Тавсифи Барномаи Мактаби Барномасозии Бӯҳрони иҷтимоӣ
Мактаб барои кӯдакон ва наврасон, ки бо мушкилоти андӯҳҳои иҷтимоӣ машғуланд, душвор буда метавонанд. Аз мушкилоте, ки дӯстонеро барои душворӣ ба саволҳо дар синф ба миён меоранд, ҳаёт дар мактаб як мушкили доимии иҷтимоӣ мебошад.
Ҳатто кӯдаконе, ки софдилона муносибат мекунанд, баъзан ба мубориза мебаранд, вале кӯдакон ва наврасон бо SAD метавонанд чунин нишонаҳои шадиди стресс дошта бошанд ё аз он дур монанд, ки иштирок дар мактаб ё мушкилоти дигар, аз қабили депрессия ё таҳқиркунандаи шуш.
Аксари кӯдаконе, ки бо SAD муайян мешаванд, аз ҷониби волидон ё муаллимон муайян карда намешаванд, чунки нишонаҳои онҳо нисбат ба онҳое, ки дар синф кор мекунанд, равшантар аст. Дар айни замон, он чизе, ки онҳо таҷрибанд, як проблемае буда метавонад, ки ба далелҳои асоснок ниёз дорад, на фақат умеде дорад, ки он аз байн меравад ё марҳилаи гузариш аст.
Мактаби беҳтарин барои татбиқи барномаҳои муолиҷа аст, чунки имкониятҳои васеъ барои кӯдакон ба корҳое, ки онҳо таълим медиҳанд - бо ҳамсолони худ камтар нестанд! Муаллимон метавонанд иштирок кунанд, роҳбарони онҳо метавонанд иштирок кунанд, ҳатто кормандони котибот ва кормандони мағозаи онҳо метавонанд бо раванди кӯмакрасонӣ кӯмак расонанд. Бисёре аз волидон ва кормандони соҳаи маориф аз SAD ва муолиҷаи он огоҳанд, беҳтар кардани имкониятҳо барои кӯдакон бо SAD.
Талабот барои муваффақияти иҷтимоӣ ва академӣ (SASS)
Яке аз чунин барномаҳое, ки барои кӯмак ба кӯдакон ва наврасон бо САТ - Барномаи муваффақонаи иҷтимоӣ ва таълимӣ (SASS), ки аз ҷониби Masia Warner ва ҳамкорон таҳия шудаанд, мебошад.
Ин самаранокии барномаи мазкур барои наврасон дар муқоиса бо гурӯҳи назоратӣ ва гурӯҳи назоратӣ (гурӯҳе, ки дар як тартиботи ҷамъоварии маълумотҳо ва алоқаҳо дар гурӯҳи табобат иштирок кардаанд, вале бе гирифтани маълумоти мушаххас оид ба идоракунии ҳолати онҳо) нишон дода шуданд.
Барномаи мазкур панҷ компонентро дар бар мегирад, ки мафҳумҳои асосии табобати равонӣ-тарбиявӣ (CBT) -ро риоя мекунанд. Бисёр маслиҳатҳо барои донишҷӯён, муаллимон ва волидон метавонанд аз ин барнома берун карда шаванд ва дар поён қайд карда шуданд.
Сохтори барномаи мазкур
Умуман, агар шумо дар барномаи SASS иштирок дошта бошед, шумо метавонед интизори он дар давоми се моҳ бошад.
