Ҳамаи мо бо фишори гуногун рӯ ба рӯ мешавем, аз ин рӯ, ин тасмим ба стресс барои одамони гуногун тақозо мекунад. Дар ин ҷо шумо чӣ бояд кард, ки чӣ гуна фишори шумо метавонад ба шумо таъсир расонад ва чӣ ба эҷоди эҳтиёҷоти стрессии мо меравад:
На ҳама ташвишҳо бад аст
Бо ҳамаи матбуоте, ки стрессҳо мегиранд, ин рӯзҳо хеле осон аст, зеро он чизеро, ки аз ҳаёт дурӣ ҷӯед ва бартараф карда шавад.
Дар ҳоле, ки шавқу ҳаваси онҳо гуногун аст, вале на ҳама вақт барои шумо бад ҳастанд - дар асл, баъзе стрессҳо на фақат мусбат, вале барои фаъолияти солим муҳим аст. Масалан, мисол, намуди мусбӣ, ки ба ҳисси ҳаяҷонбахшӣ ва шӯҳратпарастӣ оварда мерасонад. Бидуни ин, ҳаёт хеле вазнин ва депрессия хоҳад буд, ки ба осонӣ аз тамоми стресс на беҳтарин ҳадафи нест.
Бо вуҷуди ин, фишори музмин бо вуҷуди натиҷаҳои ҷисмонӣ дар ҳолати қариб дар ҳолати реактивӣ, ки аксуламали мубориза ё мусофиркашӣ - роҳи таркиби ҷисмонӣ барои пешрафт ё зуд-зуд пайдо шуданаш мумкин аст - боқӣ мемонад. Ин намуди стрессест, ки сарлавҳаҳояшонро ба бор меорад ва ба матбуоти баде, ки онро гирифтааст, гирифтааст. Фасли музмин метавонад ба организми шумо дар бисёр роҳҳои вазнин таъсир мерасонад, ба монанди бемории дил, диабети қанд ва фишор .
Аломатњои умумии стресс
Азбаски стресс метавонад системаи иммунии худро таъсир расонад, ҳама чиз аз хунук ба қаламрави дил метавонад нишонае, ки шумо ба фишори равонӣ лозим аст, метавонад бошад.
Бо вуҷуди ин, баъзе аломатҳои умумии стресс вуҷуд дорад:
- Саратон
- Фишори баланди хун
- Либido паст аст
- Ғизоҳои эҳсосӣ
- Сӯхтан
- Хатари хотимавӣ ва "Фикрҳои нодир"
- Мушкилотҳои Sleep
Баъзе намудҳои одамон барои эҳёи фишори равонӣ эҳтиёҷ доранд
Тавре, ки навъҳои гуногуни стресс вуҷуд доранд, навъҳои гуногуни одамон вуҷуд доранд ва баъзеҳо нисбат ба дигарон бештар фишор меоранд.
Азбаски аксуламали ҷисмонии фишори равонӣ аз ҷониби таҳдид ба назар мерасад (на аз таҳдиди воқеӣ), ва қобилияти ҷисмонӣ ба хона баромадан ё ҳолати муқаррарии он баргашта, аз одам ба одамон фарқ мекунад, ва баъзе одамон фавран ором мекунанд, дигарон бошанд, соат пас аз фишори стресс. Намудҳои алоҳидаи шахсӣ инчунин ба фишори бештар оварда мерасонанд ва ба вазъияти стресс таъсири камтари таъсир мерасонанд, ба монанди кампирҳо ё касоне, ки «А» -ро доранд . Барои маълумоти иловагӣ, ин хусусиятҳои шахсиятро бинед, ки стресс-реактивӣ мебошанд ва бинед, ки шумо дар спектри мувофиқат кунед.
Кӯмаки фишороварӣ дар якчанд шаклҳо меояд
Бинобар ин, ҳамаи ин тағйиротҳо ба мушкилиҳои зиёд ба саволе, ки шахс дар сатҳи нохуши стресс рӯбарӯ аст ё танҳо аз зиндагии шавқовар бархурдор аст. . Вале, баъзе омилҳо ва муносибатҳои ҳаёт метавонанд нишондиҳандаҳоро нишон диҳанд. Ин воситаи зерин метавонад ба шумо арзёбии вазъияти стресс, инчунин захираҳо, ки махсусан барои шумо нигаронида шудаанд, кӯмак расонанд.
- Инфрасохтори инфиродии инфиродӣ Ин захираи ғафс бо шуморо бо фишори мақсадноки стресс, ки ба шахсияти шумо ва тарзи ҳаёти шумо мувофиқ аст, таъмин менамояд.
- Қиссаҳои Шумо Оё шумо боварӣ доред, ки чӣ гуна бо фишори равонӣ мубориза мебаред, ва агар посухҳои шумо дар ҳақиқат муфид бошанд? Ин озмоиш метавонад кӯмак кунад!