Баланд бардоштани оптимизм, таблиғоти журналистӣ ва ғайра
Бартараф кардани мушкилот аксар вақт онҳоро бадтар мекунад. Бо вуҷуди ин, рангуборкунӣ - одати диққат додан ба стрессҳо ва дар эҳсосоти манфӣ, ки баъзан метавонад дар дохили он метавонад ба фишори фишор бе ягон мушкилот мусоидат кунад. Калиди аст, вақте ки имконпазир аст, ҳалли мушкилотро ҳал кунед, аммо вақте ки шумо дар ҳолати ҳалли мушкилоти феълӣ қарор надоред, онҳоро аз назар гузаронед. Аз ин сабаб, қобилияти ба фишори шумо гузаштан метавонад як қобилияти ҳаётӣ бошад. Агар шумо фаҳмидед, ки диққати худро аз фишори ҳаёти шумо дур кунед, то ки раъйи худро ба даст оред, дар ин ҷо баъзе роҳҳои бо каме зиёдтар бо ин ҳунар мераванд. Дар поён роҳҳои маҳдуд кардани хатари стресс ва нигоҳ доштани фишори поёнии фишор аз рӯй медиҳанд.
1 - Тағйирёбии маъмули амалиётӣ
Ҳамаи мо тамоман табиист, ки чизҳои дар ақлу андешаҳои мо вайроншударо ба дараҷаи гуногун вайрон месозем, ба як чизи дигар диққат диҳем. Масалан, баъзе одамон ба хулосаҳои каме баҳо медиҳанд; Дигарон мусбӣ дар вазъият қарор доранд, дар ҳоле, ки баъзеҳо аз ҳад зиёд умумӣ доранд. Баъзе одамон якбора ин чизҳоро як бор мекунанд. Ин услубҳои асосан психикӣ аз механизмҳои муҳофизатии психологӣ бар зидди фишори равонӣ, ки аксар вақт аз фишори бештар бархурдоранд, чунки онҳо дигар масъалаҳое, ки метавонанд мушкилот шаванд, эҷод мекунанд. Вақте ки мо аз ин тамоюлҳо огоҳ ҳастем, мо метавонем роҳи дигареро интихоб намоем. Захираҳои зерин метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки бештар ба майлу хоҳишҳои худ (ва доғи дониши маъқули дигарон) кӯмак расонанд ва худро аз беэҳтиётӣ ба ин домҳои равонӣ раҳо кунед.
- Дискҳои оммавӣ умумӣ
- Чӣ тавр барои мубориза бурдан ба мундариҷаи оммавӣ
- Технологияи Refracting for Stress Relief
2 - омӯхтани рӯйхати рӯзи баде
Баъзан субҳи душвор метавонад ба рӯзи баде рӯ ба рӯ шавад - ё ҳатто ҳафтаи бад! Ин чизест, ки як ё ду мушкилоти душворӣ баъзан ба шумо бозии худро партофта, ва ин метавонад ба аксуламали стресс таъсир расонад. Вақте ки шумо аз ҷойи стресс истифода мекунед, шумо наметавонед ба таври равшан фикр кунед ё мушкилоти навро босамар истифода баред. Ин метавонад фишори иловагиро эҷод кунад ва ба нигоҳ доштани муносибати мусбӣ мусоидат кунад, ки ба фишори поёнии фишор оварда расонад. Дар ин ҷо баъзе роҳҳо барои бартараф кардани стресс ва курсҳои нав ҳастанд.
- Яке аз он рӯзҳо? Дар ин ҷо чӣ гуна метавон мубориза бурд
- Чӣ тавр рӯй додан ба як рӯзи бад
- Ҳангоми қабул кардани рӯзи солимии солимии равонӣ
3 - Беҳтар намудани оптимизм
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки оптикҳо солимии бештар, муваффақият, қаноатмандӣ ва ҳатто дар тӯли ҳаёташонро аз даст медиҳанд. Ин маънои онро надорад, ки рад кардани чизҳои манфӣ дар ҳаёт ба орзуҳои шумо рост намеояд, балки диққати бештареро ба мусбати манфӣ диққат диҳед ва ин корро бо роҳҳои мушаххас ба шумо кӯмак мекунад, ки қобилияти худро барои беҳтарин мушкилоти рӯ ба рӯ.
- Фоидаҳои Optimism
- Чӣ тавр Барои бештар аз як Optimist будан
- Ҳикоя: Оё шумо беҳтарин беҳтарин ҳастед? (Шумо мутмаъин ҳастед?)
4 - Нигоҳ доштани журналист
Ҷамъоварии миннатдорӣ як осебпазирии соддаест, ки фоидаҳои зиёдро иҷро мекунад. Ин ба шумо бо фишори мусбат аз фишор ҳангоми таваллуд ҷавоб медиҳад. Ин амал низ шуморо ташвиқ мекунад, то ин мулоҳизотро бештар ба назар гиред. Ва баъд аз муддате, шумо як чизи хуберо дар бораи баъзе чизҳои аҷибе дар ҳаёти худ доред, ки барои шумо сипосгузор буданатон лозим аст. Мехоҳед донед, ки бештар? Read on, ва илҳом илтимос барои оғози санҷиши коллективӣ ин ҳафта.