Ҳамчун донишҷӯ шумо метавонед дар зерин иштирок кунед:
- 12 ҳафтааи гурӯҳӣ дар мактаби шумо, ки тақрибан 40 дақиқа давом мекунад
- ду гурӯҳи мушаххаси даврӣ дар бораи бозсозӣ ва монеаҳое, ки шумо баъд аз барномаи SASS бо онҳо рӯ ба рӯ мешавед
- ду ҷамъомади фардии қариб 20 дақиқа
- Илова бар ин, он қисми ҷолиб аст! Ҳамчунин шумо чор дафтарро "чорабиниҳои иҷтимоиро" меомӯзед, ки ҳар як 1,5 соатро ташкил медиҳад
Дар волидайн, шумо дар зерин иштирок карда метавонед:
- ду вохӯри гурӯҳи 45 дақиқа
Мавзӯи барномаи мазкур
Барномаи SASS чӣ гуна аст? Агар шумо ягон хонданро иҷро кардед, ё бо таҷрибаи CBT дошта бошед , аксарияти ин ба шумо маълум аст. Агар БМТ ба шумо муроҷиат накунад ё шумо аллакай бе муваффақият кӯшиш карда истодаед, шумо метавонед дар бораи барномаҳои алтернативӣ, аз он ҷумла онҳое, ки дар бораи қабулшавӣ ва эҳсосоти тиббӣ асос ёфтаанд, муроҷиат кунед.
Ист. Биёед! Пеш аз он ки шумо ба ҷаласаҳои САСС шурӯъ кунед, оё шумо бояд тайёр бошед?
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ҳар шаб хоби кофӣ доред, хӯрокҳои солим, хӯроквории мунтазам гирифтан, ҳар рӯз кофӣ нӯшидан ва дарёфти стрессҳое, ки бо стрессҳои иҷтимоӣ алоқаманд нестанд (ба монанди meditation or yoga).
Агар яке аз ин соҳаҳои ҳаёти шумо ба шумо душворӣ кашад, шумо дар бораи онҳоро ислоҳ кунед ё роҳбари барномаро медонед, ки шумо ин чизҳои иловагӣ доред, ки метавонанд боиси ташвиши шумо гардад.
Дар ҳама ҳолатҳо, панҷ мавзӯъ дар доираи САС:
1. Психологияи таълим
2. Фикрҳои воқеӣ
3. Омӯзиши малакаҳои иҷтимоӣ
4. Расм
5. Пешгирии пешгирӣ
Садои шавқовар?
Агар не, ташвиш надиҳед. Роҳбари гурӯҳ ҳар як мавзӯро шарҳ медиҳад, вақте ки шумо меравед ва ба таври қавӣ қонеъ хоҳед шуд, ки ба шумо напазируфтед.
Психологияи таълим
Мақсади ин қисми барнома ин аст, ки ба шумо фаҳмидани он ки шумо ҳис мекунед. Кадом намудҳои нишонаҳо шуморо ба ташвиш овардааст? Шумо метавонед фикр кунед, ки:
- ғамгинии шаб дар бораи суханони наздике, ки ба шумо додаед, ғамхорӣ кунед
- вақте ки шумо ба одамоне,
Шумо чӣ мехоҳед, ки тағир диҳед? Кадом ҳолатҳо шуморо ба ташвиш бештар нигарон мекунанд?
Муҳимтар аз ҳама, шумо бояд аз ин қисми барнома бепарвогӣ кунед. Роҳбар набояд ба шумо дар ҷои худ ҷой надиҳад ё шумо дар бораи стрессҳои иҷтимоӣ фикр накунед. Дар охири фасли мазкур, шумо бояд кӯшиш карда тавонед ва омодагии тағир диҳед!
Фикрҳои воқеӣ
Қисми зиёди БМТ дарк намудани муносибати байни фикрҳо, ҳиссиҳо ва рафторҳоеро дар бар мегирад.
Кӯдакон ва наврасон бо SAD эҳтимолияти бадтаринро интизоранд, ва боварӣ доранд, ки ин дунёи охирин аст, агар ин рӯй диҳад.
Масалан, шояд фарзанди наврасе фикр кунад, ки агар вай ягон чизи дигарро донад ва радкунӣ маънои онро дорад, ки ӯ бо вай гап мезанад, рад карда мешавад.
Таҷрибаҳои назарраси роҳҳои фоиданоке, ки аз тарзи фикрронии манфии ройгон озод карда мешаванд ва ба усулҳои воқеии дидани вазъият таъсир мерасонанд.
Масалан, як кӯдак ё наврас метавонад омӯхта шавад, ки ба савол:
"Чанд маротиба дар ин бора воқеан рӯй дод?"
Қисми муҳимтарини ин фасл на танҳо аз гӯш кардани он иборат аст. Шумо бояд фаъолона дар нақши бозигарӣ барои инкишоф додани малакаҳои амалисозии фикри воқеӣ машғул бошед.
Плюс - ҳатто агар шумо фикр кунед, ки барнома аввалин дардовар аст - аз ҳукми худ даст кашед. Шояд шумо фикр мекунед, ки роҳбари гурӯҳ танҳо онро қабул намекунад. Ҳар касе аз ман нафрат дорад ва ҳеҷ гоҳ ҳеҷ гоҳ намехоҳад дӯсти ман шавад.
Шумо чӣ гумон мекунед? Ин овози шумо нест, на овози ҳар каси дигар. Ин як варақаро гузоред ва фикри кушодаро нигоҳ доред. Шояд шумо дар ҳайратед, ки чӣ гуна шумо ҳис мекунед!
Омӯзиши малакаҳои иҷтимоӣ
Кӯдакон ва наврасон бо SAD аксар вақт имконият надоранд, ки малакаҳои иҷтимоиро ба монанди калонсолон бо бемориҳо сар кунанд.
Баъзе соҳаҳое, ки шумо метавонед дар ин фасли кор кор кунед, сӯҳбатҳо (сар кардани онҳо ва ҳифзи онҳо), дӯстии дӯстӣ, гӯш кардан / ёдгирӣ ва эътимод доштан .
Боз, шумо эҳтимол дар нақши бозиҳо дар бораи ин мафҳумҳо омӯхта метавонед.
Масалан, шумо метавонед амал кунед:
- Оғоз кардани сӯҳбат (тарзи фикрронии роҳҳои гуногун барои он, ки на ҳамеша шарҳ додан дар бораи обу ҳаво)
- Даъвати даъват ба касе
- Пеш аз он ки роҳбар розигии худро рад кунад, инҳоянд, ки онҳое, ки бо SAD мефаҳмонанд, ки мавзӯи сӯҳбатро зуд тағйир диҳанд, аз сабаби ташвишҳо, ки метавонанд ба чизҳои каме бесавод, абстракт ва бадбахтиҳоро дигар кунанд)
- Бо тамаркуз мондан ва бо ташвиш накашед, ки шумо наметавонед ба он чизе, ки дигарон гуфтаанд, диққат диҳед (бозиҳои хотиравӣ яке аз роҳҳои амалӣ кардани ин кор аст, ки дар он ҳама маълумотҳо дар бораи худашон мубодила мекунанд ва дигарон бояд кӯшиш кунанд )
- Дархостҳои радкунӣ ва изҳор намудани "ман" изҳороти худро баён мекунанд
Дар давоми нақшҳои ронанда, роҳбари гурӯҳ ва аъзоёни дигари гурӯҳ метавонанд шуморо ба инҳо ҳавасманд гардонанд:
- гуфтугӯ кунед
- истифодаи тамосҳои бештарро истифода баред
- бештар табассум мекунад
- Истифодаи оромии ҷисмонӣ истифода баред
- ё амале, ки рафтори ғайри номутаносиби дигареро нишон медиҳад, ки ба шумо дастрас аст
Фурӯпошӣ
Ин қисмати барномаи мазкур ба таври мунтазам муошират карданро дар бар мегирад, то ки тадриҷан бо тарсу ҳаросатон рӯ ба рӯ шавед. Дар онҷо, донишҷӯён як героин ё " басандагӣ " меноманд, ки 10 ҳолатҳои ташвишоварро аз ҳад зиёд бадтар мекунанд. Инҳо метавонанд ҳолатҳоеро, ки метарсанд ё аз онҳо дурӣ ҷӯянд.
