Эффективизм мутобиқан ё мутобиқаткунанда аст
Эффисизм тамоюл дорад, ки стандартҳои нисбатан баландро барои худ ва / ё дигарон таҳия намояд. Мисли ҳар гуна шахсияти шахсияти комил, комилият дар тамоми спектри хусусиятҳо, баъзе мусбат ва баъзе манфаҳо, ки аз одам ба одамон фарқ мекунанд. Мо мехоҳем, ки комилиятро дар фарҳанги мо тамоман манфӣ арзёбӣ кунем, аммо тадқиқот нишон дод, ки ҳам навъҳои солимии (мутобиқшавӣ) ва бемасъулияти ( maladaptive ) комилан perfectionism вуҷуд доранд.
Эффективӣ ё саломатӣ дар саломатӣ
Ин навъи камолотро бо меъёрҳои баланди худ ва инчунин дигарон тавсиф кардан, бо душворӣ рӯ ба рӯ шудан бо душворӣ ва виҷдон. Беҳтарин оптимизм дар якҷоягӣ бо рафтори мақсаднок ва малакаҳои хуби ташкилӣ меравад.
Масалан, шумо метавонед ҳангоми ба мактаб ё кор омадани шумо комилан комилан тавсиф кунед, зеро шумо ҳамеша кӯшиш мекунед, ки ба кори худ кӯшиш кунед, кори худро сари вақт баред ва қонеъ гардониданро аз даст диҳед. Бо вуҷуди ин, шумо хеле ғамгин нахоҳед кард, агар шумо ба ҳадафҳои шумо мувофиқат накунед. Ин намуди солимии perfectionism аст, зеро он ба мусбат таваҷҷӯҳ зоҳир намуда, шуморо бармеангезад, ки хуб кор кунед. Бисёре аз варзишгарон ва рассомон комилан такмили мутобиқат доранд, зеро он танҳо бо як минтақаи ҳаёт, варзиш ё санъати онҳо алоқаманд аст, он ба онҳо дар соҳаҳои худ мусоидат мекунад.
Maladaptive ё Perfectionism бефоида
Ҳамин тавр, комилан оқилона метавонад оқибатҳои ногувор дошта бошад.
Мазмуни математикӣ бо сабаби хатогиҳои гузашта, хатогиҳо дар бораи хатогиҳои нав, шубҳа дар бораи он ки оё шумо корҳои дурустро анҷом додаед, ва дар бораи интизориҳои зиёдтарини дигарон, ба монанди волидон ва ё кордиҳандагон ғамхорӣ мекунанд, тавсиф кунед. Ғайриизмсанҷии зиёд бо назорати низ хусусияти банақшагирии беҳбудии малазизатсия мебошад.
Ин намуд метавонад на танҳо як ё ду нафарро, балки тамоми соҳаҳои ҳаёти шумо ба бор оварад. Асосан, он комилан такмил аст, ки кофӣ аст, ки онро ҳаётатонро танзим мекунад ва боиси ташвиш ва стресс мегардад .
Масалан, шумо метавонед ба таври мунтазам ба шикаматон то пеш аз озмоиш ё презентатсия бемор шавед, зеро ки шумо аз он метарсед, ки шумо ба дигарон ё интизориҳои худ нарасед. Намунаи дигар доимо ба дигарон барои пурсише, ки шумо кори хубро анҷом медиҳед, ки шумо дӯст медоред ва эҳтиром доред. Шумо метавонед як қисми хуби рӯзҳои худро сарфи назар кунед, ки бо меъёрҳои баланди худ мувофиқат накунед бо тарсу ё ташвиш. Ин роҳҳои мубориза бо бемориҳо нодурустанд, зеро онҳо ба манфӣ, инчунин чизҳое, ки аксаран наметавонанд назорат кунанд.
Умуман, дар ҳоле, ки комилан мутобиқатӣ ба беҳбудии хуби психологӣ ва муваффақияти баланди ҳам дар мактаб ва ҳам дар кор алоқаманд аст, комилан бадрафторӣ бо мушкилиҳо, худкомагӣ, истеъмоли озуқа, помидор ва нишонаҳои бемории рӯҳӣ алоқаманд аст.
Хидмат ёфтан мумкин аст, агар сифати ҳаёти Шумо ба шумо таъсир расонад
Агар комилиятро ба назар гиред, ҳаёти шумо ҳаёти худро ба даст меорад, вақти он расидааст, ки ягон кӯмаке пайдо кунед. Табобатҳо, ба мисли терапевтҳои тарбиявӣ-тарбиявӣ, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ба шумо кӯмак мерасонанд, баромадан ва қатъ кардани итминони комил дар ҳаёти худ ҳукмронӣ мекунанд.
Шумо метавонед қобилияти муайян кардани сабабҳо ва зӯровариро барои беҳбудии худ муайян кунед ва ба шумо кӯмак мекунад, ки чӣ тавр онро самараноктар идора кунед.
Манбаъҳо
Беллинг, PJ, Исроил, Ал, ва Антили, М "Оё хуб аст, некӣ, бад ё ҳам? Муайян кардани моделҳои сохтани perfectionism " Шириният ва фарқиятҳои инфиродӣ 2004 36: 1373-1385.
http://www.adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf