Бисёри одамон худро эҳсос мекунанд, ки худро хашмгин мекунанд, аз ҳад зиёд ғамгин мекунанд ва танҳо вақте ки эҳсосот дар ҳаёти худ аз ҳад зиёд эҳсос мекунанд. Ва дар ҳоле, ки баъзе аз чизҳое, ки маро хурсанд мекунанд, ҳама чизи шумо, ки шуморо хушбахт месозанд, шояд чизҳои муайяне вуҷуд доранд, ки дар ҳаёти ҳар як ҳаёти хушбахтонтарини он шаҳодат медиҳанд. Ин чизҳо дар феҳристи психологияи психологи мусбӣ шинохта шудаанд, бинобар ин мо метавонем фаҳмем, ки чӣ гуна тағйироти мушаххас метавонанд одамони бисёрро шод гардонанд.
(Ман якчанде аз онҳо тавсия медиҳам).
Гарчанде ки шумо наметавонед тамоми омилҳоро, ки боиси фишори ҳаёти шумо мегарданд, назорат накунед, чанд чизеро, ки шумо метавонед барои сарф кардани фишори худ кунед, аз ҳад зиёд эҳсос кунед, ва шумо метавонед ба осонӣ сиҳат кунед як рӯзи бад . Мисли ин, чанд роҳе барои баланд бардоштани сатҳҳои хушбахтӣ вуҷуд дорад, ҳатто вақте ки ҳаёт стресс аст.
Овоздиҳӣ беҳтарин
Гарчанде ки дар ҳаёт якчанд чизҳо вуҷуд доранд, шумо метавонед фишори фишурдани тағйирро тағйир диҳед, инчунин чизҳое ҳастанд, ки шумо бо фишори равонӣ , ҷадвали кори (махсусан агар шумо кӯдакон доред) ва дигар стрессҳое, ки ба миён меоянд. Бо вуҷуди он, ки он фишори равонӣ дорад , ки аксуламали фишори равониро эҷод мекунад , агар шумо метавонед тасаввуроти худро тағйир диҳед, он чизҳое, ки шумо наметавонед назорат кунед, метавонанд ба шумо заифтар бошанд. Пас, чӣ тавр шумо интизори худро тағир мекунед?
Пайвастшавии доимӣ
Азбаски аксарияти мо хашмгинона медонанд, муносибатҳои солим яке аз беҳтарин хушбахтии хушбахтии мост.
Муносибатҳои мусбӣ, дастгирӣ ва ҳамдигарфаҳмӣ метавонанд «пирӯзиҳо» осонтар гарданд ва метавонанд моро аз фишори мушкилоти худ халос созанд. (Ҳадафи он аст, ки ҳамаи пуштибони кӯмакро аз дӯстони худ баред, ва аз муносибатҳои заҳролудшавӣ раҳо ёбед.) Барои нигоҳ доштани муносибатҳои шумо, ин муҳим нест, ки танҳо барои дӯстонатон вақт ҷудо кунед, ҳисси хаёлро нигоҳ доред ва дар хотир доред то ки бисёр шавқовар дошта бошед, аммо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо дар бораи алоқаи солим ва роҳҳои ҳалли баҳс қарор доред.
Мушкилоти муваффақият ба хушбахтӣ
Бо тарзи либоспӯшӣ, ва бо стрессҳо, ки метавонанд аз ягон ҷои дигар пайдо шаванд, муҳим аст, ки ба хушбахтии зуд дастрасӣ дошта бошед, то шумо метавонед эҳсосоти эҳсосиро зудтар эҳё кунед. Донистани он ки шумо чӣ шуморо хушбахт карда метавонад, ва якчанд лаҳзаи «хушбахтии хушбахтӣ» ҳар рӯз як роҳи зуд ва осонтар барои баланд бардоштани рӯҳҳои худ, ва хушбахтии хушбахтӣ.
Дар поён оид ба таранаҳои энергетикӣ кам кунед
Қисмҳои баъзе аз шумо метавонанд энергияи худро холӣ кунанд. Муаллимони ҳаёт инҳоянд, ки ин гуна таҳаммулпазирӣ мебошанд , ва онҳо метавонанд аз ҳар як шахсе, ки энергияи манфӣ ё талаботҳои зиёдро ба вуҷуд меоваранд, мизу коғазе, ки шумо ҳангоми ба назар расонидани он ба як каме хастатар мешавед, ба як қисми рӯзатон, ки мехоҳед танҳо пешгирӣ кунед. Бисёр вақт, мо ба ин дренаинҳо истифода мебарем, ки мо чандин маротиба онҳоро дар ҳаётамон мебинем, ва мо кӯшиш намекунем, ки онҳоро бартараф кунем. Дигар маротиба, мо эҳсос менамоем, ки онҳо аз ҳад зиёд ғамгин мешаванд, мисли мо, ки мо « ба чарогоҳҳо меафтем ». Пас, агар шумо аз онҳо огоҳ бошед, ва вақте ки шумо метавонед ба воҳима афтед, шумо метавонед вақти кофиро раҳо кунед ва энергия барои фаъолияти бештар "ба ман хушбахтон" кунед.
Барои ҷойи чизе, ки барои шумо муҳим аст, бинед
Як чизи ман бо он чизе, ки шумо мегӯед, мебинед-ва чизи ҳама чизи умумӣ - он аст, ки чизҳои зиёде дар реҷаи худ ҳастанд, ки шумо ҳис мекунед, ки шумо бояд кор кунед (ва ин боиси стресс), То он даме , ки шумо барои фаъолиятҳои худ лаззат баред, ва ин барои шумо муфид аст.
Ба шумо лозим аст, ки баъзе аз онҳоеро, ки маро «хушбахтӣ» мекунанд, ба ҷо оред. Ин метавонад душвор бошад, аммо дар ҳақиқат имконнопазир аст, ва барои содда кардани тағирот зарур аст, ки кӯшиш ба харҷ медиҳад! Шумо метавонед чӣ гуна эҷод кардани ҷадвалро , ки ба шумо хушбахтӣ меорад, омӯзед.
Агар ба шумо лозим ояд, кӯмак кунед
Одамоне ҳастанд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд. Метавонед, баъзе аз масъулиятҳоятонро супоред ? Оё шумо метавонед аз дӯстони иловагӣ аз дӯстон пурсед? Баъзан, ин метавонад ба шумо чӣ гуна ҳисси бузургеро фароҳам орад. Ва баъзан стресс метавонад ба таври ҷиддӣ дар роҳи худ, ки танҳо танҳо идора кардан душвор аст.
Агар шумо фикр кунед, ки ба кӯмаки бештар аз ин маслиҳатҳо кӯмак кардан лозим аст, ман шуморо даъват мекунам, ки ба духтур ё касби дигаре, ки метавонад кӯмак кунад, гап занад.