Баъзан фарқияти байни фишори равонӣ ва осонтар аз ҳама дар назари шумо аст ва нутқҳои хандовар дар фишори метавонад танҳо нуқтаи назари шумо лозим аст! Новобаста аз оне, ки як чизи хаёлпарастонаест, ки шумо ба роҳи нав мефиристед, вазъияти кӯҳна танҳо он чизест, ки шумо бояд чизҳои навро дар шакли нав пайдо кунед, ё ба шумо фақат хандоваре , ки бо тарзи фикрронии худ меояд, ин хандон Стратегияи стресс метавонад фикри шумо як гузариш ё косаи худро баланд бардорад.
Ҳар як иқдом бо як каме бештар аз мавзӯъ аз нуқтаи идоракунии фишори равонӣ ва илова кардани захираҳои иловагӣ дар мавзӯъ. Хушоед, ва озодона барои мубодила бо ин дӯстон, ки эҳтимолан эҳтиёткор бошанд.
Ҷейн Вагнер
"Ҳақиқат сабаби асосии он аст, ки барои онҳое, ки ба он алоқа доранд, стресс аст".
Мо наметавонем воқеиятро ҳамеша тағйир диҳем ва проблемаҳое, ки ба инобат нагирифтаанд, одатан беҳтарин роҳи ҳалли онҳо нестанд, вале мо метавонем воқеиятро ба даст орем ва онро ҳамзамон бо каме humour ва якчанд фишори иловагиву иловагӣ истифода намоем. Дар ин ҷо баъзе маслиҳатҳо дар бораи он ки чӣ гуна бояд самаранок кор кунанд .
Мутаассифона
"Қавс, то ҳол бадтарин аст". Ба таври оддӣ гузориш дода, дар бораи чизҳои каме ғамгин мешавед ва чизеро дар ҳақиқат интизор шавед ».
Вақте, ки шумо дар бораи он чизе ки "ҳаёт" ҳастед, ғамхорӣ кунед. Наќшањои барќарорсозї ва тайёр кардан хеле муњим аст, аммо агар шумо њама чизро ба даст оред, хуб аст, ки диќќати худро ба истиќрори мушакњои худ нигаред .
Jack Donaghy (30 Рок)
"Пул метавонад хушбахтиҳоро харидорӣ кунад; он хушбахт аст".
Хуб, дар ҳақиқат, на дар асл, балки иқтибос ба мо хандид ва бояд ҳамчун далели фишурдаҳои хандоваре, ки ба таври лозимӣ дохил карда шавад. Дар асл, чизҳое, ки мо фикр мекунем, моро хурсанд мекунанд, аксар вақт аз чизҳое, ки моро дар ҳақиқат хурсанд мекунанд, аз ҳама фарқ мекунанд. Чӣ дар ҳақиқат шумо хушбахт ҳастед?
Номаълум
"Ман озмуда шудам, аммо ман стрессро камтар ғамгин ҳис мекардам".
Дар ҳоле, yoga якчанд манфиатҳои шадиди стрессро меорад , идоракунии стресс на як андозаи фарогирии тамоми фаъолият нест. Агар шумо пайдо кунед, ки бо якчанд шаклҳои "ором" аз ранҷи стресс рӯгардида пайдо кунед, ба фишори равонӣ дар фаъолиятҳое, ки шумо масхара мекунед.
Билл Ваттерсон (Калвин & Хоббес)
"Ман мегӯям, агар зонуҳои шумо то охири рӯз сабз набошанд, шумо бояд ба таври ҷиддӣ таҷдиди ҳаёти худро тафтиш кунед".
Гарчанде, ки шумо ба ҷароҳатҳои сӯрохӣ ниёз надоред, нишон медиҳед, ки шумо лаззати зиндагӣ доред, визуалӣ ба хотиррасонии бузург, ки ба мо лозим аст, ки коре, ки мо аз он баҳра мебарем (дар байни чизҳое, ки мо бояд чун калонсолон масъул бошем), ва агар ҳар лаҳза зуҳур мекунад , фишор каме ба мо вобаста аст. Шумо метавонед зонуҳои худро пок нигоҳ доред, аммо шумо чӣ кор карда метавонед, то ки имрӯз худро лаззат бубахшед?
Сидней Харис
"Вақте ки ман мешунавам, ки касе ба сухан гуфтан мехоҳад," ҳаёт душвор аст ", ман ҳамеша хоҳиш дорам, ки аз ӯ пурсед:" Бо чӣ монанд? "
Ҳаёт душвор аст. Аммо баъзан интизориҳои мо боиси фишори равонӣ мешаванд; Вақте ки мо чизеро интизорем, ки он беҳтар аз он аст, мо бештар таъкид мекунем. Агар мо дар бораи ҳар гуна вазъият ҷадал намоем, мо метавонем осонтар назар андозем ва эҳсос накунем, Мо имрӯз чӣ гуна метавонем миннатдор бошем?
Чарлз М. Шкурз
"Ҳамаи шумо бояд муҳаббат аст, аммо як шоколад каме пас аз он нашавед."
Баъзан баъзан мо гунаҳкор будани гунаҳкоронро - вақте ки дар мобайнӣ маъқул мешавем, метавон метавонад ба фишори равонии бузург монанд бошад. Масалан, шоколадҳо дорои фоидаҳои хуби хуб мебошанд, аз он ҷумла танҳо дар лаҳзаҳои истеъмоли фисқу заиф.
Рита Руднер
"Дар Ҳоливуд издивоҷ муваффақиятест, агар он ширро фаромӯш кунад".
Мо дар бораи издивоҷҳои Холливуд хандидаем, аммо ҳақиқат ин аст, ки як қисми зиёди никоҳҳои ғайриихтиёрии Hollywood аз як сабаб ё дигарашон талоқ меёбад. Азбаски муносибатҳои солим ва издивоҷҳои хушбахт метавонанд барои нигоҳ доштани сатҳи стрессҳо паст бошанд, ин маслиҳатҳо оид ба нигоҳ доштани издивоҷи хушбахт метавонанд шуморо дар ояндаи худ фишор оранд.
Маслиҳатҳои беҳтарини шумо чист?