Дигар алтернативӣ ҳангоми коркарди эквивалент кор намекунад
Терапевти шумо тавсия дода буд, ки шумо табобати рафтори диалектикиро барои ҷароҳати obsessive compulsive худ (ОCD) пайгирӣ. Кадом намуди терапия ин аст ва чӣ тавр он бо дигар табобатҳо барои ОCD муқоиса мекунад?
Терапияи эффективии рафтор барои ихтилоли фишурдаи ҳатмӣ
Табобати тарбияи рафтор (CBT) як навъи психотерапия мебошад, ки ба фикру эҳсосот ба рафтор таъсир мерасонад.
Он дар ҳарду мӯҳлати кӯтоҳ ва дарозмуддат барои одамоне, ки бо ОК кор мекунанд, хеле муфид буданд.
Як намуди табобати равонии равоншиносӣ, ки табобати профилактиви профилактикӣ (ЭКС) номида шудааст, стандартҳои тиллоӣ барои табобати ОК мебошанд. Аммо барои касоне, ки мефаҳманд, ки ин терапияи пешгирии вокуниш ба вокуниш ба онҳо кор намекунад, табобати рафтори диалектикӣ метавонад вариант бошад.
Тарзи либоспӯшӣ чист?
Табобати рафтори диалектикӣ (DBT) шакли табобати психологӣ мебошад, ки диққат, қабул, тасдиқ ва боварӣ ба эътибор мебошад. Ин дар аввал барои одамоне, ки бо танқиди шахсии сарҳадӣ пешбинӣ шудааст, аммо аз он вақт барои одамоне, ки бо масъалаҳои марбут ба солимии равонӣ нигаронида шудаанд, нигаронида шудааст. Яке аз бузургтарин фарқиятҳои байни ДМТ ва шаклҳои дигари терапия консепсияи қабул. Новобаста аз он, фикрҳои шумо, онҳо хуб ё бад нестанд.
Таърихи табобати диалектикӣ
Терапияи рафтори диалектикӣ (DBT) Марша Linehan дар охири солҳои 1970-ум дар Донишгоҳи Вашингтон таҳия шудааст.
Linehan бо бемороне, ки фикрҳои худкушӣ, кӯшиши худкушӣ ва рафтори осебпазирро, ки аксар вақт натиҷаи ҷароҳати сахт аз сӯиистифода аз кӯдакӣ ва / ё беэҳтиётӣ буданд, кор карданд. Бисёре аз одамоне, ки ин хислатҳоро доранд, танқиди шахсии марзҳо (BPD) -ро эътироф мекунанд , дар ҳоле ки дигарон метавонанд аз мушкилоти фишори баъдии баъдӣ (PTSD) азоб кашанд .
Дар айни замон, DBT таҳия карда шуд, табобати тарбияи рафтори (CBT) ҳамчун табобати интихоби ҳар як бемориҳои рӯҳӣ хеле хуб муайян карда шуд. Аммо, Linehan, дарк кард, ки беморони ӯ бо коргари БМТ аз сабаби бевоситаи корҳои корӣ ва тамаркузи мунтазам ба тағирёфта имкон намедиҳанд. Ин беморон ҳис карданд, ки БМТ ҳукмронӣ, зиддият ва беэътиноӣ кардааст. Linehan бо таври кофӣ мутобиқати CBT анъанавиро барои мутобиқ кардани равиш беҳтар кард . Аз он вақт инҷониб, DBT барои маҷмӯи васеи проблемаҳои дигари солимии равонӣ, махсусан ихтилоли равонӣ ва стресс самаранок аст.
Тибби Департаменти Департаменти Департаменти (DBT) Skill Set
DBT дорои чаҳор чаҳорчӯбаи малакаи ибтидоӣ (минбаъд дар поён муҳокима шудааст), ки одамон метавонанд ба ҳаёти худ муроҷиат кунанд. Инҳоянд:
- Таҳаммулпазирӣ
- Танзими эмотсионалӣ
- Самаранокии фардӣ
- Суханронӣ
DBT одатан дар гурӯҳҳое, ки ҳамзамон фалаҷҳои инфиродӣ доранд, омӯхта мешаванд. Одамоне, ки малакаҳои дониши DBT-ро меомӯзанд, чӣ гуна ва чӣ қадар вақт онҳоро малакаҳоро дар гурӯҳҳои гурӯҳӣ истифода мебаранд ва дар ин бобат бо табобати инфиродӣ муҳокима карда мешаванд.
DBT барои OCD ва ташвиш: Қабул ва бекоркунӣ
Талаботҳои DBT барои истифода бурдани дард ва тарсҳое, ки бо ҳаёти ҳаррӯза алоқаманданд, истифода мешаванд.
DBT ба маслиҳатҳои Buddhist қабули, беадолатӣ ва ғамхорӣ ба таври ҷиддӣ таҳия мекунад. Инҳо малакаи хеле муфид барои идоракунии ОК мебошанд.
Баръакси БМТ, ки дар он диққати худро ба қабул ва тағир додани тағирот дар рафтор, ДБТ ба қабул ва беэътиноӣ равона карда шудааст. Муносибати табобатӣ муҳим аст, чунки одамон дар бораи рафтори худ ва эҳсосоти худ беинсофӣ ё эҳсосоте, Ин тасдиқи кӯшишҳои онҳо барои пешравӣ ва сӯҳбат дар пешрафти онҳо (набудани он) аст, ки барои бисёриҳо муҳим аст. Пас аз таваллуд шудан ба терапевист, одамон ба табобати бештар дар табобат табдил меёбанд.
Ин қадами аксари вақт пеш аз он ки онҳо омодагӣ ба тағирот омода намоянд.
Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки DBT метавонад сифати зиндагӣ ва худдорӣ ва беҳтар кардани сатҳи ноустувории одамонро бо ихтилоли шахсият, аз қабили OCD паст кунад.
Чӣ тавр ба ихтисосҳои ДБТ муроҷиат кунед?
Агар шумо фикр кунед, ки чӣ тавр шумо метавонед малакаҳои DBT бо OCD-ро истифода кунед, мисоли ин гуна тарзҳо истифода мешаванд:
Tolerance Diffress: Ин малакаҳо барои фоҳишагӣ ё ҳисси худпарастӣ ҳангоми рӯ ба рӯ бо фикрҳо ё эҳсосоти ношинос истифода мешаванд.
Низомнокии эмотсионалӣ: Бо омӯзиши малакаҳо барои идора кардани изтироб, ки ба стрессҳо ва / ё тарсу нигаронида шудааст, шумо фаҳмед, ки ғаму ғуссаи шуморо бо мӯҳтавои оддии худ ё ба тозагӣ дастгирӣ кардан лозим аст.
Самаранокии байнишахсӣ: Ин маҷмӯи малакаҳо ба шумо кӯмак мекунанд, ки эҳсосоти худро дар робита бо муошират бо дигарон, ки метавонанд ба дарёфти боварӣ эҳтиёҷ доранд, кӯмак кунад.
Дар хотир доред: ҳисси ғамхорӣ ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳозир дар айни ҳол ҳозир шавед . Дар хотир дошта бошед, ки на дар бораи афсурдаҳрезӣ ва напардохтани фикрҳои ғамангез, амалҳои беэътиноӣ (донистани фикру ақидаи шумо на дуруст ва на нодуруст) ва фикру ақидаи худро ба лаҳзае, ки фикрҳои такрорӣ, такроран такроршаванда пайдо мекунанд, дохил мекунад.
DBT Алтернативӣ ба ERP аст
DBT бевосита дуюмдараҷа ва маҷбуриро ба монанди табобати пешгирии пешгирии муолиҷаро (ERP) ба таври мустақим ҳал намекунад. Қобилиятҳои DBT барои истифода бурдани ғаму андӯҳе, ки бо андешаҳои тарсу ҳарос, ки ба рафтори маҷбурӣ оварда мерасонанд, мубориза мебаранд.
Муносибати иловагӣ метавонад лозим бошад
Як қатор табобатҳо, ки метавонанд барои OCD баррасӣ шаванд. Бисёр одамон ба иловаи терапияи идоракунии ОК ба доруворӣ ниёз доранд. Арзёбӣ аз ҷониби духтури психологӣ тавсия дода мешавад, ки оё дору метавонад дар нақшаи табобати шумо муфид бошад.
Хати ростро оид ба табобати диалектики диалектикӣ барои ОCD
Табобати рафтори диалектикӣ намуди тарбияи рафтории тарбиявӣ, ки метавонад барои баъзе одамоне, ки бо ОCD таъсир мерасонанд, таъсирбахш бошад. Аз ҷумла, онҳое, ки табобати пешгирии пешгирии муолиҷаро ошкор кардаанд, стандарти тиллоӣ барои ОБ, самарабахш нестанд. Он метавонад бо нӯшокии ДМС зиндагӣ кунад, вале табобат ва баъзан доруҳо метавонад аломатҳои худро беҳтар гардонанд ва мушкилоти шуморо вобаста ба беморӣ коҳиш диҳанд.
> Манбаъҳо:
> Conrad, A., Sankaranarayanan, А., Левин, Т. ва А. Dunbar. Самаранокии барномаи 10-ҳафтаи гурӯҳӣ аз рӯи услубҳои тарғиботии диалектикӣ дар байни беморон бо шахсият ва мушкилоти равонӣ: Натиҷаҳои омӯзиши Pilot. Психатри Австралия . 2017 Jun 1. (Epub пеш аз чоп).
> Fassbinder, E., Schweiger, U., Марсиус, Д., Брандан-Вилла, О., ва А. Арназз. Низоми эмотсионалӣ дар Шаҳси терапия ва табобати дидиотии диалектикӣ. Ҷаҳишҳо дар психология 2016. 7: 1373.
> Нейсу, А, ва Ткачев. Истифодаи эффектҳои диалектикӣ Истифода ва эмотсияро дар ихтилолоти шахсӣ ва психотатӣ: омӯзиши мустақилона дар бораи ҷамъият. Беобӣ шахсияти шахсӣ ва эмотсия ҷудошавӣ . 2016. 3: 6.