равонӣ ин аст, ки онҳо барои нигоҳ доштани осонтаранд.
E njoy Art Therapy - Ҳатто агар шумо махсусан 'Artsy'
Хурсандӣ бо эҷоди эҷодӣ метавонад барои сатҳи стрессҳои шумо хуб бошад, ҳатто агар (ё махсусан агар бошад), шумо касе нестед, ки худро санъаткорона мушоҳида мекунад. Маълумоти муфассалро дар бораи чизҳои ҷустуҷӯ ва пайдо кардани намудҳои санъат, ки ба шумо муроҷиат мекунанд.