Гарчанде, ки танҳо аз набудани фишори зиёд бештар хушбахттар бошад, муносибатҳои байни фишори равонӣ ва хушбахтӣ вуҷуд дорад. Мария Селигман, пешвоёни хуби пионерӣ, дар бораи «хушбахтии ҳақиқӣ», ки дар он ҳама чизҳоеро, ки шумо эҳсос мекунед, дарк кунед, ки барои рӯҳонӣ: муносибатҳои қавӣ, кори душворӣ ва маънои ҳаёт дар чист?
Доктор Михаэл Фришс, профессори Донишгоҳи Байглер ва дигар пионер дар соҳаи психологияи мусбӣ , 16 ноҳияҳои гуногунро, ки ба хушбахтии шахс мусоидат мекунанд, ва қаноатмандӣ дар ин соҳаҳо метавонад ба сатҳи сатҳи хушбахтон ва ҳаёт қаноатмандӣ. Ҷолиби диққат аст, ки бисёре аз чизҳое, ки хушбахтӣ меоранд, он чизҳое, ки стрессро осон мекунанд, масалан, машқҳо, эҷодӣ , эҷоди дӯстӣ, нигоҳ доштани хонаҳои муташаккил, ва аз кори худ ҳаловат мебаранд.
Ҳангоме ки шумо бо стресс рӯ ба рӯ мешавед, аксар вақт танҳо аз таъхир кардани фишорҳои наздиктарин дар бораи фикри шумо; Бо вуҷуди ин, пас аз барномаи ретсепсионии стресс, ки фаъолиятҳоеро, ки ба афзоиши хушбахтии умумӣ машғуланд, метавонанд ба шумо кӯмаки кӯтоҳмуддати стресс ва муваффақияти давомноки ҳаёти хушбахтонаро фароҳам оранд. Ва ҳангоме, ки шумо ба ҳаёти худ дохил шудаед, ҳолати умумии хушбахтӣ ва тарзи ҳаёти шумо, хусусиятҳои тарзи зиндагӣ, ки ба он мусоидат мекунад, шумо метавонистед ба ҳавасмандии оянда дар фазои ояндаатон таъсир расонед.
Чӣ гуна эҷоди хушбахтии бештар дар ҳаёти шумо
Дар поён рӯйхати 16 хусусиятҳои гуногун, ки ба хушбахтиҳо мусоидат мекунанд, бо захираҳои ин сайт ва дигарон, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ки ин хусусиятҳоеро, ки ба ҳаёти шумо дохил карда шудаанд, дар айни замон фишорро бартараф созанд!
- Саломатӣ : Саломат бошед, ва шумо хушбахтии худро нигоҳ доред. Масъалаҳои саломатӣ метавонанд фишори иловагиро ба даст оранд ва ба шумо барои баъзе корҳое, ки ба шумо хушбахтӣ ва стресс оварда мерасонанд, душвор буда метавонанд.
- Худфикрӣ : Дониши хубе, ки шумо дар он ҳастед, на танҳо як чизи нодурусте, ки мо дар бораи кудакони мо ғам мехӯрем; он барои шумо муҳим аст, ки шумо ҳозир ҳозир шавед. Худфикрии паст назар ба соҳаҳои гуногуни ҳаёти шумо таъсир мекунад.
- Ҳадафҳо , арзишҳо ва ҳаёти маънавӣ : Ин се чизи гуногун мебошанд, аммо онҳо як категорияи муҳимро ташкил медиҳанд, ки он дар дохили он, дар бораи он чизҳое, ки ҳоло ҳозиранд, бузургтар аст. Инҳо ҳама чизест, ки ҳаёти худро ба шумо меоранд, ва ин ба хушбахтии шумо наздик аст.
- Пул : Ин дуруст аст, ки аз як нуқтаи муайян, пул бештар ба хушбахтии назаррас ноил намегардад. Инчунин, дуруст аст, ки пулҳои каме метавонанд ба хушбахтии шумо стресс ва мушкилот оваранд. Маблағи кофӣ барои зиндагӣ кардан осон аст.
- Кор : Шуғли корӣ ба шумо муваффақият дорад. Коре, ки ба шумо бадбахтӣ намерасонад, ҳатмист.
- Бозӣ : Вақти хурсандӣ, хурсандӣ, фишурдани фишор - ҳамаи онҳо барои хушбахтии шумо ва стрессҳо муҳиманд. Ба шумо лозим нест, ки тамоми бозиро бозӣ кунед, аммо шумо дар ҳақиқат барои лаззат лаззати худро дар ҳаёти худ эҳтиёт доред.
- Омӯзиш: Таҷҳизот дар бораи малакаҳои нав ва афзоиши одамон ҳамчун як чизи дилхоҳро дар бар мегирад, ва метавонад дар ҳаёти шумо ба захираҳои зиёд таъмин шавад - ҳам барои фишор ва хушбахтӣ.
- Иҷлосия : Ҳамчунин барои ифодаи эҷодиёти шумо низ ҳамин тавр аст. Дар ҳақиқат, корҳои санъат , ки эҷодкориро амалӣ мекунанд, барои саломативу хушбахтии онҳое,
- Ёрӣ : Ин рӯй медиҳад, ки мо чун инсонҳо дар ҳақиқат муҳаббат ба дигарон, як дараҷа ё дигар кӯмак мекунем. Ҷустуҷӯи роҳҳои фишороварии худ метавонад шуморо хушбахт ва қавӣ гардонад.
- Муҳаббат : Ин як каме мағрур аст, вале дар ҳаёти худ муҳаббат барои худ нигоҳ доштани хурсандӣ аст.
- Дӯстон : Ҷойгиршавии доираҳои пуштибонӣ, ҳатто агар ин доира хурд бошад, ба шумо кӯмак мерасонад, ки дар тамоми соҳаҳои ҳаёт хушбахттар хурсандӣ дошта бошед ва метавонад аз фишори дилхоҳ дастгирӣ кунад.
- Кӯдакон: Кўдакон ба ҳаёти мо меоянд, инчунин бисёр ғамхориҳо ва қамчин ханданд.
- Ёдовар мешавем : Агар шумо аз оилаи таҳрикдиҳанда зиёд набошед, ба хешовандон наздик шудан мумкин аст ҳаёти шуморо, маслиҳатманд ва муфидро нигоҳ доред. Бо вуҷуди ин, роҳҳои пастсифат барои муошират бо оилаатон муҳим аст, барои нигоҳ доштани чизҳои драмавӣ муҳим аст.
- Хона : нигоҳ доштани хонае, ки ҳамчун пенсил аз фишори амал мебарорад, дар охири рӯз муҳим аст.
- Ҳамшарикӣ : Дар ҳамсоягӣ, ки ба наздикӣ ва дастгирӣ ё ҳадди аққал як фоҷиа ё хатар таҳдид мекунад, метавонад ба хушбахтӣ ва коҳиш додани стресс тавассути пешниҳоди кӯмак ва пайвастан мусоидат кунад.
- Ҷамъият : Қисми ҷомеа, ки оё он ҷомеаи ҷисмонӣ аст, масалан, минтақаи шумо, ки дар он зиндагӣ мекунед, ё ҷомеаро дӯст медоранд, ки ба фикру ақидаҳои рӯҳонӣ, мақсадҳои ҳаёт ё чизҳои умумӣ асос ёфтааст.
Сарчашма:
Фриш МБ, Кларк MP, Rouse SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA. Таъсири пешакӣ ва муолиҷаи қаноатмандии ҳаёт ва сифати инвентаризатсия. Арзёбӣ , марти 2005.