Масалан, шумо метавонед интихоб кунед:
- ҷавоб дод
- фаромӯш кардани номи касе
- дар роҳи ба ҳабс мондан
- ба синфи дигар гузаштан
- пешниҳоди муаррифӣ
- бо касе сӯҳбат кунед
- ташриф овардан ба идораи асосӣ
- харидани хӯрок дар ошхона
- аз саволдиҳанда пурсед
- бо роҳбари асосӣ сӯҳбат кунед
- эъломияҳои субҳи
- дохил шудан ба клуб
- савол дар синф
- Аз дӯсти худ хоҳиш кунед, ки якҷоя гиред
- иштирок дар ҳизб ё рақс
- ё чизи дигаре, ки шуморо ғамгин месозад
Беҳтарин дар бораи ин барнома дар мактаб ин аст, ки кӯдакон ва наврасон метавонанд дар ҳолатҳои воқеии ҳаёт, аз қабили дар мағозаҳо, дар синф ва дар майдони бозӣ амал кунанд. Аксар вақт, муаллимон ё дигар касби мутахассисони мактаб метавонанд кӯмак расонанд.
Ҳангоме ки кӯдак ё зани ҷавон ба тамошобин машғул мешавад, рейтинги мушкилот сабт ёфта, дар интизори он, ки дар охири онҳо камаш 50% кам мешавад.
Шумо низ эҳтимол медонед, ки ин ҳолатҳо беҳтар ё бадтар мекунанд. Оё намуди мушаххаси омӯзиш барои шумо беҳтар аст? Шиносоӣ, синну сол ва андозаи шунавандагон омилҳое, ки метавонанд нақши бозиро бозӣ кунанд.
Пешгирии такрор
Чӣ тавр кӯдакон ё наврасон боварӣ дошта метавонанд, ки вақте ки барнома хотима меёбад, ҳама фаромӯш намешаванд? Нишон додани аломатҳои огоҳии худ, ки аломатҳо боз оғоз мешаванд ва стратегияҳое, ки шумо барои мубориза бо онҳо истифода мебаред, шиносед. Ҳамчунин, фаҳмед, ки нокомҳои муқаррарӣ ва интизор мешаванд.
Илова бар ин қисмҳои асосии барнома, кӯдакон ва наврасон низ дар ин маврид иштирок мекунанд:
- ҷаласаҳои инфиродӣ (барои ҳалли масъалаҳои шахсӣ ва стресс)
- иҷлосияҳои минбаъда (барои боварӣ надоштан ба одатҳои қаблӣ)
- чорабиниҳои иҷтимоӣ (чорабиниҳои истироҳатӣ барои амалисозии маҳоратҳои нав, мисли голфҳои минималӣ - одатан шурӯъ кардани сохтор ва баъд ба фаъолияти ками сохторӣ ҳаракат мекунанд)
Волидон
Волидон низ ҷалб шудаанд. Онҳо барои гирифтани маълумоти бештар дар бораи SAD ва чӣ гуна кӯмак кардан ба инкишофи ҳомилаи кӯдакон ё наврасон кӯмак мекунанд.
Далели таҳқиқоти САС
САСУЛ, ки ҳангоми психологҳои клиникии клиникӣ расонида шудааст, нишон дода шудааст. Таҳқиқоти бештар зарур аст, то боварӣ ҳосил кунед, ки маслиҳатҳои мактабӣ метавонад барномаи самаранокро идора карда тавонанд.
Агар кӯдаки шумо ё фарзанди шумо нишонаҳои ташвиши иҷтимоиро дар мактаб нишон диҳад, масалан, намехоҳад, ки ба намоиш ё ҷабҳаҳои иҷтимоии ҳаёти ҳаррӯза роҳ надиҳад, эҳтимолияти эҳсосоте, ки бориши иҷтимоӣ ин масъала аст, муҳим аст.
Пас аз муайян шудани он, SAD метавонад бо барномаҳои монанди SASS дар мактабҳо муносибат карда шавад. Афзалиятҳои истифодаи муҳити мактаб хеле хубанд, аммо донишҷӯён бояд аввалин кӯмаки заруриро муайян кунанд.
Сарчашма:
Ryan JL, Warner CM. Муносибати наврасон бо мушкилоти равонии иҷтимоӣ дар мактабҳо. Психологияи классикии кӯдакон Клин Н Am. 2012; 21 (1): 105-ix. Да: 10.1016 / j.chc.2011.08.011.